Уроки Норбекова. Дорога в молодость и здоровье
Норбеков М.
Авторами этой книги разработана уникальная система оздоровления и омоложения, получающая все более широкое признание в нашей стране и за ее пределами. Она представляет собой сплав лечебных методик Древнего Востока и новейших открытий современной медицинской науки. 12 самостоятельных занятий по этой книге помогут вам вступить на путь духовного и телесного самовосстановления. Близорукость, заикание, шрамы, морщины, заболевания суставов, расстройства половой функции — со всеми этими и многими другими проблемами поможет вам справиться система Норбекова—Хвана.
СОДЕРЖАНИЕ
Обращение к читателю
Введение УРОК ПЕРВЫЙ
1. Суть метода.
2. Основные правила, заповеди и запреты.
УРОК ВТОРОЙ
1. Разминка: — аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы, массаж ушных раковин, упражнения для глаз); — упражнения для позвоночника; — упражнения для суставов рук и ног.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
УРОК ТРЕТИЙ
1. Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка образного мышления.
4. Работа с Т-, П- и Х-ощущениями (тепло, покалывание, холод).
5. Работа с эмоциями (начальный этап).
УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка эмоций (принцип маятника). Созидание образа молодости.
4. Работа с Т-, П- и Х- ощущениями. Достижение приемлемой яркости (Перегревание и переохлаждение запрещены.)
5. Вызов комплексных ощущений (Т+П, Х+П) в заданных областях и органах тела: а) в ногах (до пупка); б) в позвоночнике; в) в руках и плечевом поясе; г) в печени и почках (запуск очистительного механизма).
УРОК ПЯТЫЙ
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика (медитация образа здоровья и молодости, устранение помех, дыхание через щитовидную железу, солнечное сплетение, ладони, стопы, нездоровый орган — по 20-30 вдохов и выдохов).
3. Тренировка эмоций.
4. Вызов ключевых ощущений (Т, П, X) в заданных областях тела (ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс).
5. Перемещение ощущений (Г, П, X, Т+П и Х+П) в заданных областях тела (ноги, позвоночник, руки и плечевой пояс).
6. Сбор Т-, П- и Х-ощущений со всего тела к нездоровому органу, их концентрация и последующее рассеивание.
7. Удаление шрамов (пробная работа).
• Образ здоровья и молодости, или зачем нужно выращивать зеленое деревце в своем сердце
УРОК ШЕСТОЙ
• Дорогу осилит идущий.
• Схема раздельного питания
• Напоминания и наставления
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика ( в основном через нездоровый орган).
3. Тренировка эмоций.
4. Перемещение ощущений (Т, П, X. Т+П и Х+П) в заданных областях тела (нош, позвоночник, руки и плечевой пояс).
5. Перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник).
6. Первый комплекс медитативных упражнений: а) сбор и рассеивание ощущений; б) трехплоскостная обработка нездорового органа («протирка», «спираль»}; в) работа со шрамами.
• Задания к следующему уроку.
УРОК СЕДЬМОЙ
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика (медитация молодости).
3. Тренировка эмоций.
4. Перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник).
5. Первый комплекс медитативных упражнений: а) сбор и рассеивание ощущений; б) трехплоскостная обработка нездорового органа («протирка», «спираль»); в) робота со шрамами.
6. Трилистники (второй комплекс медитативных упражнений).
7. Большой крут (или «шумный город»).
• Задания к следующему уроку.
УРОК ВОСЬМОЙ
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика (упор на исчезновение шрамов, морщин, а также на возвращение молодости и окончательное оздоровление).
3. Тренировка эмоций (формирование своего идеального образа).
4. Перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник).
5. Первый комплекс медитативных упражнений: а) сбор и рассеивание ощущений; б) «протирка»; в) «спираль»; г) работа со шрамами;
6. Трилистники и большой круг (можно начать с большого круга).
7. Омоложение лица.
УРОК ДЕВЯТЫЙ
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка эмоций (полное слияние со своим идеальным образом, интуиция).
4. Первый комплекс медитативных упражнений (на фоне медитации молодости).
5. Трилистники.
6. Большой круг.
7. Работа с образом «третьей руки». • Работа с голенью.
8. Омоложение лица (с предварительной коррекцией самочувствия — второй день занятий).
УРОК ДЕСЯТЫЙ
1. Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика (с упором на образ молодости).
3. Тренировка эмоций.
4. Перемещение ощущений в конечностях (через позвоночник).
5. Первый комплекс медитативных упражнений (на фоне медитации молодости).
6. Большой круг.
7. Трилистники.
8. Работа с образом «третьей руки».
9. Омоложение лица.
• Необходимые напоминания.
УРОК ОДИННАДЦАТЫЙ
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка эмоций.
4. Первый комплекс медитативных упражнений (на фоне медитации молодости).
5. Большой круг
6. Трилистники (второй комплекс).
7. Коррекция фигуры (работа с образом «третьей руки»).
• Основное упражнение.
8. Омоложение лица.
• Необходимые напоминания.
УРОК ДВЕНАДЦАТЫЙ
1.Разминка.
2. Дыхательная медитативная гимнастика.
3. Тренировка эмоций.
4. Работа с ощущениями Т + П и Х + П.
5. Работа с образом «третьей руки» (по желанию).
6. Комплекс упражнений по омолаживанию лица.
7. План работы на будущее.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
