[Ольга Байкина] Плоский живот за 20 минут в день 3.0 (2022)

[vitriol0674]

Автор: Ольга Байкина
Название: Плоский живот за 20 минут в день 3.0 (2022)

Описание:

Даже если есть диастаз и грыжи. Несмотря на то, что после родов прошло только 2 месяца или уже 10 лет.

Пошаговая система тренировок для тех, кто столкнулся с проблемами:

• Вы качаете пресс, а живот не уходит
• Вы ощущаете себя как на 5м месяце беременности после приема пищи
• Вы знаете, что у вас диастаз

Вы превратились из молодой девушки в женщину с лишним весом.
И не важно, сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет. В голове одни и те же вопросы:
• Почему живот не уходит?
Ваше тело в целом пришло в форму, и лишь живот торчит, как инородный элемент. То и дело поступают вопросы: «Вы ждете пополнения?»
• Почему у них сразу ушел?
Вы сравниваете себя с инста-красавицами, которые сразу из роддома выходят с подтянутым животом. Как им это удается?
• Не понимаю, что делать!
Вы столкнулись с противоречивой информацией в интернете: непонятно, с чего начинать. Есть ли диастаз? Что можно, а что нельзя?

• Не всегда причина в еде
Еда — это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда "корень" проблем в ней.
• Дело не всегда в мышцах пресса
Дело не всегда в мышцах пресса
• Как вы можете себе помочь?
Вы уже готовы меняться? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы вернуться к желаемой форме?


ПРОГРАММА КУРСА:

ТРЕНИРОВКИ

• 6 недель тренируемся по 20 минут в день
• Все уроки в записи: вы тренируетесь когда вам удобно
• Видео разбор самых частых ошибок к каждой тренировке
• Шпаргалки с подробным описанием техники упражнений в pdf-формате
• Зарядка, кардио-тренировка, растяжка
• Специальная лайт-тренировка для тех, кто недавно родил
• Работа с осанкой и правила как контролировать диастаз в повседневной жизни
• План действий как закрепить и улучшить результат

ПИТАНИЕ

• Почему диета на приведет вас к результату?
• Уроки врача диетолога, эндокринолога «Здоровая тарелка» и «Осознанное питание»
• Простое и понятное планирование здорового, сбалансированного рациона
• Конструктор завтраков/ обедов и ужинов

Подробнее:

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[PM1]

Очередной курс, обещающий плоский живот. Попробуем...а вдруг это именно то, что поможет

 

[Иван Дорн]

о

Пользователь добавил сообщение : 2 Июл 2022

Очередной курс, обещающий плоский живот. Попробуем...а вдруг это именно то, что поможет

Помогло?

 

[Isavivv]

у байкиной у самой живот выпирает - она сама не знает как, его сделать плоским, увы горькая правда

а вы можете не вылазить из спортзала сидеть годами на диете делать вакуум - это (типа уддияна бандхи без замка) - и много чего другого - это всё не сделает ваш живот плоским по одной простой причине, плоским его делают совершенно другие вещи.

 

[Маринетт]

у байкиной у самой живот выпирает - она сама не знает как, его сделать плоским, увы горькая правда

а вы можете не вылазить из спортзала сидеть годами на диете делать вакуум - это (типа уддияна бандхи без замка) - и много чего другого - это всё не сделает ваш живот плоским по одной простой причине, плоским его делают совершенно другие вещи.

Доброе утро! Подскажите, пожалуйста, что же нужно делать для плоского живота?

 

[Бут]

у байкиной у самой живот выпирает - она сама не знает как, его сделать плоским, увы горькая правда

а вы можете не вылазить из спортзала сидеть годами на диете делать вакуум - это (типа уддияна бандхи без замка) - и много чего другого - это всё не сделает ваш живот плоским по одной простой причине, плоским его делают совершенно другие вещи.

Мне вот тоже интересно, что

 

[Бут]

Очередной курс, обещающий плоский живот. Попробуем...а вдруг это именно то, что поможет

Ну как?

 

[vitriol0674]

Зеркало:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Kuka234]

Доброе утро! Подскажите, пожалуйста, что же нужно делать для плоского живота?

Сначала с помощью кинезиологических упражнений восстановить правильное положение тазобедренных костей и мышц тазового дна. После этого уже мышцы живота подтянутся, а для закрепления результата можно пройти курс Дудиной или Сахарчук.