[Ольга Дробышева] [fitness_olyarozet] Стройные и здоровые ноги (2021)

[serafim]

[Ольга Дробышева] [fitness_olyarozet] Стройные и здоровые ноги (2021)

Проработаем популярные проблемы ног и придадим им красивый рельеф

На курсе мы проработаем:

• косточку большого пальца, плоскостопие, вальгус, отёки ног, тяжесть в ногах, голенях, целлюлит ног, валики над коленями, отечную зону галифе, дряблость внутренней поверхности бедра, дряблость ягодиц, хруст коленных и тазобедренных суставов, артрозные изменения суставов, поиск безопасных тренировок при проблемных коленях.

Курс будет полезен если:

• У вас есть «дряблики» над коленями; «ушки» бёдер, галифе; дряблость внутренней поверхности бедра; вы хотите стройные ноги, но выпады и приседы вам не помогают/не нравятся; у вас есть грыжи и протрузии в позвоночнике и вы боитесь классического силового тренинга; вы хотите совместить оздоровительные тренировки с силовыми.

Для тренировок потребуется:
Два теннисных мяча
Фитнес резинка
Кинезиологический тейп (ширина 5 см)

Программа курса:

• Работаем со стопами — улучшаем осанку; Снимаем напряжение с мышц бёдер, улучшаем питание тазобедренного сустава, пробуждаем спящие мышцы в силовых тренировках; Устраняем дряблость внутренней поверхности бедра; Корректируем уши бёдер, зону галифе; Коррекция вальгуса/варуса, косточки большого пальца; Профилактика артроза суставов; Ленивые ягодицы: формируем свои «орешки» лёжа; Лимфодренажная тренировка для ног; Убираем валики над коленями; Стретчинг мышц ног: удлиняем мышцы и фасции. Развиваем гибкость безопасно; Подтянутая и упругая попа; Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф; Тейпирование поясницы и крестца — устраняем отёки голени, корректируем косточку большого пальца.

Продажник:
Курс «Стройные и здоровые ноги»
Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.