Brunduliack
Спасибо от Разулы
[Ольга Еремина] Фейсбилдинг. Молодость без уколов (2020)
Курс из 12 мини-тренировок для лица
Что в комплекте:
1. Экспресс-тренировка "Красивые губы и гладкая носогубка за 19 минут"
2. Экспресс-тренировка "Гладкий лоб за 13 минут"
3. Экспресс-тренировка "Четкий контур лица за 13 минут"
4. Экспресс-тренировка "Упругие веки за 13 минут"
5. Тренировка "Лицо без отёков"
6. Видео "Красивые привычки для лица"
7. Видео-урок "Мимический контроль"
8. Видео-урок "Как и зачем шевелить ушами"
9. Видео-урок "Как расшевелить скулы"
10. Экспресс-тренировка "Осанка за 10 минут"
11. Экспресс-тренировка "8 минут от второго подбородка"
12. Тренировка "Шея: снимаем груз и холку".
Только, пожалуйста, перед тем, как начать заниматься фейсбилдингом, ознакомьтесь с противопоказаниями:
1. Жестким противопоказанием являются актуальные на данный момент травмы шеи и челюсти.
2. Гимнастикой для лица нельзя заниматься при воспалении лицевого нерва.
Все остальные противопоказания являются не такими жёсткими.
1. При высыпании герпеса ждём пока заживёт, чтобы не разнести воспаление с активным кровотоком по всему лицу.
2. При температуре, слабости и недомогании тоже нагружать мышцы не стоит.
3. Если наблюдаетесь у эндокринолога по щитовидной железе, то лучше поставить его в известность, что будете заниматься.
4. При беременности нельзя делать дыхание с гипоксической задержкой и втягивание живота, все остальное можно.
Очень важно все упражнения выполнять перед зеркалом, в медленном темпе и в указанной в каждом видео последовательности.
Желаю вам удовольствия от тренировок и поскорее увидеть свое преображение в зеркале! Рекомендую перед началом тренировок сделать фотографию ДО без фильтров, без мимики, с расслабленным лицом. И через месяц сравнить.
Ольга Еремина. 34 года
Сертифицированный тренер для лица, окончила Международную школу фейсбилдинга Jenya Baglyk Face School, тренер по скульптурному массажу, специалист по движению Polestar Pilates, USA
Скачать 1.77 ГБ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
