Ольга Ерёменко - Тортильи (olganebloger) (2023) Мастер-класс
Тортильи - это тонкие лепешки, в которые можно завернуть овощи, рыбу, зелень, мясо и вообще все, что угодно.. Обычно их готовят из белой пшеничной муки или в крайнем случае кукурузной, что означает высокий гликемический индекс. Здесь же я предлагаю максимально полезный низкоуглеводный вариант, богатый пищевыми волокнами (клетчаткой) и белком. Это вариант полезного стрит фуда!
#без глютена
#без крахмалов
#без молока
#без яиц
Одна тортилья содержит 1/2 суточной нормы клетчатки, которая кормит наши полезные бактерии и поддерживает иммунитет.
Ребенок с удовольствием съест такое блюдо, что бы вы не положили во внутрь
-Не содержит глютен
-Без молочных продуктов и без яиц
-Без простых крахмалов
-Состав, богатый полезной клетчаткой
-Достаточно плиты и сковороды, скалки и пергамента (или силиконового коврика)
-Множество вариаций начинок и соусов (PDF файл)
-В основе кокосовая мука и псиллиум
Подходит для палео, АИП и кето лечебных протоколов питания.
329 Мб.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
