Плоский живот навсегда
Описание курса
Итак, что же тебя ждёт в новом формате марафона «Плоский животик навсегда НАУЛИ» - дистанционное ОНЛАЙН обучение 5 полезнейших крий из йоги:⠀
⠀
Уддияна Бандха – вакуум живота
Агнисара Дхаути – выталкивание живота
Матхьяма Наули - выталкивание прямой мышцы
Вама Наули - вращение влево
Дакшина Наули - вращение вправо
Также вы освоите Дыхание для правильного входа в крийи, три замка Маха Бандха.
Получите чек-листы по крийям.
Узнаете вспомогательные и продвинутые техники. ⠀
⠀
Цели и задачи - освоить технику висцерального самомассажа живота. ⠀
⠀
⠀
Срок 6 недель марафон + 4 недели практика
Итого ~ 2,5 месяца я с вами ⠀
⠀
Где проходит? - В закрытом аккаунте инстаграм.
⠀
Учимся онлайн, каждая у себя дома в удобное время⠀
Обратная связь индивидуальная через WhatsApp или Телеграм
Старт новой группы - 1 числа каждого месяца!!!
Стоимость 2500 руб.
Необходимые знания не требуется⠀
Возрастные ограничения 18+ ⠀
⠀У тебя будет:
⠀
✔ закрытая группа участниц⠀
✔ постепенное освоение упражнений
✔ видео-задания на 15-30 минут в день по работе с животом⠀
✔ обратная связь со мной⠀
✔ дополнительные "лайфхак"
задания, как за минимум усилий получать большие результаты - упражнения, подводящие к наули.⠀
✔ новые умения и новый живот на финише!!!⠀
скачать
