[Правое полушарие интроверта] Все о дыхании 14 техник для снятия стресса (2023)

[serafim]

[Правое полушарие интроверта] Все о дыхании: 14 техник для снятия стресса (2023)

Готовая инструкция, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации и остановить панику.
Вместо неработающих тренингов, напряженного тела и пробуждения в 3 часа ночи.

Осознанное дыхание

1. Чем важны дыхательные практики? Бесшовное дыхание Сфокусированное дыхание

Дыхание расслабления

1. Трехчастное дыхание Дыхание 4-7-8 Коробочное дыхание 4-4-4-4

Отпускание негативных эмоций

1. Дыхание освобождения Певучее дыхание Метод Вима Хофа

Наполнение энергией

1. Попеременное дыхание Дыхание пранаяма

Начни просмотр, если:

• Вы понимаете, что каша в голове — это не пища для ума Остановите поток навязчивых мыслей и избавитесь от бессонницы Босс долго отвечает, а вы уже забыли, как дышать Начнете переключать внимание и успокаивать разум, как настоящий Будда Вы так и не поняли, чем помогает «дыхание маткой» Освоите действенные дыхательные практики (ртом), чтобы снять напряжение в теле

Саммари поможет:

• Стать тем, кто смог дышать в городе, где есть смог Получить заряд энергии без трехлитровой кружки кофе Усмирить внутреннего дракона и отключить гнев Перестать бежать к холодильнику во время стресса Уснуть без килограмма лаванды и снотворного Сказать панической атаке: «Не сегодня!»

Продажник:
Art for Introvert
Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.