Упражнение на задержку дыхания на выдохе
Друзья, кто на тренировку со мной? Здоровое тело - это тело, рН крови которого стремится к щелочной реакции, не закисленное. В щелочной среде не выживают, не размножаются губительные для тела бактерии, микроорганизмы, грибки, паразиты и т.п.
Щелочное тело - здоровое тело, и самая доступная и эффективная техника ощелачивания - это задержка дыхания после выдоха.
Время задержки после выдоха - есть показатель здоровья. Чем больше времени вы можете задержать дыхание после выдоха - тем больше здоровья в вашем теле.
В этой статье поделюсь своим опытом восстановления здоровья. Сразу обращаю внимание, что мой опыт не является панацеей от всех болезней в мире. Эта статья носит только рекомендательный характер, при заболеваниях обязательна консультация вашего врача.
в продолжение темы
История моего выздоровления
3 года назад у меня начались проблемы со здоровьем. Диагноз ни один врач не мог поставить, все время непонятные симптомы боли, то ли это нервная система, то ли это боль мышечная, то ли костная. Боль нарастала, появляясь то в одном месте, то в другом.Имея в своем арсенале большой опыт рецептов нетрадиционной медицины, я пробовала разными методами самовосстановление, пару раз в год бегала по врачам, чтобы понять, что за диагноз этих появляющихся-исчезающих болей.
Устала от бесполезной траты денег на анализы, хождений по больницам и поликлиникам, иногда захватывало отчаяние и страх.
И тут в интернете я прочитала рецепт, который восстанавливает весь организм в целом, все его системы и органы. Автор рецепта взяла его в оздоровительно-омолаживающем международном клубе "Долгожитель", которым руководит врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Василий Петрович Макаров в городе Тольятти.
Здесь люди восстанавливаются от различных заболеваний путем естественного омоложения, оздоровления, укрепления нервной и иммунной систем организма. Этот рецепт является составной частью комплекса лечения в клубе "Долгожитель". Но и, используя его отдельно от системы, он заметно улучшает состояние больного, проверено на многих.
«Пропуск в долголетие» – специальные дыхательные упражнения
Для того, чтобы научиться выполнять дыхание с задержкой на выдохе, нужно занять удобное положение тела, расслабиться. Следите за секундами на часах с секундной стрелкой.
Сначала я делаю серию вдохов-выдохов, вдох короче выдоха, выдох немного длиннее, чтобы немного "разогнать" дыхание. Затем делаю глубокий вдох, глубокий выдох с шумом "Пхааа" через рот и задерживаю дыхание. То есть, задержка дыхания - после полного выдоха!
Примерно через 10 — 40 секунд наступает ощущение нехватки кислорода. В этот момент я еще пару секунд жду и делаю спокойный естественный вдох для восстановления дыхания. Резкий вдох - это закисление! Поэтому вдох должен быть плавным, не резким.
Время каждой задержки постепенно увеличиваю. Следующую задержку дыхания нужно делать не более, чем через 30 сек от предыдущей.
Меня спрашивают, вдох-выдох делать носом или ртом. Я делаю вдох носом и выдох ртом. Это для меня естественно. В интернете читала, что кто-то делает только носом и вдох-выдох.
Я уже писала, что панацеи от всех болезней нет. Все люди индивидуальны, и в любом рецепте нужно слушать прежде всего свое тело, а не придерживаться строгих указаний инструкций. То, что помогло одному, не факт, что поможет другому.
Дыхательные упражнения необходимо делать каждый день. В сутки получается всего 20 задержек.
Я делаю 4 захода по 5 задержек в день - утром натощак, днем и вечером. С каждым занятием можно увеличивать интервалы задержки и доводить задержку до 1 минуты. Просто чувствуйте свой организм и делайте задержки без фанатизма, надеюсь, вы не доведете себя до обморока, воспринимая мои слова буквально!
Первые задержки дыхания у меня были от 15-20 сек. Это меня мотивировало тренироваться каждый день! Азарт мне помог уже на 3 день достигать уровня задержек до 50-60 сек.
Но я не останавливаюсь и хочу довести задержки до 2 минут, ведь уже научно доказано, что даже незначительные задержки дыхания влияют на восстановление организма от различных заболеваний.
А если человек может не дышать 2 минуты, то в его организме погибают все патогенные вирусы и микробы, при задержке 4 минуты – организм начинает омолаживаться.
Понимаете, как актуально это в век пандемий?
Результаты задержки дыхания на выдохе
Задержка дыхания на выдохе укрепляет иммунную систему, восстанавливает сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт и другие органы человеческого тела. Происходит омоложение всего организма за счет выработки организмом стволовых клеток.Организм обновляется, благодаря получению праны, а также насыщению крови кислородом. Все внутренние ресурсы начинают ускоренно работать, когда организм чувствует нехватку поступления привычной порции кислорода.
Я слышала, что в Клубе Долгожители у людей восстанавливается зрение, у некоторых стариков начинают расти зубы, восстанавливается цвет волос. Люди восстанавливаются после инфаркта, инсульта.
У меня значительно прошли боли, а отзывов вылечившихся людей и восстановившихся сотни людей и становится все больше.
Я не открыла Америку, йоги практикуют подобное дыхание давно. Моя задача: обезопасить себя и других людей, которые следуют моим публикациям, статьям и видео, защитить от эпидемий и других опасных заболеваний и помочь укрепить здоровье.
Противопоказания
Вообще все очень индивидуально. Но если у вас есть нижеперечисленное, лучше не рискуйте, ведь вы не знаете к чему приведет раскрытие возможностей организма:
· беременность;
· серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
· нарушения психики
Кому рекомендована консультация врача перед применением техник:
· наличие вредных привычек – потребление алкоголя, никотина, наркотических веществ и так далее;
· период восстановления после операции, онкология;
· болезни эндокринной системы
Кстати, в 2018 году мировой рекорд задержки дыхания под под водой в дисциплине статическое апноэ установил хорват Будимир Шобат (Budimir Shobat) 24 минуты 11 секунд
(не действителен, канал закрыт)
Школа долголетия доктора Макарова. № 556 Задержка дыхания на выдохе
Вы просмотрели фрагмент моих инфосборников, посвященных дыханию.
Делюсь.. самый большой сборник в Интернете о дыхании, дыхательных упражнениях, практиках, гимнастиках со всего мира на русском языке. СОДЕРЖАНИЕ с активными ссылками на просмотр.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
С уважением - В.Л.
Последнее редактирование:
