О курсе
Приветствуем Вас на курсе «Красивая осанка», разработанном квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским.
Осанка - это поза непринужденно стоящего человека. Она зависит от множества факторов: начиная психоэмоциональным самочувствием человека, заканчивая состоянием и формой костей.
Именно поэтому коррекция осанки - очень многогранный процесс. Мы будем затрагивать только его физиологические аспекты - воздействие на опорно-двигательный аппарат.
Данный курс посвящён базовым принципам коррекции нарушения осанки. В нём мы:
- поговорим о том, что такое нормальная осанка
- узнаем, какие бывают отклонения от нормы
- немного затронем причины нарушения осанки
- разберём основные упражнения для решения проблем в этой области
Что входит в курс?
Данный курс состоит из множества упражнений, распределённых по трём крупным блокам. Каждый урок посвящён коррекции конкретного типа осанки.
1-й блок направлен на коррекцию сутулой осанки. В нём подобран комплекс упражнений для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника в разгибании и других движениях. Часть упражнений посвящены контролю осанки.
2-й блок - коррекция плоского типа осанки. Целью упражнений данного блока являются:
- усиление поясничного лордоза
- увеличение грудного кифоза
3-й блок - упражнения для коррекции кругло-вогнутого типа осанки. В нём мы постараемся:
- восстановить правильное положение таза
- помобилизовать грудной отдел в разгибании, чтобы помочь раскрыться грудной клетке
- скорректируем положение головы и шеи
Не переживайте! Если у вас возникнут затруднения с определением типа осанки, мы поможем. Пришлите нам фотографию спины сзади или сбоку и мы подберём конкретный блок, подходящий именно вам.
Продажник:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
