[RePack] Как спать 2-5 часов, высыпаться и всё успевать

[jinni]

Ученые и врачи утверждают, что человеку нужно 7-8 часов на сон - это 1/3 от всей нашей жизни, но до сих пор 100% доказательства что это так - НЕТ. Более того, ученым известна лишь малая часть того, что происходит с мозгом и организмом человека во время сна.
В тоже время мы страдаем от хронической усталости, недосыпания и потребляем кофе.

Я предлагаю отказаться от стимуляторов для поддержания бодрого состояния и изучить методы полифазного сна, которые практикуют на протяжении веков многие выдающиеся личности.

Полифазный сон (сон разбитый на промежутки) заложен в нас природой - именно так и спят младенцы. Сон, это как еда - мы очень сильно переедаем и все ровно просыпаясь думаем, что нам еще пару часов на сон не хватает, только вот о лишнем весе нам говорят весы, а о неправильном сне наше состояние и продуктивность.

Оригинал: 2200мб
Репак: 200мб

 

[Razumnaya]

Не рабочая ссылка!

 

[Maksim]

Автор курса - Сергей Болдырев

Описание :

Спойлер

План курса:
- Что такое сон - различие в сне животных, младенца и взрослого человека, фазы сна;
- Зачем мы видим сны?
- Осознанный сон - это что?
- Расстройства сна.
- Как быстро отходить ко сну.
- Влияние кофе и энергетиков.
- Виды полифазного сна.
- Как перестроиться на новый режим.
- Как построить свое расписание (куда девать столько времени).
- Поддержка в приватной ветке.

Описание разделов:
Введение
Что такое сон
Почему мы видим сны
Расстройства сна
Как быстро отходить ко сну
Кофе и кофеиносодержащие напитки
Виды полифазного сна
Как перестроиться на новый режим
Бонус

Результат:
Никаких результатов обещать не могу, ведь многое зависит от личной ситуации каждого и его организма. Но, это однозначно будет полезная информация для всех и с большой вероятностью вы сможете спать по 5 часов и чувствовать себя бодрым и полным сил без кофеина.

Кому курс не подойдет:
Тем кого интересует именно переход на полифазный сон, но у них нет возможности спать (дремать) днем 15-20 минут (хотя бы в машине на парковке, в зоне отдыха или договориться с начальством о коротком перерыве). Хотя здесь много материала, который просто поможет лучше засыпать и просыпаться даже в монофазном режиме сна.

 

[Пофиг]

Старые люди тоже мало спят!

 

[Razumnaya]

Автор курса - Сергей Болдырев

Описание :

Спойлер

Посмотреть вложение 7794
План курса:
- Что такое сон - различие в сне животных, младенца и взрослого человека, фазы сна;
- Зачем мы видим сны?
- Осознанный сон - это что?
- Расстройства сна.
- Как быстро отходить ко сну.
- Влияние кофе и энергетиков.
- Виды полифазного сна.
- Как перестроиться на новый режим.
- Как построить свое расписание (куда девать столько времени).
- Поддержка в приватной ветке.

Описание разделов:
Введение
Что такое сон
Почему мы видим сны
Расстройства сна
Как быстро отходить ко сну
Кофе и кофеиносодержащие напитки
Виды полифазного сна
Как перестроиться на новый режим
Бонус

Результат:
Никаких результатов обещать не могу, ведь многое зависит от личной ситуации каждого и его организма. Но, это однозначно будет полезная информация для всех и с большой вероятностью вы сможете спать по 5 часов и чувствовать себя бодрым и полным сил без кофеина.

Кому курс не подойдет:
Тем кого интересует именно переход на полифазный сон, но у них нет возможности спать (дремать) днем 15-20 минут (хотя бы в машине на парковке, в зоне отдыха или договориться с начальством о коротком перерыве). Хотя здесь много материала, который просто поможет лучше засыпать и просыпаться даже в монофазном режиме сна.

Скачать :
-=Ограниченное содержимое=-

По ссылке материала нет!

 

[PM1]

Обновите ссылку, пожалуйста

 

[Maksim]

курс есть

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

 

[Razumnaya]

курс есть

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Спасибо, но никто не будет его 20 часов качать.

 

[Maksim]

Спасибо, но никто не будет его 20 часов качать.

На ночь поставили на закачку и к вечеру следующего дня всё сказалось.
Лучше всего использовать любой "менеджер закачек" - так качается быстрее.
-------

 

[Razumnaya]

На ночь поставили на закачку и к вечеру следующего дня всё сказалось.
Лучше всего использовать любой "менеджер закачек" - так качается быстрее.
-------

Спойлер

Из собственного опыта - понижайте температуру в комнате (до 15-18 градусов), спите под лёгким покрывалом (обычно на ноги, на поясницу и на голову кладу подушки , чтобы не простыть), и вместо 8 часов будете высыпаться за 4-5 часов (критерий мышечные реакции (на испуг, или на удар, или на блокировку удара, или на уклонение от удара) за эти "5 часов сна в прохладном месте" будут такими же как и за "8 часов сна в тепле" ) ..
---
Ну и дневной сон на 15-20 минут (это примерно будет в 11 или в 12 часов дня) обязателен.
---

Зачем мне ночь грузить комп, когда я вовсе не знаю, стоит ли вообще этого курс? И потом, уже, слава богу, 2021 год, ночная закачка была актуально в 2010 году. Времена поменялись.

 

[¯\_(ツ)_/¯]

Кто - нибудь скачал? Поделитесь курсом, мнением, другой ссылкой, ещё лучше кратким обзором.

ЯД

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.