Об авторе:
Ринад Султанович Минвалеев (род. 20 августа 1965, Ярославль, СССР) — российский физиолог, исследователь традиционных систем оздоровления, кандидат биологических наук, профессор Санкт-Петербургского государственного университета.
Автор исследований и научных публикаций, крупнейшими из которых являются способ нормализации адаптивных функциональных систем организма человека и метод холодоустойчивости человеческого организма на основе тибетской «йоги внутреннего тепла» туммо (совместно с к. ф.-м. н. А. И. Ивановым).
Автор книги «Вся правда о диетах, или Как похудеть без вреда для здоровья. Очерки прикладной физиологии».
Научный руководитель ряда международных экспедиций.
Популяризатор физиологического подхода к вопросам оздоровления души и тела.
Уделяет большое внимание развенчанию мифов оздоровления.
Сайт автора:
Содержание курса:
Занятие 1
Структура тела.
• Чем определяется красота женской фигуры или что такое жировая ткань?
• Жировые клетки и режим питания. Как ограничения в питании приводят к ожирению?
• Что такое целлюлит?
• Жировая ткань и женский половой цикл.
• Кожа как вид эпителиальной ткани. Принципы физиологической косметики.
• Почему «не годы старят, а невзгоды»?
Занятие 2
Ваша работоспособность и вегетативная нервная система.
• Почему ваша кошка прогибает позвоночник или что такое бхуджангасана?
• Как работать, не уставая днем и ночью?
• Что такое стресс, или почему «все болезни от нервов»?
• Вегетативное обеспечение мужской и женской сексуальности
• Почему «когда я ем, я глух и нем», или парасимпатическая нервная система.
• Как бросить курить, или что такое никотиновые рецепторы? Практические занятия. Бхуджангасана и сурья-намаскар
Занятие 3
Иммунитет, или что значит не болеть?
• Что такое «осложнение», или в чем опасность специфического иммунитета?
• Аутоиммунитет и болезни старения
• Аллергия и как от нее избавиться без лекарств?
• Здоровье как функция неспецифического иммунитета
• Рак и система неспецифического иммунитета
• Почему любящие называют друг друга родными, или что такое иммуногенетика?
• Баня или что такое закаливание? Практические занятия. Комплекс асан для повышения иммунитета. Симхасана.
Занятие 4
Половые гормоны.
Занятие 5
Мифы питания. Коррекция веса тела.
• Физиология пищеварения и распространенные диеты
• Почему надо есть досыта, или как ограничения в питании приводят к ожирению?
• Раздельное питание и раздельное пищеварение: в чем ошибка Шелтона?
• Пост, Макдоналдс и дисбактериоз
• Как очищение с помощью клизм приводит к запорам?
• О так называемых чистках – величайший блеф оздоровления
• Почему мы толстеем или что такое метаболический синдром
• Регуляция веса без проблем, или что такое специфическое динамическое действие пищи?
• Трехдневный цикл энергозатрат и энергопотребления
Практические занятия. Уддияна-бандха, агнисара и наули Маюрасана и ее эквиваленты.
Занятие 6
Дыхание и кровообращение – два главных условия жизни.
• Почему тело требует отдыха лежа, или что такое артериальное давление?
• Частота пульса – почему она так важна?
• Почему иногда хочется закинуть ноги на стол, или что такое венозный возврат?
• Что такое варикозное расширение вен?
• Перевернутые асаны и система кровообращения
• Что такое венный пульс влияние асан на венозный кровоток Практические занятия. Сиршасана, випарита-карани.
Занятие 7
Физиология медитации. Кортиковисцеральные взаимодействия.
• Взаимовлияния коры головного мозга на висцеральные функции в учении о высшей нервной деятельности.
• Работы И. П. Павлова и его школы.
• Понятие о первой и второй сигнальных системах. Роль второй сигнальной системы в практике аутотренинга.
• Условный рефлекс и сенсорная изоляция.
• Механизм "проторенных" путей в практике медитации.
• Псхофизиологические механизмы йоговской пранаямы.
• Роль парциального давления углекислого газа в регуляции мозгового кровотока.
Занятие 8
Физика и физиология холодоустойчивости человека, физиологические аспекты феномена теплокровности.
• Гипоксический парадокс по К. С. Тринчеру
• Легкие как главный орган теплопродукции
• Неферментативное сжигание жиров в условиях гипоксии и холода
• Патофизиология жиролечения туберкулеза и атеросклероза
• Тибетская йога туммо
• Подготовительная техника ца-лунга
• Базовые упражнения туммо
Испытания на морозе освоенной практики повышения теплопродукции.
Занятие 9
(Тема кайя-кальпы)
• Лунные ритмы хатха-йоги (концепция Кундалини)
• Кундалини и чакры
• Подъем и опускание
• Восходящие и нисходящие асаны
• Пранаямы и движение Кундалини.
Занятие 10
Аюрведа на дому: доступна каждому
• Доминанта А. А. Ухтомского и наш гомеостаз
• «Холод» и «жар»: климат как патогенный фактор
• Что скрывают доши: вата, пита, каппха?
• Сезонное питание против простуд и болезней или как забыть о «больничном»
• Простая и высокоэффективная рецептура
Занятие 11
Аюрведа на дому: продолжение.
• Разновидности жара и холода как патогенных доминант
• Что такое "мажу" или как устранить корень всех внутренних болезней
• Простая и высокоэффективная рецептура.
Занятие 12
Шанкх-пракшалана: очищение организма.
А. И. Иванов
Йога как система управления организмом человека:
1. Как оценить воздействие асан и пранаям.
2. Количественная оценка изменений вегетативного тонуса при выполнении асан и пранаям
3. Временные ритмы вегетативного тонуса
4. Алгоритм кайа-кальпы (торможение возрастных изменений).
Скачать/смотреть видео на Трубе.
Ринад Султанович Минвалеев (род. 20 августа 1965, Ярославль, СССР) — российский физиолог, исследователь традиционных систем оздоровления, кандидат биологических наук, профессор Санкт-Петербургского государственного университета.
Автор исследований и научных публикаций, крупнейшими из которых являются способ нормализации адаптивных функциональных систем организма человека и метод холодоустойчивости человеческого организма на основе тибетской «йоги внутреннего тепла» туммо (совместно с к. ф.-м. н. А. И. Ивановым).
Автор книги «Вся правда о диетах, или Как похудеть без вреда для здоровья. Очерки прикладной физиологии».
Научный руководитель ряда международных экспедиций.
Популяризатор физиологического подхода к вопросам оздоровления души и тела.
Уделяет большое внимание развенчанию мифов оздоровления.
Сайт автора:
Содержание курса:
Занятие 1
Структура тела.
• Чем определяется красота женской фигуры или что такое жировая ткань?
• Жировые клетки и режим питания. Как ограничения в питании приводят к ожирению?
• Что такое целлюлит?
• Жировая ткань и женский половой цикл.
• Кожа как вид эпителиальной ткани. Принципы физиологической косметики.
• Почему «не годы старят, а невзгоды»?
Занятие 2
Ваша работоспособность и вегетативная нервная система.
• Почему ваша кошка прогибает позвоночник или что такое бхуджангасана?
• Как работать, не уставая днем и ночью?
• Что такое стресс, или почему «все болезни от нервов»?
• Вегетативное обеспечение мужской и женской сексуальности
• Почему «когда я ем, я глух и нем», или парасимпатическая нервная система.
• Как бросить курить, или что такое никотиновые рецепторы? Практические занятия. Бхуджангасана и сурья-намаскар
Занятие 3
Иммунитет, или что значит не болеть?
• Что такое «осложнение», или в чем опасность специфического иммунитета?
• Аутоиммунитет и болезни старения
• Аллергия и как от нее избавиться без лекарств?
• Здоровье как функция неспецифического иммунитета
• Рак и система неспецифического иммунитета
• Почему любящие называют друг друга родными, или что такое иммуногенетика?
• Баня или что такое закаливание? Практические занятия. Комплекс асан для повышения иммунитета. Симхасана.
Занятие 4
Половые гормоны.
Занятие 5
Мифы питания. Коррекция веса тела.
• Физиология пищеварения и распространенные диеты
• Почему надо есть досыта, или как ограничения в питании приводят к ожирению?
• Раздельное питание и раздельное пищеварение: в чем ошибка Шелтона?
• Пост, Макдоналдс и дисбактериоз
• Как очищение с помощью клизм приводит к запорам?
• О так называемых чистках – величайший блеф оздоровления
• Почему мы толстеем или что такое метаболический синдром
• Регуляция веса без проблем, или что такое специфическое динамическое действие пищи?
• Трехдневный цикл энергозатрат и энергопотребления
Практические занятия. Уддияна-бандха, агнисара и наули Маюрасана и ее эквиваленты.
Занятие 6
Дыхание и кровообращение – два главных условия жизни.
• Почему тело требует отдыха лежа, или что такое артериальное давление?
• Частота пульса – почему она так важна?
• Почему иногда хочется закинуть ноги на стол, или что такое венозный возврат?
• Что такое варикозное расширение вен?
• Перевернутые асаны и система кровообращения
• Что такое венный пульс влияние асан на венозный кровоток Практические занятия. Сиршасана, випарита-карани.
Занятие 7
Физиология медитации. Кортиковисцеральные взаимодействия.
• Взаимовлияния коры головного мозга на висцеральные функции в учении о высшей нервной деятельности.
• Работы И. П. Павлова и его школы.
• Понятие о первой и второй сигнальных системах. Роль второй сигнальной системы в практике аутотренинга.
• Условный рефлекс и сенсорная изоляция.
• Механизм "проторенных" путей в практике медитации.
• Псхофизиологические механизмы йоговской пранаямы.
• Роль парциального давления углекислого газа в регуляции мозгового кровотока.
Занятие 8
Физика и физиология холодоустойчивости человека, физиологические аспекты феномена теплокровности.
• Гипоксический парадокс по К. С. Тринчеру
• Легкие как главный орган теплопродукции
• Неферментативное сжигание жиров в условиях гипоксии и холода
• Патофизиология жиролечения туберкулеза и атеросклероза
• Тибетская йога туммо
• Подготовительная техника ца-лунга
• Базовые упражнения туммо
Испытания на морозе освоенной практики повышения теплопродукции.
Занятие 9
(Тема кайя-кальпы)
• Лунные ритмы хатха-йоги (концепция Кундалини)
• Кундалини и чакры
• Подъем и опускание
• Восходящие и нисходящие асаны
• Пранаямы и движение Кундалини.
Занятие 10
Аюрведа на дому: доступна каждому
• Доминанта А. А. Ухтомского и наш гомеостаз
• «Холод» и «жар»: климат как патогенный фактор
• Что скрывают доши: вата, пита, каппха?
• Сезонное питание против простуд и болезней или как забыть о «больничном»
• Простая и высокоэффективная рецептура
Занятие 11
Аюрведа на дому: продолжение.
• Разновидности жара и холода как патогенных доминант
• Что такое "мажу" или как устранить корень всех внутренних болезней
• Простая и высокоэффективная рецептура.
Занятие 12
Шанкх-пракшалана: очищение организма.
А. И. Иванов
Йога как система управления организмом человека:
1. Как оценить воздействие асан и пранаям.
2. Количественная оценка изменений вегетативного тонуса при выполнении асан и пранаям
3. Временные ритмы вегетативного тонуса
4. Алгоритм кайа-кальпы (торможение возрастных изменений).
Скачать/смотреть видео на Трубе.
Последнее редактирование:
