[Роман Бузунов, София Черкасова] Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель (2020) Книга

[vitriol0674]

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Авторы книги разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Sirob]

Такой страницы нет. Можно обновить?

 

[Maksim]

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

====

 

[Sirob]

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

====

Посмотреть вложение 29635

Да, такое.

 

[Sirob]

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

====

Посмотреть вложение 29635

Здравствуйте, у него есть еще "Всем спать" и "Советы поздоровому сну". Если есть возможность выложите пожалуйста. Спасибо.

 

[Kuka234]

Здравствуйте, у него есть еще "Всем спать" и "Советы поздоровому сну". Если есть возможность выложите пожалуйста. Спасибо.

"Всем спать!" есть на флибусте.

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.