[Сергей Леонов, Виталий Мильков] [leonov_chef] Ссобойка (2023)

[vitriol0674]

[Сергей Леонов, Виталий Мильков] [leonov_chef] Ссобойка (2023)


Кулинарный мастер-класс для активных, продуктивных и результативных
Я всегда с собой беру... полезную еду!
Научись готовить вкусно и брать с собой
Лучшее для красоты, здоровья и сытости!
Вкусный мастер-класс в записи для легких на подъем, занятых, всегда бегущих и самых целеустремленных!

Тебе нужно потому что:

• Следишь за фигурой и хочешь быть в отличной форме и хорошем настрое.
• Собираешь обед дорогим людям с умом и пользой.
• Ценишь время и очень хочешь минимум его проводить на кухне.

Ты научишься:

• Собирать идеальный бокс с собой для него, для нее и для малыша.
• Готовить с низким содержанием углеводов, мешающих худеть.
• Ярко, вкусно, удобно, быстро и сбалансированно питаться.
• В любом месте иметь полезные перекусы.

Программа мастер-класса:
Выпечка:

1. Чечевичные булочки
2. Лаваш творожный
3. Крекеры
4. «Яблочное лукошко»
5. Яичные маффины с мясом и овощами
6. Шоколадное печенье
7. Мюсли-батончики Le Cordon Bleu

Основное:

1. Мясное рагу
2. Креветки в томате
3. Бризоли курица/треска
4. Шаурма из индейки

Гарниры:

1. Мультизлаковый аnti-age-гарнир
2. Салат из свежих овощей

Намазки:

1. Риет из тунца с яйцом и томатами
2. Баклажаны с болгарским перцем и паприкой
3. Хумус с баклажаном

Супы «Просто добавь воды»:

1. Суп «Марракеш»
2. Суп с карри-пастой и кокосовым молоком
3. Мисо-суп
4. Суп итальянский с пастой орзо и кабачками

Наборы:

1. Бокс с бургером и печеньем
2. Шаурма
3. Классический бокс
4. Бокс с намазочками
5. Бокс с трио паштетов
6. Бокс с салатом из тунца
7. Бокс с бризольками и сложным гарниром
8. Бокс из свежего салата и бризолек
9. Сытный бокс с роллом
10. Бокс с роллами, яичным маффином и десертом
11. Кесадилья в лаваше с мясным рагу
12. «Сурьёзные» наборы для мужа
13. Набор для себя-красавицы
14. Детский набор
15. Дорожный набор
16. Легкий набор

В результате ты научишься:

• Следить за питанием родных и близких.
• Готовить новые и полезные ссобойки.
• Экономить время, проведенное у плиты.
• Собирать с собой обед, которому позавидуют коллеги.

Меню-трансформер:

• Миксуй, экспериментируй, удивляй!
• Благодаря полученным знаниям ты научишься управлять рационом по своему вкусу!

1,43 Гб.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.