Описание курса
Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.
Что мы изучим:
Скачать:
Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.
Что мы изучим:
- Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта. Стадии растяжки. Постепенность ведёт к результату. Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения всё лучше и лучше. Принцип статики. Узнаете, в чём сила неподвижности. Пассивная и активная растяжка. Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40. Принцип круговой тренировки. Растянемся на всех трёх уровнях: мышцы, сухожилия, суставы. Фокус. Куда нужно направлять своё внимание в растяжке. Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своём здоровье.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
