[ss.fit] Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2020)

[vitriol0674]

Автор: ss.fit
Название: Гайд «Растяжка и шпагат без травм» (2020)

21 страница расскажет тебе:

• Зачем нужна растяжка?
• Анатомия растяжки.
• Почему нельзя тянуть лишь шпагат
• Роль разогрева в растяжке
• Как ускорить результат без боли
• Увеличиваем ягодицы растяжкой
• Травма задней поверхности бедра
• Силовые и растяжка
• Почему откатывает назад?
• И многие другие вопросы
• 2 видео-теста как оценить свою гибкость и найти слабые стороны?

В гайде 21 страница теоретической и практической информации, немного анатомии и подробный разбор популярных мифов.
Гибкость и растяжка доступны каждому. Читай и действуй!

Подробнее:

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[KocalK]

Лучше всего, и быстрее всего научиться делать шпагат в сауне. Надо попариться какое то время, чтобы мышцы стали мягкими и эластичными. И потом потихоньку садиться в растяжку. Основная причина травм при растяжке- это холодные,задубелые мышцы, которые не справляются с растяжением.

 

[vitriol0674]

Зеркало:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.