СТРАТЕГИЯ и ТАКТИКА: КАК накачать МЫШЦЫ!
Оплата ТОЛЬКО БАЛАНСОМ и никак иначе!
Подробнее о пополнении баланса
https://*********.com/attachments/345-jpg.180621/
Вам не нужно будет тратить свое время, сомневаться, анализировать, выбирать лучшее и т.д. и т.п.
Курс обновлен в 2019г. и создан на основе самых свежих научных данных 2018-2019г. и 10 летнем практическом опыте, внутри:
ОБНОВЛЕННАЯ в 2019г. КНИГА — «РОСТ х3»; (82 страниц А-4).
* файл о ВОССТАНОВЛЕНИИ (все про правильное восстановление и схема максимального ускорения роста мышц у натуралов);
* файл о ПИТАНИИ (все про правильное питание натурала для максимально быстрого роста мышц при минимуме жира);
* файл о ТРЕНИРОВКАХ (все про правильные тренировки натурала для макс.быстрого роста мышц + готовые уникальные системы тренировок с детальными пояснениями что/как/зачем/т.д.).
5 sp-BONUS (отдельный курс для тренировок в домашних условиях, формула по сжиганию жира, курс по накачке мощных кубиков пресса; куче уникальной информации по технике выполнения упражнений по программах, куче видео и фото пояснений).
Это практическая схема, с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ действий для МАКСИМАЛЬНО БЫСТРОГО РОСТА МЫШЦ НА ТВОЕМ ТЕЛЕ!!!!
Спойлер: Раздел №1. ТРЕНИРОВКИ
Раздел №1. ТРЕНИРОВКИ
![[IMG]](https://steelsports.ru/wp-content/uploads/2018/06/668.jpg "[IMG]")
1.1. Принципы натуральных тренировок для быстрого роста мышц
1.2. Какие нужно делать упражнения именно натуралам (про лучшие упражнения согласно проводимым опытам (исследованиям) с точки зрения электромиостимуляции + 10+летнего практического опыта).
1.3. В какой последовательности делать упражнения натуралу…
1.4. Как часто тренировать мышечную группу натуралу
1.5. Какую схему тренировок должен использовать натурал
1.6. Сколько должна длится тренировка у натурала
1.7. Сколько нужно отдыхать между подходами натуралу;
1.8. С какими весами нужно тренироваться натуралу для роста мышц
1.9. Сколько делать повторений / подходов в упражнениях натуралу
1.10. Сколько упражнений и подходов за тренировку нужно выполнять натуралу
1.11. Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
1.12. Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
1.13. Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
1.14. Этап №1 (подготовка к росту мышц) + программа + пояснения
1.15. Этап №2 (гипертрофия (рост мышц)) + программа + пояснения
И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
В конце: мега-крутая программа тренировок спец. для натурала (с подробными пошаговыми объяснениями).
Спойлер: Раздел №2. ПИТАНИЕ
![[IMG]](https://steelsports.ru/wp-content/uploads/2018/06/223-2.jpg "[IMG]")
2.1. Роль правильного питания для натурала на массе
2.2. Каким должно быть питание на массе у натурала;
2.3. Про Б+Ж+У+В: что, как, в каком кол-ве, чтобы мышцы росли максимально быстро, и внимание: при минимуме жира
2.4. «Как», “когда”, “чем” и «в каком кол-ве» нужно питаться, дабы мышцы росли максимально быстро при минимуме жира
2.5. Каков % Ж+Б+У должно содержать питание на массе у натурала.
2.9. Каким должен быть постоянный рацион для роста мышц.
2.10. Как употреблять и распределять продукты в течение дня.
2.11. Как совмещать рацион питания (диету) и учебу/работу пр.
2.12. Готовый рацион питания для роста мышц при мин жира
2.13. Как правильно готовить и есть пищу для лучшего эффекта.
2.14. Как минимизировать накопление лишнего жира и многие другие засекреченные тонкости, нюансы и фишки.
В конце: грамотно составленный план (режим) питания на каждый день (все с подробными пошаговыми объяснениями) для максимально быстрого роста мышц, при минимуме жира, специально для натурала.
Спойлер: Раздел №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Раздел №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
![[IMG]](https://steelsports.ru/wp-content/uploads/2018/06/88.jpg "[IMG]")
3.1 О роли восстановления у натуралов на этапе набора массы;
3.2 Что такое восстановление и какова его роль в росте мышц.
3.3. Про то, как многие недооценивают роль восстановления
3.4 “Когда”, “как” «за счёт чего» происходит рост мышц;
3.5. Как восстанавливаются мышцы после тренировок у натуралов;
3.6 Что влияет на качественное восстановление мышц у натуралов;
3.7. Сколько и как отдыхать натуралу, чтобы мышцы росли быстро.
3.8. Как ускорять восстановление для быстрого роста мышц.
И многое другое… (список бы вышел очень длинным)
В конце: грамотно составленный режим (план) восстановления натурала (с подробными пошаговыми объяснениями) для максимального быстрого ускорения роста мышц на теле.
Скачать :
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
