Стивен Гайз - MINI-привычки — MAXI-результаты

[serafim]

Продажник:

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

О чем книга «MINI-привычки — MAXI-результаты»

Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели — вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность — залог выживания.
Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день — начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно — вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

Скачать

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

 

[Vyacheslaw]

MINI-привычки - MAXI-результаты

Мини-привычки.
Введение

Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.
Лао-цзы

Начнем с первой мини-привычки.
Каждый день читайте по две страницы этой книги, пока не
прочитаете ее целиком. Можно и больше, но ни в коем случае не меньше.
Для двух страниц не надо особых усилий или затрат времени, поэтому
никаких отговорок. Таким образом, читая книгу о мини-привычках, вы
поймете, как это — приобрести мини-привычку.
Коснитесь своего носа прямо сейчас. Я совершенно серьезен. Позже
объясню. Хорошо, теперь подумайте, что значат для вас следующие
утверждения:
1. Глобальные намерения бессмысленны, если они не приносят результата.
Например, я могу сказать, что каждый день буду тренироваться по два часа. Но
если я не стану делать этого, масштаб моего намерения не имеет ни малейшего
значения. Мало того, намерение, не подкрепленное действием, может сильно
подкосить уверенность в себе.
2. Исследования показывают, что люди склонны хронически переоценивать свою
силу воли.
Вот почему многим очень нелегко начать меняться. У них большие
запросы, но они переоценивают свою способность к действиям, которые
нужно предпринять, чтобы измениться. Это и есть несоответствие
желаний и возможностей.

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.