[Светлана Стрельникова] Здоровый сон - здоровый организм (2020)
#Здоровье | #Сон
После мастер-класса:
◦ обеспечите цикл сна - будете спать как младенец
◦ восстановите цикл "сон -бодрствование"
◦ наладите баланс гормонов мелатонина и кортизола
◦ научитесь высыпаться и восстанавливаться. (Если вы работаете по сменам или часто меняете часовые пояса)
◦ сможете сохранять здоровый суточный ритм в условиях полярной ночи и белых ночей.
◦ узнаете продукты, используя которые обеспечите сладкий сон
◦ что делать, если вы просыпаетесь среди ночи (перестаньте считать, читать и нервничать)
◦ избавление или уменьшение от ночного апноэ, храпа и рефлюксного кашля (изжоги)
[БЕСПЛАТНО] Материал может быть удалён по просьбе правообладателя
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
