Интересный факт!
Фасции покрывают наши мускулы, сухожилия и органы, соединяют кости и даже окружают головной мозг. В общей сложности они составляют примерно 20 кг веса нашего тела. Согласно последним научным данным, именно пояснично-грудная фасция является главным источником хронической боли в спине, а вовсе не межпозвонковые диски. В норме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность. Но при отсутствии движений в пояснице фасция теряет подвижность, разрастается и со временем начинает ущемлять нервы и мышцы.
Отчего болит душа,
Ноет сердце, страх тревожит?
Может, фасции слепились,
Разлепиться им поможем!
Фасция — это соединительная ткань, оплетающая каждую мышцу, обеспечивающая ее защиту и взаимодействие с другими мышцами.
А ещё фасции хранят великую тайну человеческого тела!
Не поверишь, но если болит душа, то это отражается в фасциальной ткани, и....передается телу напрямую. Тело реагирует зажимом.
Ученые, мистики во все времена искали, где же храниться Дух в теле? Так вот фасциальная ткань - это как зеркало Духа. А именно она "лепит" наше тело.
Как избавиться от болей в теле и в душе, связанных с фасциальным напряжением?
Что такое боль? Боль - это раздражение болевых рецепторов. Далее импульс от болевого рецептора по нерву (электрическому проводнику) достигает сенсорной коры головного мозга, где мы уже и ощущаем боль. К самому нерву боль имеет отношение не более чем электрический ток к проводу. Провод не генерирует электрический ток, а только проводит его.
Импульс от болевого рецептора лишь распространяется до головного мозга по нерву, а никак не продуцируется нервом. Болевые рецепторы все расположены в соединительной ткани, которая образует все оболочки нашего тела. В том числе и мышечные оболочки. А поскольку человеческое тело более, чем наполовину состоит из мышц, то и самая частая причина боли - раздражение болевых рецепторов в мышечных оболочках (фасциях) при мышечном напряжении.
Московский врач А.Алексеев разработал и обосновал соединительнотканную теорию, которая объясняет очень достоверно причины развития многих заболеваний с точки зрения возникновения патологии именно в соединительной ткани.
И на самом деле, ведь для того, чтобы любой орган, ткань, могли полноценно функционировать, необходимо соблюдение трех условий:
1 - должен быть хороший приток крови (полноценное питание),
2 - хороший отток венозной крови и лимфы (канализация),
3 - должно быть адекватное управление (иннервация).
Если хотя бы одно из этих условий нарушено, любой, даже самый здоровый орган не сможет работать полноценно.
Соединительная ткань обладает способностью к укорочению (сокращению) и растяжению.
А раз соединительная ткань составляет мягкий каркас, строму всех органов, то при ее сокращении, укорочении, эти три условия как раз и будут нарушены. Это и вызывает сбой в работе наших органов и систем.
На чем основано действие ВСЕХ анальгетиков? Они не снимают раздражение болевого рецептора (причину боли), а только прерывают импульс, идущий к коре головного мозга. И мы перестаем чувствовать боль.
Что такое фасция? Почему важно об этом знать
Фасция со временем становится сухой и обезвоженной... Читайте до конца. В конце отличная практика.А что такое фасция?
Определений существует много. Самое простое.
Фасции — это оболочки, образованные плотной соединительной тканью, покрывающие мышцы, их сухожилия, некоторые органы и сосудисто-нервные пучки.
(Большая медицинская энциклопедия).
Фасции — это оболочки, образованные плотной соединительной тканью, покрывающие мышцы, их сухожилия, некоторые органы и сосудисто-нервные пучки.
Фасции — это оболочки, образованные плотной соединительной тканью, покрывающие мышцы, их сухожилия, некоторые органы и сосудисто-нервные пучки.
В Остеопатии к фасциям относят: плотную соединительную ткань, апоневрозы, рыхлую соединительную ткань (например, мембранный подкожный слой соединительной ткани), другую рыхлую соединительную ткань (например, подкожная жировая клетчатка), капсулы суставов, капсулы органов, мышечные перегородки, сухожилия, связки, твердую мозговую оболочку, надкостницу, брыжейки....
Все эти структуры имеют одинаковое мезодермальное происхождение (Серж Паолетти).
То есть фасция в нашем теле есть везде, это общая непрерывная анатомическая система, которая образует мягкий остов тела человека.
Фасции связывают все мышцы, внутренние органы в одну фасциальную сеть. Есть мышечно-фасциальные цепи (хорошо об этом написано у Томаса Майерса «Анатомические поезда»).
Фасции связывают все мышцы, внутренние органы в одну фасциальную сеть. Есть мышечно-фасциальные цепи (хорошо об этом написано у Томаса Майерса «Анатомические поезда»).
В своих трудах И. П. Матюшенков писал: «Крепость и сила человека может быть определена плотностью и крепостью мягкого остова».
А. В. Старков, В. Н. Шевкуненко, П. Ф. Лесграфт в своих трудах писали о способности соединительной ткани изменять свои свойства, переходить из одного состояния в другое, например, от апоневроза до фасции. Вокруг органа формируется тот тип соединительной ткани который обеспечит его подвижность.
Около движущихся органов формируется рыхлая клетчатка (висцеральная клетчатка, клетчатка между фасциальным футляром и мышцей, клетчатка вокруг сосудов...). Рыхлой клетчатки тем больше, чем подвижней орган.
При атрофии органа фасция может утончаться и уплощаться, рыхлая клетчатка уменьшаться. При движении же формируется плотная фасциальная ткань в виде футляров, и рыхлая клетчатка, позволяющая совершать объем движений органу.
Возрастные изменения
Возрастные изменения фасций обусловлены нарушением питания и иннервации, а происходит это в следствии уменьшения движения. Изгибы коллагеновых волокон расправляются, фасции становятся истонченными и пронизанными жировой тканью.
Очень надеюсь, что данный экскурс был не скучен и Вы дочитали до этого момента.
Соединительная ткань состоит на 70% из воды. Интересно, да? Этот показатель с возрастом может меняться. А точнее снижаться, к сожалению, что приводит к нарушению подвижности непосредственно фасции, нарушению скольжения фасций относительно друг друга. Так называемые «залипания тканей».
Фасция под микроскопом. Вода словно "бусинки" нанизана на структуры соединительной ткани. Недостаток воды приводит к тому, что фасция становится сухой…
Фасция под микроскопом. Вода словно "бусинки" нанизана на структуры соединительной ткани. Недостаток воды приводит к тому, что фасция становится сухой…
Когда мы берем ткань в складку, а она буквально не поднимается над поверхностью, и Вы чувствуете боль (например, при перекатывании складки на груди, многие из вас жаловались, что складка не захватывается и Вам больно).
Что же нужно для здоровой фасции
1. Обязательно достаточное употребление воды (не чая, не кофе, а воды).
2. Движение, при чем движение в разной плоскости (поэтому сейчас так популярны 3D тренировки), упражнение на развитие силы мышц так же должны присутствовать.
3. Массажи (различные виды миофасциальных и нейромышечных воздействий).
Именно сочетание упражнений (движение) и массажей лучший вариант для подвижности и функциональности соединительной ткани.
Обещанная в самом начале практика
И есть еще достаточно простое воздействие, которое направлено именно на повышение содержания жидкости в тканях и повышение наполненности соединительной ткани влагой.
Для начала включим воображение. Сравним соединительную ткань с губкой, это действительно так.
Надавливаем мягко на ткань ладонью, медленно, как на губку, после отпускаем, позволяем наполниться ткани жидкостью. Повторяем это действие не менее 10 раз.
При регулярном воздействии ткань становится увлажнённая, фасция восполняется жидкостью, восстанавливает свою эластичность.
Такое воздействие можно выполнять на любых частях тела и головы. Положите ладони на лицо, в большей степени на жевательные и щечные области, на череп, на напряженное болезненное место, шею и выполняйте воздействие. Таким образом можно воздействовать и на надкостницу, главное выполнять мягко, как действие на губку.
Попробуйте сейчас это воздействие в зонах, на которых Вам захочется и напишите об ощущениях после в комментариях.
Техника простая и несложная.
Загадочный мир фасции
Фасции - мифы и реальность.
Важно: мануальная работа с мимическими мышцами кроме омолаживающего эффекта значительно улучшает психоэмоциональное состояние, стирает негатив из памяти фасций.
Миофасциальный массаж всего тела
Самомассаж всего тела роллом для новичков или Миофасциальный Релиз (МФР)
С уважением - В.Л.
