Есть то, что тебе не расскажет обычный психолог. Не всем можно помочь. Но каждый может помочь себе. Увы, инструкцию по самопомощи не дают в роддоме и не заучивают в школе. Итог? Итог немного предсказуем. Тотальное доверие любому человеку в халате... До первого "залёта" с его стороны. Потому что у маляров тоже есть халаты. Иногда даже вполне белые поначалу... Многие хотели бы изучить психологию. Это факт. Но не каждый готов потратить 5 лет на это. А затем еще столько же проверять это на практике.
Это “аптечка” для психолога? Нет.
Это “аптечка” вместо психолога. Чтобы оказать себе первую психологическую помощь. Самостоятельно.
И подойдет для тех, кому сначала нужно объяснить, как работает психика (и почему), а только потом давать какие-то техники.
Идея аптечки очень проста и пришла совсем спонтанно.
Когда я экспериментировал с Инстаграмом (я не очень люблю все эти соцсети), то в какой-то момент мне захотелось узнать, смогу ли я за пару прямых эфиров рассказать про психологию.
Рассказать о том, как работает их психика и что слушатели могут быстро сделать, чтобы прямо на занятии навести порядок в своей голове.
Причем, рассказать понятным языком. Для не специалистов. Но рассказать так, чтобы потом каждый слушатель мог начать улучшать свою жизнь сразу же.
И вот в какой-то вечер я взял в руки смартфон, направил камеру на себя и начал рассказывать.
Случились две интересных вещи.
Первое - слушатели ревели от восторга. Потому что было интересно, живо и все техники, которыми я делился, были опробованы слушателями на себе и сработали!
Второе - я понял, что мне не хватило времени и я загонял темп.
Поэтому я провел еще одну Аптечку... получил обратную связь... улучшил... провел еще одну Аптечку... И вот теперь я готов представить самый лучший, финальный вариант.
В этой "Аптечке" я учёл все пожелания предыдущих участников (а это было больше 300 человек).
Теперь всё лучше, понятнее и мощнее!
Подробное содержание «Психологической аптечки»
День 1
— Его величество мозг (как и зачем он такой появился и зачем нам это понимать)
— Цели мозга (если ваши цели не совпадают — будет саботаж)
— Техника «Знакомство с вашими этажами»
— Как мозг принимает решения (кто на самом деле управляет твоей жизнью. И зачем)
— Техника «Знакомство с собой»
— Единственный способ стать умнее
— Техника «Прочистка чувств» (чтобы воспринимать мир в гораздо большей полноте)
— Главный секрет мозга (как поставить его себе на службу)
— Схема работы нервной системы (откуда берутся психологические проблемы)
— Чувства/эмоции и их задача
— Как работать с эмоциями
— Техника «Расслабление через веки» (убирает любой стресс меньше чем за 2 минуты)
День 2
— Источники проблем («резинки сзади»)
— Техника «Как встроить себе любое убеждение»
— «Порез» пальца и «порез» психики (как тело и психика исцеляют себя сами и когда этого не происходит)
— Сознание и бессознательное
— Техника «Знакомство с бессознательным»
— Техника «Шаг к интуиции»
— Законы психотерапии (которые лучше не нарушать)
— Причины и Симптомы (часто нас «лечат» не от того, от чего нужно)
— Нейро-луковица проблем (на чем зарабатывают психологи)
— Роль психотерапевта (что он может и чего не может сделать)
— «Режим внутреннего администратора» (как происходят «чудеса»)
— Как устроена и работает память (и зачем нам это понимать)
— Техника «Принятие решения»
— Как мы обучаемся и получаем опыт
— Карты реальности
— Техника «Приятный аффективный мост»
— Механизм возникновения психологических проблем
— Техника «Самодиагностика» (как проверить себя на наличие психологической проблемы и понять, в чем конкретно эта проблема заключается)
День 3
— Постановка целей (чтобы они сбывались, а не как обычно)
— Единственная достойная долгосрочная цель
— Как работает постановка и достижение целей с точки зрения мозга
— Как и почему цели не достигаются (и как это починить)
— Спираль успеха и спираль неуспеха
— Баланс желаний и возможностей (невроз)
— Как пустяк перерастает в затяжную проблему (и как этого избежать)
— Техника «Подготовка к постановке цели»
— Техника «Сформулировать цель правильно»
— Особенности денежных целей
— Техника формулировки денежной цели
— Техника проверки любых целей на саботаж (будешь ты цель достигать или саботировать)
День 4
— Что такое психотерапия
— «Треугольник» психотерапии
— Три волны развития психотерапии (чтобы понимать, что устарело, а что нет)
— Секреты «исцелений» (как это происходит с точки зрения науки)
— Почему вообще возможны позитивные изменения
— Техника «Возврат контроля над жизнью»
— Основные механизмы переработки психотравм
— Чем воздействовать на различные психотравмы (что работает, а что не работает в психологии)
— Различия подходов и специалистов (как выбрать своего)
— Порядок работы с любой психологической проблемой
— Алгоритм для любого вида психотерапии (если он будет нарушен — результата не будет!)
— Главные техники для изменений
— Основные техники психологической самопомощи
— Модальности и субмодальности
День 5
— Техника работы с субмодальностями (как менять свое отношение к любому аспекту жизни)
— Техника «Моментальное пробуждение» (как по утрам быстро просыпаться)
— Техника «Ускоренное лечение страхов»
— Техника «Моментальное успокоение» (как быстро успокоиться в любой ситуации)
— Техника «Расслабление через веки» (убрать любой стресс меньше чем за 2 минуты)
— Техника «Повышение иммунитета»
— Техника «Возврат к себе» (развитие интуиции)
— Техника «Золотая стрела» (проработка семейных и родовых сценариев)
— Техника «Шар энергии» (для превращения препятствий в ресурсы)
— Техника «Взмах» (смена нежелательного поведения на более желаемое)
— Техника «Корзинка ресурсов» (для получения любого ресурса за 5 минут)
— Техника «Шкалирование» (для работы с болью)
— основы ДПДГ для работы с собой (как работать с тревогой, стрессом и их последствиями)
Продажник:
Скачать:
Это “аптечка” для психолога? Нет.
Это “аптечка” вместо психолога. Чтобы оказать себе первую психологическую помощь. Самостоятельно.
И подойдет для тех, кому сначала нужно объяснить, как работает психика (и почему), а только потом давать какие-то техники.
Идея аптечки очень проста и пришла совсем спонтанно.
Когда я экспериментировал с Инстаграмом (я не очень люблю все эти соцсети), то в какой-то момент мне захотелось узнать, смогу ли я за пару прямых эфиров рассказать про психологию.
Рассказать о том, как работает их психика и что слушатели могут быстро сделать, чтобы прямо на занятии навести порядок в своей голове.
Причем, рассказать понятным языком. Для не специалистов. Но рассказать так, чтобы потом каждый слушатель мог начать улучшать свою жизнь сразу же.
И вот в какой-то вечер я взял в руки смартфон, направил камеру на себя и начал рассказывать.
Случились две интересных вещи.
Первое - слушатели ревели от восторга. Потому что было интересно, живо и все техники, которыми я делился, были опробованы слушателями на себе и сработали!
Второе - я понял, что мне не хватило времени и я загонял темп.
Поэтому я провел еще одну Аптечку... получил обратную связь... улучшил... провел еще одну Аптечку... И вот теперь я готов представить самый лучший, финальный вариант.
В этой "Аптечке" я учёл все пожелания предыдущих участников (а это было больше 300 человек).
Теперь всё лучше, понятнее и мощнее!
Подробное содержание «Психологической аптечки»
День 1
— Его величество мозг (как и зачем он такой появился и зачем нам это понимать)
— Цели мозга (если ваши цели не совпадают — будет саботаж)
— Техника «Знакомство с вашими этажами»
— Как мозг принимает решения (кто на самом деле управляет твоей жизнью. И зачем)
— Техника «Знакомство с собой»
— Единственный способ стать умнее
— Техника «Прочистка чувств» (чтобы воспринимать мир в гораздо большей полноте)
— Главный секрет мозга (как поставить его себе на службу)
— Схема работы нервной системы (откуда берутся психологические проблемы)
— Чувства/эмоции и их задача
— Как работать с эмоциями
— Техника «Расслабление через веки» (убирает любой стресс меньше чем за 2 минуты)
День 2
— Источники проблем («резинки сзади»)
— Техника «Как встроить себе любое убеждение»
— «Порез» пальца и «порез» психики (как тело и психика исцеляют себя сами и когда этого не происходит)
— Сознание и бессознательное
— Техника «Знакомство с бессознательным»
— Техника «Шаг к интуиции»
— Законы психотерапии (которые лучше не нарушать)
— Причины и Симптомы (часто нас «лечат» не от того, от чего нужно)
— Нейро-луковица проблем (на чем зарабатывают психологи)
— Роль психотерапевта (что он может и чего не может сделать)
— «Режим внутреннего администратора» (как происходят «чудеса»)
— Как устроена и работает память (и зачем нам это понимать)
— Техника «Принятие решения»
— Как мы обучаемся и получаем опыт
— Карты реальности
— Техника «Приятный аффективный мост»
— Механизм возникновения психологических проблем
— Техника «Самодиагностика» (как проверить себя на наличие психологической проблемы и понять, в чем конкретно эта проблема заключается)
День 3
— Постановка целей (чтобы они сбывались, а не как обычно)
— Единственная достойная долгосрочная цель
— Как работает постановка и достижение целей с точки зрения мозга
— Как и почему цели не достигаются (и как это починить)
— Спираль успеха и спираль неуспеха
— Баланс желаний и возможностей (невроз)
— Как пустяк перерастает в затяжную проблему (и как этого избежать)
— Техника «Подготовка к постановке цели»
— Техника «Сформулировать цель правильно»
— Особенности денежных целей
— Техника формулировки денежной цели
— Техника проверки любых целей на саботаж (будешь ты цель достигать или саботировать)
День 4
— Что такое психотерапия
— «Треугольник» психотерапии
— Три волны развития психотерапии (чтобы понимать, что устарело, а что нет)
— Секреты «исцелений» (как это происходит с точки зрения науки)
— Почему вообще возможны позитивные изменения
— Техника «Возврат контроля над жизнью»
— Основные механизмы переработки психотравм
— Чем воздействовать на различные психотравмы (что работает, а что не работает в психологии)
— Различия подходов и специалистов (как выбрать своего)
— Порядок работы с любой психологической проблемой
— Алгоритм для любого вида психотерапии (если он будет нарушен — результата не будет!)
— Главные техники для изменений
— Основные техники психологической самопомощи
— Модальности и субмодальности
День 5
— Техника работы с субмодальностями (как менять свое отношение к любому аспекту жизни)
— Техника «Моментальное пробуждение» (как по утрам быстро просыпаться)
— Техника «Ускоренное лечение страхов»
— Техника «Моментальное успокоение» (как быстро успокоиться в любой ситуации)
— Техника «Расслабление через веки» (убрать любой стресс меньше чем за 2 минуты)
— Техника «Повышение иммунитета»
— Техника «Возврат к себе» (развитие интуиции)
— Техника «Золотая стрела» (проработка семейных и родовых сценариев)
— Техника «Шар энергии» (для превращения препятствий в ресурсы)
— Техника «Взмах» (смена нежелательного поведения на более желаемое)
— Техника «Корзинка ресурсов» (для получения любого ресурса за 5 минут)
— Техника «Шкалирование» (для работы с болью)
— основы ДПДГ для работы с собой (как работать с тревогой, стрессом и их последствиями)
Продажник:
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
