Делаем хитрое упражнение для самого напряженного участка шейного отдела.
Немного теории, чтобы вы понимали, что мы делаем. Одним из самых заблокированных и напряженных участков шеи является соединение затылочной кости и первого шейного позвонка. Это сустав C0-C1 и он выполняет только одно движение кив/закив с очень маленькой амплитудой, всего 10 градусов. Именно в этом суставе наиболее часто встречаются блоки и ограничения в движении. Это крайне негативно отражается на всех структурах шейного отдела и всего позвоночника.
Вы же помните, что глазодвигательная мышца связана с подзатылочной. Делая специальную гимнастику для глаз, мы легко и безопасно можем расслабить шею.
Скачать :
Немного теории, чтобы вы понимали, что мы делаем. Одним из самых заблокированных и напряженных участков шеи является соединение затылочной кости и первого шейного позвонка. Это сустав C0-C1 и он выполняет только одно движение кив/закив с очень маленькой амплитудой, всего 10 градусов. Именно в этом суставе наиболее часто встречаются блоки и ограничения в движении. Это крайне негативно отражается на всех структурах шейного отдела и всего позвоночника.
Вы же помните, что глазодвигательная мышца связана с подзатылочной. Делая специальную гимнастику для глаз, мы легко и безопасно можем расслабить шею.
Скачать :
