Вы знали, что боль в теле можно убрать с помощью простого теннисного мяча? На этой лекции нам рассказали про миофасциальный релиз (МФР). Использование массажных роллов — простой и эффективный способ расслабления мышц, который легко использовать в домашних условиях. Такой самомассаж эффективен в качестве разогрева перед тренировкой и ускорения восстановления при использовании после.
Основные преимущества использования:
- Помогает избавиться от боли и зажатости мышц.
- Улучшает циркуляцию крови.
- Подходят всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
- Недорогой и эффективный инвентарь, доступный каждому.
Спикер: Елизавета Петенко — практикующий специалист в области фитнеса и скалолазания. Призёр гонок с препятствиями России и Европы, призёр по ледолазанию России и ЧМ. Директор скалодрома Marina-club. Сертифицированный фитнес-инструктор по направлениям: функциональный тренинг, МФР, нейродинамика, функциональная анатомия, подвесной тренинг и т.д.
Скачать :
Основные преимущества использования:
- Помогает избавиться от боли и зажатости мышц.
- Улучшает циркуляцию крови.
- Подходят всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
- Недорогой и эффективный инвентарь, доступный каждому.
Спикер: Елизавета Петенко — практикующий специалист в области фитнеса и скалолазания. Призёр гонок с препятствиями России и Европы, призёр по ледолазанию России и ЧМ. Директор скалодрома Marina-club. Сертифицированный фитнес-инструктор по направлениям: функциональный тренинг, МФР, нейродинамика, функциональная анатомия, подвесной тренинг и т.д.
Скачать :
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
