Все достаточно просто: обычно наше внимание гуляет где угодно, только не находится в теле и в настоящем моменте. Как правило, наше сознание в обыденной жизни гуляет в прошлом (заново переживая те или иные моменты жизни), или будущем (фантазируя). Этот же метод стояния на коленях за счет болевых ощущений в области коленей ПРИНУДИТЕЛЬНО возвращает сознание в тело, и в настоящий момент. И далее все как в книжках описано: поскольку наше внимание приковано к коленям, а там ощущается боль, то там где наше внимание -на коленях-там энергия, там активируется обмен веществ, там восстанавливается кровобращение, снимаюся спазмы, организм вырабатывает необходимые гормоны. И тут еще важно держать позвоночник прямым. Это нужно для того, чтобы все нервные импульсы , которые возникают в коленях беспрепятственно по спинному мозгу шли вверх, и обратно вниз к коленям. Вот и весь секрет.
МЕТОД ПРОСВЕТЛЕНИЯ...
Но я вам предложу аналогичный, и куда более щадящий метод, который к тому же, по словам женщины, которая отработала его на себе, привел ее к просветлению. Гулял как то в интернете такой небольшой курс, к сожалению, не могу его найти.Может у вас есть.
Так вот: берете резинку, которая используется для денег и одеваете на 2 пальца правой или левой руки. Если вы правша, то на левую руку, если левша-то на правую. Поччему? Если вам нужно что то делать правой рукой, например писать, а на ней резинка, то она будет мешать вашим действиям. С этим понятно?
Надеваем следующим образом: чтобы резинка в натянутом состоянии охватывала большой палец и указательный, и чтобы не съезжала и не спадала при опущенной руке.
Главное здесь натяжение резинки. Такое натяжение, которое вами хорошо ощущается в фоновом режиме. Вот как боль от коленей не дает вам уйти гулять своим вниманием от коленей, так и здесь состояние натяжения резинки на этих пальцах привязывает ваше внимание к этому ощущению. (На рисунке ниже резинка не натянута, нужно чтобы она была натянута и вызывала стойкое ощущение).
И вот с такой натянутой резинкой нужно жить все сознательно время суток.С утра встали и надели.Работаете,куда то идете, что то делаете -резинка своим натяжением постоянно привязывает ваше внимание к этому месту на руке.
И, точно не помню, но вроде женщина говорила, что у нее просветление наступило через 90 с лишним дней. То есть все это время она ходила с такой резинкой. Ночью, когда спите эта резинка не нужна, ибо сознание в отключке, а нам нужно бодрствующее сознание. Используется только в бодрствующем состоянии).
Посмотреть вложение 13036
Механизм примерно такой же как при стоянии на коленях: тотальное привязанное внимание к одному месту напрочь отключает внутренний диалог, и если такое молчание ума практиковать долго, то приходит просветление....)
Пробуйте) Я одно время использовал этот метод во время прогулок, и обнаружил что лучше такой резинки будет тканевая резинка, которую женщины используют для собирания волос на голове. Одеваете ее на пальцы и идете с часик гулять. Внимание приковывается к этому месту, и мысли из головы уходят. То есть это хороший метод отключения внутреннего диалога. Вам только нужно перебрать варианты резинок, заимствуя их у своей жены, подружки и проч...