[Виктория Боровская] МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья (2024)
МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская]
Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья
Как понять, что вам пора заняться МФР:
Тело деревянное, в грудь будто кол забили? Мышцы перенапряжены, движения скованы, вечно чувствуете боль и дискомфорт? Ни одна диета не помогла справиться с целлюлитом, «галифе» и отеками? А еще складки и дряблики вместо мышц на спине и руках? Вам пора заняться МФР – умным самомассажем тела!
МРФ — простой и быстрый способ сделать себя красивее и здоровее без дополнительной фитнес-нагрузки
- Похудение. Наладится лимфоток: уйдут хронические отеки и дряблость с ног, талии, подмышек, рук и спины, исчезнет целлюлит на ягодицах и бедрах
- Расслабление. Мышцы расслабятся, исчезнут спазмы и болевые триггерные точки, пройдут «привычные» боли
- в шее, суставах, пояснице, между лопатками
- Функциональность. Улучшится связь между мозгом и мышцами, движения станут более точными, вы перестанете спотыкаться на ровном месте и по-новому прочувствуете тело
- Гибкость. Через расслабление мышц улучшится подвижность всех суставов, пройдет скованность
- в теле, походка станет легче, движения грациознее
- Осанка. Нормализуете тонус мышц и улучшите осанку: плечи
- развернутся, уменьшится сутулость и/или гиперлордоз, шея удлинится, голова встанет на место, исчезнет холка
- Прогресс. Мышцы станут лучше включаться в работу на тренировках, эффект от фитнеса станет более очевидным, вы быстрее получите упругость и стройность
Вас ждет абсолютно новая программа, больше акцентов и способов воздействия на тело через движение и неврологию для вау-эффекта!
- 9 Основных. Помогут снять напряжение с мышц и улучшить функциональность тела, избавят от дискомфорта и болей, простимулируют лимфоток и кровообращение, снизят отечность и проявления целлюлита.
- 8 бонусных. Подготовят тело к фитнес-нагрузке, расслабят нервную систему, уменьшат отечность лица, снимут боль в крестце и копчике, уменьшат напряжение тканей в местах рубцов и шрамов.
- 5 теоретических. Техника выполнения МФР, разбор основных ошибок, подбор оборудования и многое другое.
Раздел «Теория»
Зачем нужен МФР • Ошибки МФР
Техники МФР • МФР и варикоз
Раздел «Практика»
Тренировка. МФР сухое умывание
Тренировка. МФР стопы и голени
Бонус. МФР перед кардио\бегом\силовой на ягодицы
Бонус. МФР для апоневроза головы
Бонус. Для сидящих и для офисных сотрудников
Тренировка. МФР таза и ягодиц
Тренировка. МФР внутренней поверхности бедра и мышц тазового дна
Тренировка. МФР грудной клетки, рук и плеч
Бонус. МФР для успокоения и оздоровления нервной системы
Бонус. Для красоты и здоровья шеи
Тренировка. Экспресс-МФР на все тело
Тренировка. МФР для свободной поясницы
Тренировка. Миофасциальная тренировка для эластичности тканей тела
Бонус. МФР при синдроме грушевидной и частом седалищного нерва
Бонус. МФР рубцов и шрамов
Бонус. МФР для крестца
Автор: Виктория Боровская
Нутрициолог, Precision Nutrition, NY
Тренер по пилатесу, Polestar Pilates, Москва
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, специалист в области питания и фитнеса без травм.
Создатель и идейный вдохновитель Школы здорового фитнеса NewYorkFitspo.
2,34 Гб.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
