Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения (2023)

[Рыжая Лисичка]

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения / Книги по психологии / Бестселлер | Дэвид Бернс​

Описание​

• Международный бестселлер (более 1 млн экземпляров продано во всем мире)
• Полное и пошаговое руководство по преодолению страхов, тревожности и депреcсии
• Автор — известный психотерапевт, основоположник и популяризатор когнитивно-поведенческой терапии

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».

«Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.

скачать

 

[аля000]

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения / Книги по психологии / Бестселлер | Дэвид Бернс​

Посмотреть вложение 14953

скачать (нажмите "GET" вверху)
-=Ограниченное содержимое=-

и тут так же

Пользователь добавил сообщение : 18 Апр 2023

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения / Книги по психологии / Бестселлер | Дэвид Бернс​

Посмотреть вложение 14953

скачать (нажмите "GET" вверху)
-=Ограниченное содержимое=-

поменяйте тут тоже пожалуйста

 

[Рыжая Лисичка]

и тут так же

спасибо. в течении часа поправлю все ссылки. на момент публикации все работало. эту исправила