[Здоровье и спорт] Гимнастика Даоинь для позвоночника (2022)
Регулярная практика этих упражнений поможет вам:
Регулярная практика этих упражнений поможет вам:
- избавиться от скованности, зажатости и мышечных спазмов;
- уменьшить давление на нервные окончания и таким образом снять напряжения, вызванные длительными фиксированными положениями, которые обусловлены профессиональной деятельностью или привычками образа жизни;
- улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях;
- усилить приток кислорода и питательных веществ, так необходимых для жизнеобеспечения клеток;
- улучшить осанку;
- вернуть утраченную гибкость;
- повысить тонус мускулатуры, увеличить запасы энергии в мышцах, в результате чего они будут меньше повреждаться при любых нестандартных движениях, рывках, подъемах тяжести;
- укрепить кости, что особенно важно при риске возникновения остеохондроза или остеопороза;
- восстановить выработку синовиальной жидкости внутри суставных поверхностей позвоночника, также ее увеличение будет способствовать меньшему износу соприкасающихся хрящей;
- поможет укрепить связки и сухожилия, вернуть им эластичность, сделать более прочными на разрыв, увеличивая тем самым диапазон движений в суставах и снижая риск повреждения тканей;
- улучшить движение крови по сосудам, движение жидкости в межклеточном пространстве, движение лимфы по лимфатическим сосудам, движение нервного импульса по нервному волокну, что позитивно скажется на работе верхнего отдела позвоночника и, соответственно, на мозговой деятельности.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
