Мне очень жаль, что вы испытываете такое состояние. Мысли о самоубийстве могут возникнуть у людей при ощущении безвыходности, ошеломительной боли или страха. Проявления таких мысли могут включать в себя:
1. Часто говорят о смерти или умирании.
2. Появление признаков глубокой тоски, таких как сильная грусть, отчаяние, потеря интереса ко всему.
3. Поведение, свидетельствующее о том, что человек готовит что-то серьезное, например, расставание с вещами, составление завещания, внезапное урегулирование дел.
4. Резкое увеличение или снижение аппетита и/или сна.
5. Чувства беспомощности и безнадежности.
6. Замкнутость, изоляция от других.
7. Поиск способов самоубийства, как, например, собирания лекарств, острый предметы, оружие.
Если вы заметили у себя кого-то из этих признаков, важно обсудить свои переживания с кем-то, кому вы доверяете, будь то друзья, родственники или медицинский специалист.
Помните, что службы кризисной поддержки, такие как линия доверия Международной межведомственной коалиции "суицид - нет", располагают квалифицированными специалистами, которые могут оказать помощь и поддержку.
Также не стоит забывать о важности включения профессиональной медицинской помощи. Психотерапия, в том числе когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия, а также лекарственная терапия могут быть эффективными в лечении суицидальных мыслей и чувств.
Помните, что всегда есть решения и выходы, даже когда они не видны сейчас. Пожалуйста, старайтесь не оставаться в одиночестве и обратитесь за помощью.