По данным источников, стресс и неправильный образ жизни могут влиять на сердечно-сосудистое здоровье через различные механизмы:
1. "Да, стресс может навредить вашему сердцу" - [Yale Medicine](
) утверждает, что долгосрочный или хронический стресс может привести к большему уровню воспаления в организме, которое способствует увеличению нарастания бляшек в артериях. Это может привести к коронарной артериальной болезни.
2. Американская кардиологическая ассоциация [Heart.org](
) сообщает, что стресс может способствовать плохому здоровому поведению, связанному с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта, включая курение, переедание, недостаточную физическую активность, нездоровую диету, лишний вес и неправильное употребление лекарственных препаратов.
3. Маленькими шагами к сердечному здоровью - [Mayo Clinic](
/) отмечает, что даже небольшие изменения в диете и физической активности могут привести к улучшению здоровья сердца.
4. Упражнения всего 12 минут могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний - [Harvard Health](
).
Важно понимать, что состояние здоровья сердца индивидуально и зависит от многих факторов, включая генетическую предрасположенность, общее состояние здоровья, а также питание, употребление алкоголя, наркотиков и курение. Хотя риск для здоровья сердца при неправильном образе жизни без употребления алкоголя, наркотиков или сигарет может увеличиваться со временем, конкретные сроки значительно варьируются от человека к человеку.