[Александр Семенов][AnatomyStudy]
Тренировки против сутулости. Диагностика и коррекция осанки (2023)
Вам точно надо на курс если вы:
Простые упражнения. Доступны в любом возрасте с любым уровнем подготовки.
Удобный формат. Сначала вы осваиваете правильную технику каждого упражнения, потом переходите к тренировкам или включаете упражнения курса в ваши тренировки.
Этот курс в первую очередь для тех, кто тренируется дома с минимальным количеством оборудования.
Курс поможет:
47 коротких видео-уроков
Программа курса:
Как проходить курс.
Тесты для самостоятельной оценки осанки.
Работа с дыханием.
Самомассаж и миофасциальный релиз.
Улучшение подвижности (мобилизация) и растягивание.
Разбор техники выполнения упражнений.
3 тренировочные программы.
Вам понадобятся:
Если у вас серьезные структурные изменения позвоночника: дегенеративные изменения, генетические патологии, клиновидные позвонки, сколиоз, жесткий гиперкифоз, когда резко снижена подвижность в грудном отделе.
Все это требует индивидуального подхода и ни в коем случае не должно решаться с помощью онлайн курса. Вам нужен врач и детально разработанная для вас программа.
Продажник:
Тренировки против сутулости видео курс
Скачать:
Тренировки против сутулости. Диагностика и коррекция осанки (2023)
Вам точно надо на курс если вы:
- Сутулитесь Ведете сидячий образ жизни. Видите, что ваши плечи и голова уехали вперед. Заметили у себя "вдовий горбик" Тренируетесь, но осанка не улучшается.
Простые упражнения. Доступны в любом возрасте с любым уровнем подготовки.
Удобный формат. Сначала вы осваиваете правильную технику каждого упражнения, потом переходите к тренировкам или включаете упражнения курса в ваши тренировки.
Этот курс в первую очередь для тех, кто тренируется дома с минимальным количеством оборудования.
Курс поможет:
- Самостоятельно определить нарушения осанки у себя. Правильно подобрать упражнения. Улучшить осанку. Компенсировать вред от сидячей работы.
47 коротких видео-уроков
Программа курса:
Как проходить курс.
Тесты для самостоятельной оценки осанки.
Работа с дыханием.
Самомассаж и миофасциальный релиз.
Улучшение подвижности (мобилизация) и растягивание.
Разбор техники выполнения упражнений.
3 тренировочные программы.
Вам понадобятся:
- Коврик Гладкий длинный пенный роллер Мягкий мяч для пилатеса диаметром 20-26 см. Маленький мяч для МФР (подойдет и обычный теннисный, если нет специального). Резиновый амортизатор ленточный Утяжелитель (гантель или гиря) Ремень для йоги Палка или бодибар
Если у вас серьезные структурные изменения позвоночника: дегенеративные изменения, генетические патологии, клиновидные позвонки, сколиоз, жесткий гиперкифоз, когда резко снижена подвижность в грудном отделе.
Все это требует индивидуального подхода и ни в коем случае не должно решаться с помощью онлайн курса. Вам нужен врач и детально разработанная для вас программа.
Продажник:
Тренировки против сутулости видео курс
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
