[Алена Медведева] Интенсив «Тазовое дно» (2023)

[serafim]

[Алена Медведева] Интенсив «Тазовое дно» (2023)

Мышцы тазового дна — то, с чем нужно работать постоянно, чтобы профилактировать или решать проблемы, которые напрямую или косвенно связаны с ними. Этим мы и займемся на интенсиве «Тазовое дно»

1. Релиз тазового дна, снятие зажимов, пробуждение чувствительности.
2. Пробуждение мышц тазового дна через работу с бедрами и приводящими мышцами.
3. Мобилизация внутренних органов. Нормализация внутрибрюшинного давления, работа со вздутиями живота и глубокими слоями тазового дна.
4. Работа с прессом через дыхание. Пробуждение диафрагмы, улучшение подвижности грудной клетки.
5. Тренировка на кор и мышцы стабилизаторы. Переносим работу мышц тазового дна на более сложные движения.
6. Через тазовое дно к ягодицам и бедрам.

Прямой эфир: «Мифы вокруг мышц тазового дна и послеродового восстановления».

Интенсив Тазовое дно
23 ОКТЯБРЯ - 1 НОЯБРЯ

Интенсив - это идеальный вариант, чтобы начать тренироваться
1.Недорого
из-за 10-дневного доступа, без переносов и продлений
2.Эффективно
неделя акцентированной работы с телом: 6 тренировок + 1 прямой эфир
3. Быстро
чтобы не откладывать, а сразу начинать тренироваться
4. Удобно
тренировки в записи - занимайтесь когда и где удобно

Будет 6 полезных тренировок
+ Прямой эфир

Интенсив — это:

выгодно: из-за 10-дневного доступа, без переносов и продлений;

качественно: неделя акцентированной работы с мышцами тазового дна;

быстро: чтобы вы точно не откладывали, а сразу начинали тренироваться.

Тренировки уже записаны — выполняйте их, когда и где удобно: в личном кабинете на сайте, в тг-боте или в приложении MEDVE.DIVA.

Оборудование: 2 мягких массажных мяча 9-11 см, пилатес-бол (или любой мяч для йоги/пилатеса диаметром ~25 см).

6 дней занятий и 1 прямой эфир.

БОНУС Памятка «Как работать с мышцами тазового дна»

ИСТОЧНИК

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.