[Алёна Виноградова] Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки.

[Kima]

Обучающий видеокурс состоящий из более 100 высокоэффективных упражнений.
Вас интересует тема растяжки на шпагат?
Или у Вас есть желание сесть на шпагат?
Если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то этот курс для Вас.

​

Курс состоит из 5-ти блоков:

1 блок.
Разминка суставов. Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов.

2 Блок.
Разогрев тела.

3 Блок.
Растяжка Базовая + Дополнительный комплекс.

4 Блок.
Основная растяжка. Растяжка в статике (14 комплексов упражнений).
Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений).

5 Блок.
Расслабление (заминка).
Правильное расслабление на спине и животе.
5 высокоэффективных упражнений на расслабление.

+ Видео: Золотые правила питания при растяжке.



Автор: Алёна Виноградова
Формат: DVDRip Размер: 2.25 Gb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2013
Скриншоты:







Скачать:

Спойлер

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

 

[vitriol0674]

Зеркало:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.