[Андрей Курпатов] Курс на счастье (2021)
7 дней занятий по 30 минут
7 практических упражнений
7 уловок мозга, мешающих жить
Курс будет вам полезен, если:
Гаджеты, покупки, сериалы приносят лишь кратковременное удовлетворение, это дешевый дофамин, который в долгосрочной перспективе делает человека только несчастнее.
ПРОГРАММА КУРСА:
1. Что мы знаем о счастье?
2. Как гормоны влияют на уровень счастья?
Упражнение поможет найти первые элементы счастья, которые вы внесете в свой трекер.
3. Деньги или впечатления?
Упражнение поможет увидеть, что приносит вам положительные эмоции, и найти еще 3 действия, которые каждый день будут делать вас счастливее.
4. Как самореализоваться?
Упражнение поможет найти свои свои сильные стороны и внести еще один пункт в трекер счастья.
5. Как использовать возможности по максимуму
Упражнение поможет найти решение для вопроса, который вас давно мучает, и увидите, как как принимать решение в трудной ситуации.
6. Счастье — в личной жизни?
В этом занятии вас ждет 3 варианта упражнения на выбор:
7. Как чувствовать себя счастливее?
Продажник:
Курс на счастье
Скачать:
7 дней занятий по 30 минут
7 практических упражнений
7 уловок мозга, мешающих жить
Курс будет вам полезен, если:
- Вы потеряли «вкус жизни», забыли, когда в последний раз искренне смеялись или радовались мелочам Чувствуете, что «тонете» в повседневной рутине, у вас пропали заветные желания и осталось только «надо» Жизнь кажется вам недостаточно полной и насыщенной, как будто вы упускаете что-то важное Отдых не приносит вам удовольствия, кажется, что вы устаете даже от него Хотите разобраться в себе, повысить осознанность и качество жизни
Гаджеты, покупки, сериалы приносят лишь кратковременное удовлетворение, это дешевый дофамин, который в долгосрочной перспективе делает человека только несчастнее.
ПРОГРАММА КУРСА:
1. Что мы знаем о счастье?
- Рецепты счастья 5 компонентов счастья
2. Как гормоны влияют на уровень счастья?
- Какие бывают элементы “химии счастья” и как ими управлять? Тесты для проверки вашего физического самочувствия, уровня депрессии и тревожности
Упражнение поможет найти первые элементы счастья, которые вы внесете в свой трекер.
3. Деньги или впечатления?
- Почему тратить деньги больно? Как наше ощущение счастье зависит от денег? Как радоваться, когда все быстро приедается?
Упражнение поможет увидеть, что приносит вам положительные эмоции, и найти еще 3 действия, которые каждый день будут делать вас счастливее.
4. Как самореализоваться?
- Самореализация и самоактуализация - в чем отличие? Что приносит нам удовольствие, а что удовлетворение? А нужно ли “найти свое дело”? Почему без самореализации мы страдаем?
Упражнение поможет найти свои свои сильные стороны и внести еще один пункт в трекер счастья.
5. Как использовать возможности по максимуму
- Почему мы хотим больше возможностей и в упор не замечаем те, что у нас уже есть? Наличие выбора - заветное желание или стресс? Важнее использовать то, что у нас уже есть, или искать новые пути?
Упражнение поможет найти решение для вопроса, который вас давно мучает, и увидите, как как принимать решение в трудной ситуации.
6. Счастье — в личной жизни?
- Романтические отношения делают нас счастливее? Есть ли самый большой фактор счастья? Гарвардское исследование Почему нас не устраивают наши романтические отношения и как это исправить?
В этом занятии вас ждет 3 варианта упражнения на выбор:
- для тех, у кого есть партнер для тех, у кого нет партнера, но хотелось бы его найти и для тех, у кого нет партнера и отношений не хочется
7. Как чувствовать себя счастливее?
- Как комплексно подходить к счастью и влиять на это ощущение? Подведение итогов
Продажник:
Курс на счастье
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.