Итак, вы уже все знаете о тайм-менеджменте. Прочитали несколько книг и даже, возможно, прошли несколько тренингов.
Вы знаете, что надо составлять списки дел. Планировать меню. Вставать рано. Высыпаться. Правильно питаться. Делегировать. Планировать. Оптимизировать.
Вы супер-эффективны. В вашем ежедневном чек-листе задания из всех сфер жизни: семья, дом, работа, хобби, личное развитие.
Наше путешествие продлится 4 недели.
1 Неделя
Осознание. Заглядываем внутрь себя. Осознаем, что мы хотим по-настоящему и где взять на это время и энергию. Ставим цели. Делаем действия в направлении их осуществления.
Понедельник: Знакомство и определение целей. Ставим цели на тренинг. Разбираемся в видах энергии: физической, интеллектуальной, эмоциональной, духовной. Делаем упражнения на увеличение уровня энергии: физической и эмоциональной. Снижаем уровень информационного шума. Устанавливаем правильный режим сна.
Вторник: время на выполнение домашнего задания.
Среда: Как перестать беспокоиться и начать жить. Работа со списком дел, долгов и невыполненных обязательств. Снижаем уровень тревоги и беспокойства. Начинаем выполнять дела, которые давно отклывали.
Четверг: время на выполнение домашнего задания.
Пятница: 20 причин потери энергии и 20 способов восстановления. Определяем свои источники восполнения и потери энергии. Начинаем делать действия, которые приводят к повышению уровня энергии. Перестаем делать то, что нас опустошает. Упражнения "ничегонеделания".
Суббота: время на выполнение домашнего задания.
Воскресенье: Отдых.
2 Неделя
Планирование. Учимся отличать главное от второстепенного. Находим 20% дел, которые дают 80% результата. Ориентируемся на будущее. Создаем план на год, месяц, неделю, день. Выходим из крысиных бегов.
Понедельник: Идеи, планы, проекты и задачи. Что это и с чем едят? Учимся отличать одно от другого. Как найти те 20% дел, которые дают 80% результата. Как перестать делать дела, которые приводят к усталости и суете, и не ведут к осуществлению ваших целей.
Вторник: время на выполнение домашнего задания.
Среда: Как правильно планировать год, месяц, неделю, день. Как работать со своим списком задач. Как начать делать важные, но не срочные дела. Инструменты продвижения к целям.
Четверг: время на выполнение домашнего задания.
Пятница: Планируем события и дела, восстанавливающие энергию. Формируем привычку "План-Факт". Как формировать долгосрочные привычки. Как сделать свой мозг союзником, а не саботажником. Сила маленьких шагов без теории. Учимся планировать события.
Суббота: время на выполнение домашнего задания.
Воскресенье: Отдых.
3 Неделя
Собираем энергию. Замедляемся. Достигаем ресурсного состояния «эге-гейки», в котором дела делаются легко и без усилий.
Понедельник: Инфодетокс, тот самый. Развитие из точки покоя. Как замедляться, чтобы хватило энергии на самое важное. Правила проведения инфодетокса, который заряжает батарейки.
Вторник: время на выполнение домашнего задания.
Среда: Инфодетокс. Практика.
Четверг: время на выполнение домашнего задания.
Пятница: Как заряжать батарейку внутренней "эге-гейки". Признаки выгорания. Выход на новый уровень всеуспевания без суеты и спешки. Как проводить день подзарядки батареек. Занятия, дающие энергию.
Суббота: время на выполнение домашнего задания.
Воскресенье: Отдых.
4Неделя
Действуем и выходим на новый уровень. Дела делаются легко и без усилий. Точка Б – Эффективность без усталости.
Понедельник: Прокрастинация, или как перестать откладывать дела на потом. Работающие техники "пинания" зависших дел. Закрываем дела, которые давно не двигались с мертвой точки.
Вторник: время на выполнение домашнего задания.
Среда: Формирование полезных привычек и ритуалов. Как делать дела, не напрягая силу воли. Как выстроить ритуалы, которые будут помогать выполнять задачи на автомате. Как создавать ритуалы в четырех сферах энергии: физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной.
Четверг: время на выполнение домашнего задания.
Пятница: О том, как важно осуществлять мечты и планы. Мечты не сбываются сами по себе. Мечты создаются и осуществляются. Техника воплощения мечтаний в жизнь. Почему важно мечтать. Почему еще более важно осуществлять свои мечты. Как отличать свои мечты от чужих.
Суббота: время на выполнение домашнего задания.
Воскресенье: Отдых.
Итог: Точка Б – эффективность без усталости.
Дела делаются легко и без усилий.
Вы знаете, что надо составлять списки дел. Планировать меню. Вставать рано. Высыпаться. Правильно питаться. Делегировать. Планировать. Оптимизировать.
Вы супер-эффективны. В вашем ежедневном чек-листе задания из всех сфер жизни: семья, дом, работа, хобби, личное развитие.
Но что-то идет не так....
Что вы узнаете и получите:
Наше путешествие продлится 4 недели.
1 Неделя
Осознание. Заглядываем внутрь себя. Осознаем, что мы хотим по-настоящему и где взять на это время и энергию. Ставим цели. Делаем действия в направлении их осуществления.
Понедельник: Знакомство и определение целей. Ставим цели на тренинг. Разбираемся в видах энергии: физической, интеллектуальной, эмоциональной, духовной. Делаем упражнения на увеличение уровня энергии: физической и эмоциональной. Снижаем уровень информационного шума. Устанавливаем правильный режим сна.
Вторник: время на выполнение домашнего задания.
Среда: Как перестать беспокоиться и начать жить. Работа со списком дел, долгов и невыполненных обязательств. Снижаем уровень тревоги и беспокойства. Начинаем выполнять дела, которые давно отклывали.
Четверг: время на выполнение домашнего задания.
Пятница: 20 причин потери энергии и 20 способов восстановления. Определяем свои источники восполнения и потери энергии. Начинаем делать действия, которые приводят к повышению уровня энергии. Перестаем делать то, что нас опустошает. Упражнения "ничегонеделания".
Суббота: время на выполнение домашнего задания.
Воскресенье: Отдых.
2 Неделя
Планирование. Учимся отличать главное от второстепенного. Находим 20% дел, которые дают 80% результата. Ориентируемся на будущее. Создаем план на год, месяц, неделю, день. Выходим из крысиных бегов.
Понедельник: Идеи, планы, проекты и задачи. Что это и с чем едят? Учимся отличать одно от другого. Как найти те 20% дел, которые дают 80% результата. Как перестать делать дела, которые приводят к усталости и суете, и не ведут к осуществлению ваших целей.
Вторник: время на выполнение домашнего задания.
Среда: Как правильно планировать год, месяц, неделю, день. Как работать со своим списком задач. Как начать делать важные, но не срочные дела. Инструменты продвижения к целям.
Четверг: время на выполнение домашнего задания.
Пятница: Планируем события и дела, восстанавливающие энергию. Формируем привычку "План-Факт". Как формировать долгосрочные привычки. Как сделать свой мозг союзником, а не саботажником. Сила маленьких шагов без теории. Учимся планировать события.
Суббота: время на выполнение домашнего задания.
Воскресенье: Отдых.
3 Неделя
Собираем энергию. Замедляемся. Достигаем ресурсного состояния «эге-гейки», в котором дела делаются легко и без усилий.
Понедельник: Инфодетокс, тот самый. Развитие из точки покоя. Как замедляться, чтобы хватило энергии на самое важное. Правила проведения инфодетокса, который заряжает батарейки.
Вторник: время на выполнение домашнего задания.
Среда: Инфодетокс. Практика.
Четверг: время на выполнение домашнего задания.
Пятница: Как заряжать батарейку внутренней "эге-гейки". Признаки выгорания. Выход на новый уровень всеуспевания без суеты и спешки. Как проводить день подзарядки батареек. Занятия, дающие энергию.
Суббота: время на выполнение домашнего задания.
Воскресенье: Отдых.
4Неделя
Действуем и выходим на новый уровень. Дела делаются легко и без усилий. Точка Б – Эффективность без усталости.
Понедельник: Прокрастинация, или как перестать откладывать дела на потом. Работающие техники "пинания" зависших дел. Закрываем дела, которые давно не двигались с мертвой точки.
Вторник: время на выполнение домашнего задания.
Среда: Формирование полезных привычек и ритуалов. Как делать дела, не напрягая силу воли. Как выстроить ритуалы, которые будут помогать выполнять задачи на автомате. Как создавать ритуалы в четырех сферах энергии: физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной.
Четверг: время на выполнение домашнего задания.
Пятница: О том, как важно осуществлять мечты и планы. Мечты не сбываются сами по себе. Мечты создаются и осуществляются. Техника воплощения мечтаний в жизнь. Почему важно мечтать. Почему еще более важно осуществлять свои мечты. Как отличать свои мечты от чужих.
Суббота: время на выполнение домашнего задания.
Воскресенье: Отдых.
Итог: Точка Б – эффективность без усталости.
Дела делаются легко и без усилий.
Последнее редактирование:
