[Егор Пенкин] Функциональный тренинг (2023)

[serafim]

[Егор Пенкин] Функциональный тренинг (2023)

Программа для тех, кто давно занимается:

• Если перестали прогрессировать в тренировках. Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки. Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела. Высокая отечность лица, рук, ног, живота. Чувствуете мышцы, но не видите рельефа. Понимаете, как контролировать осанку и «домик», но это получается не во всех упражнениях. Хотите отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не растерять мышцы за время передышки.

Программа для тех, кто после травмы или есть нестабильность сустава:

• Если уже восстановились после острой фазы грыжи/травмы и готовы тренироваться активнее. Есть нестабильность суставов, дисплазия и гипермобильность. Постоянно пощелкивают и хрустят суставы.

Программа для начинающих:

• Никак не уходит живот и не получается добиться желанного внешнего вида. Беспокоит тревожность, плохой сон, быстрая утомляемость, одышка. После работы, подъема тяжестей, ношения ребенка ощущается напряжение или боль в спине и шее. Если перестали прогрессировать в тренировках. Неустойчивая или пружинистая походка, сутулость и другие нарушения осанки. Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела. Высокая отечность лица, рук, ног, живота

Объяснения от автора:
О программе:
Авторская методика Егора Пенкина, созданная на основе интерпретаций и адаптации методики пилатеса, метода Франклина, метода Фельденкрайз, йогатерапии и лечебной физкультуры (ЛФК).
Функциональные тренировки позволяют проработать те мышечные группы, которые сложно задействовать на других тренировках, но которые нам очень нужны для ежедневных физических задач: наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей и других действий.
Это физиологичные и безопасные упражнения для спины и суставов, которые улучшают силу, выносливость, координацию, осанку и гибкость

Автор программы - Пенкин Егор

• Более 9 лет тренерского опыта Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности КМС по легкой атлетике Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США) Автор программ, которые многим людям помогли стать не только сильнее, выносливее и гибче, но и избавиться от болей, дисфункций и сохранить здоровье.

Продажник:
Функциональный тренинг
Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.