• Гигабайты ценной информации. Присоединяйся.
    Что уж там, у нас действительно бесплатно)

Ищу [Эрик Гудман] Фундамент безупречного тела. Элитная программа тренировок для формирования каркаса спины (2023)

weec

Активный
Регистрация
1 Янв 2018
Сообщения
94
Реакции
834
Ra
618
Эрик Гудман :: Фундамент безупречного тела. Элитная программа тренировок для формирования каркаса спины

Описание книги​

Не секрет, что наша осанка, сидячий образ жизни и неправильные паттерны движения слишком сильно нагружают позвоночник, особенно нижнюю его часть, и малые мышцы спины. В результате возникает боль, которая окончательно не проходит ни при использовании медикаментов, ни в результате физиотерапии. Программа Foundation основана на простой, но уникальной идее, что укрепление задней цепи мышц поможет сильным мышцам спины эффективно выполнять свою работу – поддерживать вес тела и приводить его в движение. В книге представлены уникальные серии упражнений, которые уже помогли не одному десятку спортсменов по всему миру. Сам Лэнс Армстронг оценил их по достоинству и даже написал предисловие к данной книге.
 

weec

Активный
Регистрация
1 Янв 2018
Сообщения
94
Реакции
834
Ra
618
ссылка на фрагмент книги в pdf

Доктор Эрик Гудман - автор необыкновенной книги True to form, а также создатель тренинга Foundation, который помогает быстро избавиться от хронических болей, укрепить осанку и повысить работоспособность. Сегодня Эрик - один из ведущих мировых специалистов по оптимальному движению. Эрик также тренирует спортсменов мирового класса для улучшения результатов и исцеляет людей всех возрастов и профессий от пожизненной изнурительной боли. Крис Хемсворт (Тор) рассказал, что включил тренировки на основе Foundation в свои ежедневные тренировки и теперь чувствует себя невероятно хорошо. Джон Верникос, возглавлявший отдел наук о жизни NASA и отвечавший за поддержание здоровья астронавтов до и после полетов, сказал, что упражнения для тренировки фундамента - это ответ на ее многолетние исследования о негативном влиянии сидячего образа жизни.

видео комплекса 12 мин. тренировки (английский)


Если вы хотите избавиться от болей в спине, улучшить свою подвижность, стать сильнее и ловчее, присоединяйтесь к нам на тренинг Foundation Training с доктором Эриком Гудманом и Джесси Саласом. Горбатясь весь день за клавиатурой, наклоняя голову вперед над телефоном, проводя долгие часы на работе и сутулясь на диване, вы только увеличиваете и усугубляете эти проблемы, приводя к нарушению осанки, что выводит ваше тело из равновесия, вызывая ненужный стресс и нагрузку, которые ставят под угрозу ваши суставы, ограничивают работу органов и ослабляют силу.

Гравитация способна негативно влиять на процессы в некоторых или всех следующих физиологических системах:
- Дыхательная система, поскольку сжатая грудная клетка ограничивает способность легких расширяться и снижает дыхательную способность...
- Пищеварительная система, потому что сдавленные органы работают не так хорошо, как должны, и это отягощает способность организма получать питательные вещества из пищи...
- Ваша кровеносная система, потому что сдавленные кровеносные сосуды не так эффективны и не так действенны, как должны быть, в транспортировке питательных веществ, кислорода, углекислого газа, гормонов и клеток крови туда, куда они должны быть доставлены, чтобы ваше тело могло работать или бороться с болезнями...
- Ваша нервная система, потому что сжатый спинной мозг и суженные нервные пути замедляют движение всех этих нейротрансмиттеров, пытающихся донести информацию с периферии в центральную нервную систему - и обратно - и могут подорвать способность мозга координировать и влиять на все действия вашего тела...

Поэтому рассуждения выглядят примерно так: если вы можете проснуться утром и сделать что-то, что борется со всеми эффектами гравитации и возвращает ваше тело в состояние декомпрессии, которое теоретически позволяет вам чувствовать себя лучше и стоять выше в течение всего дня, с лучшим пищеварением, отсутствием боли в пояснице и улучшенным кровообращением......
почему бы не попробовать?
 
Последнее редактирование:

Теги по которым нашли тему

  1. Программа тренировок
  2. Джон
  3. гудман
Сверху