Шикарная фасциальная гимнастика
"Крепко стоять ногами на земле"
Дело в том, что энергетический ресурс материальной жизни мы получаем через ноги. Таким же образом получаем поддержку рода.
Понаблюдайте за собой. Как живут Ваши ноги? Если сосуды, мышцы ног стали зажатыми, слабыми, варикоз, отеки, шершавая и сухая кожа, то они уже не работают, как надо. Все тело страдает, если ноги стали слабыми. Слабые ноги - это постоянное беспокойство мозга "мне нестабильно, не могу успокоиться, хочется стабильности". Ноги - это ваша опора по жизни. Важно, чтобы они были крепкими, сильными, уверенно вели вас по жизни.
Как появились эти упражнения?
Вместе с кинезиологом Юлией Старцевой мы проводили онлайн-курс "Опора по жизни - ваши ноги". Оказалось, что многим ученикам было сложно выполнять упражнения, потому что "колени не гнутся", "не получается достать до пальцев". Было очень жаль, что классные упражнения не были доступны всем. Пришлось что-то придумать, чтобы даже те, кто не может наклониться, смогли снова крепко встать на ноги:
Что ждет вас на курсе?
3 учебных модуля: тесты и разминки, анатомия, упражнения
Тесты на силу и устойчивость
Интересные уроки, как целая книга. Понятно, легко, доступно.
Секретная фишка наших занятий в том, что мы используем осознанный подход. Эффекты от упражнений в 7 раз больше, если Вы
• понимаете, зачем Вам это надо, это всегда повышает мотивацию.
• изучаете устройство тела, принципы его работы. Телу очень нравится такое внимание, оно гораздо быстрее откликнется на Ваши старания.
• знаете, за счет чего результат достигнете, т.е. будете правильно выполнять упражнения, это важно.
• предполагаете, какой будет результат. Он всегда будет мощнее, чем ожидали!
Почему я могу гарантировать, что уже через неделю занятий Вы почувствуете изменения?
- 9 лет я проводила остеопатические сеансы, помогла людям становиться здоровее, избавляться от болезней и болей.
- 5 лет успешно преподаю специалистам анатомическое видение, диалог с телом, фасциальную терапию.
- За эти годы я собрала большой опыт: как быстро помочь человеку при помощи простых способов.
- Я хорошо знаю, как устроено тело и как оно работает. Когда знаешь, как оно устроено, всегда сможешь починить то, что поломалось
Модуль1. Тесты на устойчивость
- Тест на устойчивость. Поможет отследить эффекты от упражнений. Достаточно 1 недели ежедневных упражнений, чтобы получить первый стабильный результат.
- Тест на силу ног. Тоже поможет легко и просто понять, насколько были эффективны упражнения, вдохновит на продолжение, гарантирую)))
Модуль 2. Анатомия. Интересные уроки по анатомии
- стопы
- голеностопного сустава
- голени
- коленного сустава
- мыщцы и связки
- седалищный нерв
Модуль 3. Упражнения для ног. Подробная проработка глубоких мышц и связок для выполнения достаточно использовать любую ступеньку или стопку книг на полу
+ Курс "Фасциальные пружинки"
Попружиним?
Что такое "фасциальная разминка"? Вспомните: стоит на столе посуда. подходит ребенок и тянет за скатерть. Потихоньку посуда падает со стола.
Ребенок тянул за один конец совсем чуть-чуть, но поехала вся скатерть.
В нашем теле все устроено точно так же. Наше тело - это фасциальный сверток. Фасция - это белесые волокна и пленочки. Если в шашлыке много таких пленочек,
то его тяжело жевать))) На анатомических иллюстрациях фасции обозначены белым цветом: это связки, сухожилия мышц, оболочки мышечных пучков, оболочки органов.
Так вот, благодаря фасции наше тело не разваливается, сбитое и упругое... по молодости. Потом с ней происходит всякое: где-то прилипла, где-то "подсохла", где-то шов от операции. И вместо крепкого и сбитого тела уже нечто перекошенное.
"Пружинки" - это такие упражнения, когда фасция всего тела прорабатывается очень быстро от кончиков ног до кончиков пальцев. Вы это даже почувствуете! Перед выполнением упражнения обязательно выпейте воды, потому что капилляры начнут выпускать застрявшие токсины. Фасциальные разминки -это мощный детокс.
Чтобы сделать все правильно, нужно выйти на ощущение натянутой фасции. Не торопитесь, прислушайтесь к себе. Поначалу будет казаться, что ничего не тянется или только тянется в одном месте. Это нормально, тело слишком еще разболтано. Нет цели просто подпрыгивать на месте. Надо найти ощущение натяжения фасции и пружинить именно на этом ощущении.
Если не получается выйти на ощущение натянутой фасции, это может говорить о белковой недостаточности, слабости связочного аппарата. Вам может казаться, что тело гибкое, но это не позитивный признак, это может говорить о том, что связочный аппарат совсем слабый. Т.е. вместо связок тело держат какие-то мышцы. У них нет такой задачи - тело держать. Они должны тело приводить в движение. И все.
Пружинки можно выполнять в любом порядке, сколько хотите. Обычно я рекомендую 1-3 пружинки в день. Это отличный вариант прокачать ноги, если некогда или неохота выполнять упражнения для ног. Регулярность определяйте сами. Эти упражнения хороши всегда.
Информация о видео
Название: Крепко стоять ногами на земле + Фасциальные пружинки
Автор: Елена Шумилова
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго
Файлы
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720/540x960, ~2003 Kbps
Аудио: AAC, 253 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.79 Gb
Ссылка восстановлена
"Крепко стоять ногами на земле"
Дело в том, что энергетический ресурс материальной жизни мы получаем через ноги. Таким же образом получаем поддержку рода.
- Эта энергия резонирует на микроэлементный состав тела. Сколько нарезонировали, столько и сможете собрать.
- Далее энергия понимается по костям и связкам ног до почек.
- В почках этот ресурс трансформируется в мощную энергию жизни.
- После этого щитовидная и паращитовидные железы решают, куда эту энергию направить.
Понаблюдайте за собой. Как живут Ваши ноги? Если сосуды, мышцы ног стали зажатыми, слабыми, варикоз, отеки, шершавая и сухая кожа, то они уже не работают, как надо. Все тело страдает, если ноги стали слабыми. Слабые ноги - это постоянное беспокойство мозга "мне нестабильно, не могу успокоиться, хочется стабильности". Ноги - это ваша опора по жизни. Важно, чтобы они были крепкими, сильными, уверенно вели вас по жизни.
Как появились эти упражнения?
Вместе с кинезиологом Юлией Старцевой мы проводили онлайн-курс "Опора по жизни - ваши ноги". Оказалось, что многим ученикам было сложно выполнять упражнения, потому что "колени не гнутся", "не получается достать до пальцев". Было очень жаль, что классные упражнения не были доступны всем. Пришлось что-то придумать, чтобы даже те, кто не может наклониться, смогли снова крепко встать на ноги:
- получили полноценную опору на всю стопу,
- получили ощущение стабильности
- укрепили голеностоп
- включили дренажный насос голени
- помогли коленям обрести силу и гибкость
- провели профилактику халюс вальгус и плоскостопия.
Что ждет вас на курсе?
3 учебных модуля: тесты и разминки, анатомия, упражнения
Тесты на силу и устойчивость
Интересные уроки, как целая книга. Понятно, легко, доступно.
Секретная фишка наших занятий в том, что мы используем осознанный подход. Эффекты от упражнений в 7 раз больше, если Вы
• понимаете, зачем Вам это надо, это всегда повышает мотивацию.
• изучаете устройство тела, принципы его работы. Телу очень нравится такое внимание, оно гораздо быстрее откликнется на Ваши старания.
• знаете, за счет чего результат достигнете, т.е. будете правильно выполнять упражнения, это важно.
• предполагаете, какой будет результат. Он всегда будет мощнее, чем ожидали!
Почему я могу гарантировать, что уже через неделю занятий Вы почувствуете изменения?
- 9 лет я проводила остеопатические сеансы, помогла людям становиться здоровее, избавляться от болезней и болей.
- 5 лет успешно преподаю специалистам анатомическое видение, диалог с телом, фасциальную терапию.
- За эти годы я собрала большой опыт: как быстро помочь человеку при помощи простых способов.
- Я хорошо знаю, как устроено тело и как оно работает. Когда знаешь, как оно устроено, всегда сможешь починить то, что поломалось
Модуль1. Тесты на устойчивость
- Тест на устойчивость. Поможет отследить эффекты от упражнений. Достаточно 1 недели ежедневных упражнений, чтобы получить первый стабильный результат.
- Тест на силу ног. Тоже поможет легко и просто понять, насколько были эффективны упражнения, вдохновит на продолжение, гарантирую)))
Модуль 2. Анатомия. Интересные уроки по анатомии
- стопы
- голеностопного сустава
- голени
- коленного сустава
- мыщцы и связки
- седалищный нерв
Модуль 3. Упражнения для ног. Подробная проработка глубоких мышц и связок для выполнения достаточно использовать любую ступеньку или стопку книг на полу
+ Курс "Фасциальные пружинки"
Попружиним?
Что такое "фасциальная разминка"? Вспомните: стоит на столе посуда. подходит ребенок и тянет за скатерть. Потихоньку посуда падает со стола.
Ребенок тянул за один конец совсем чуть-чуть, но поехала вся скатерть.
В нашем теле все устроено точно так же. Наше тело - это фасциальный сверток. Фасция - это белесые волокна и пленочки. Если в шашлыке много таких пленочек,
то его тяжело жевать))) На анатомических иллюстрациях фасции обозначены белым цветом: это связки, сухожилия мышц, оболочки мышечных пучков, оболочки органов.
Так вот, благодаря фасции наше тело не разваливается, сбитое и упругое... по молодости. Потом с ней происходит всякое: где-то прилипла, где-то "подсохла", где-то шов от операции. И вместо крепкого и сбитого тела уже нечто перекошенное.
"Пружинки" - это такие упражнения, когда фасция всего тела прорабатывается очень быстро от кончиков ног до кончиков пальцев. Вы это даже почувствуете! Перед выполнением упражнения обязательно выпейте воды, потому что капилляры начнут выпускать застрявшие токсины. Фасциальные разминки -это мощный детокс.
Чтобы сделать все правильно, нужно выйти на ощущение натянутой фасции. Не торопитесь, прислушайтесь к себе. Поначалу будет казаться, что ничего не тянется или только тянется в одном месте. Это нормально, тело слишком еще разболтано. Нет цели просто подпрыгивать на месте. Надо найти ощущение натяжения фасции и пружинить именно на этом ощущении.
Если не получается выйти на ощущение натянутой фасции, это может говорить о белковой недостаточности, слабости связочного аппарата. Вам может казаться, что тело гибкое, но это не позитивный признак, это может говорить о том, что связочный аппарат совсем слабый. Т.е. вместо связок тело держат какие-то мышцы. У них нет такой задачи - тело держать. Они должны тело приводить в движение. И все.
Пружинки можно выполнять в любом порядке, сколько хотите. Обычно я рекомендую 1-3 пружинки в день. Это отличный вариант прокачать ноги, если некогда или неохота выполнять упражнения для ног. Регулярность определяйте сами. Эти упражнения хороши всегда.
Информация о видео
Название: Крепко стоять ногами на земле + Фасциальные пружинки
Автор: Елена Шумилова
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго
Файлы
Формат: MP4, docx
Видео: AVC, 1280x720/540x960, ~2003 Kbps
Аудио: AAC, 253 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.79 Gb
Ссылка восстановлена
Последнее редактирование:
