[LeechSlava] Как спать 2-5 часов, высыпаться и все успевать (2019)

[vitriol0674]

Как спать 2-5 часов, высыпаться и все успевать
LeechSlava

Все методики сна испробованы на личном опыте, в конце курса Вы сами сможете определить для себя самый удобный вариант.

Ученые и врачи утверждают, что человеку нужно 7-8 часов на сон - это 1/3 от всей нашей жизни, но до сих пор 100% доказательства что это так - НЕТ. Более того, ученым известна лишь малая часть того, что происходит с мозгом и организмом человека во время сна.
В тоже время мы страдаем от хронической усталости, недосыпания и потребляем кофе в таких масштабах, что производители кофе приравниваются по своему состоянию к нефтяным магнатам.

Я предлагаю отказаться от стимуляторов для поддержания бодрого состояния и изучить методы полифазного сна, которые практикуют на протяжении веков многие выдающиеся личности: Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Никола Тесла, Баки Фуллер. Из наших современников — президент компании Yahoo Марисса Майер, бизнесмен и миллиардер Дональд Трамп, баскетболист Коби Брайант и другие.
Полифазный сон (сон разбитый на промежутки) заложен в нас природой - именно так и спят младенцы. Сон, это как еда - мы очень сильно переедаем и все ровно просыпаясь думаем, что нам еще пару часов на сон не хватает, только вот о лишнем весе нам говорят весы, а о неправильном сне наше состояние и продуктивность.

Записывайтесь в складчину и узнайте информацию о здоровом сне от практика: Я сплю 5 часов и пробовал все методики сна, начиная от 2 часов.
План курса:
- Что такое сон - различие в сне животных, младенца и взрослого человека, фазы сна;
- Зачем мы видим сны?
- Осознанный сон - это что?
- Расстройства сна.
- Как быстро отходить ко сну.
- Влияние кофе и энергетиков.
- Виды полифазного сна.
- Как перестроиться на новый режим.
- Как построить свое

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

расписание (куда девать столько времени).
- Поддержка в приватной ветке.

Описание разделов:

• Введение
• Что такое сон
• Почему мы видим сны
• Расстройства сна
• Как быстро отходить ко сну
• Кофе и кофеиносодержащие напитки
• Виды полифазного сна
• Как перестроиться на новый режим
• Бонус

Результат:
Никаких результатов обещать не могу, ведь многое зависит от личной ситуации каждого и его организма. Но, это однозначно будет полезная информация для всех и с большой вероятностью вы сможете спать по 5 часов и чувствовать себя бодрым и полным сил без кофеина.

Кому курс не подойдет:
Тем кого интересует именно переход на полифазный сон, но у них нет возможности спать (дремать) днем 15-20 минут (хотя бы в машине на парковке, в зоне отдыха или договориться с начальством о коротком перерыве). Хотя здесь много материала, который просто поможет лучше засыпать и просыпаться даже в монофазном режиме сна.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Razumnaya]

Ссылка не работает!

 

[PM1]

Обновите ссылку, пожалуйста

 

[vitriol0674]

Обновите ссылку, пожалуйста

Рабочей ссылки пока нет.

 

[Павел 1]

Не из этого курса, но советы очень полезные.

Лайфхак для пленных: как выспаться за 5 часов и не уснуть на работе​

Рассказываю о том, как спать качественно. Сколько часов тебе для этого необходимо на самом деле зависит исключительно от твоего личного состояния. Кому-то нужно спать по 12 часов. Кому-то хватает трех-четырех. В любом случае, если ты хочешь улучшить качество сна, то количество сна будет сокращаться. Так ты будешь чувствовать себя гораздо лучше.

Обсудим средства повышения качества сна. И лучше по пунктам.

Гигиена сна.

 

[натаШу]

Не из этого курса, но советы очень полезные.

Лайфхак для пленных: как выспаться за 5 часов и не уснуть на работе​

Рассказываю о том, как спать качественно. Сколько часов тебе для этого необходимо на самом деле зависит исключительно от твоего личного состояния. Кому-то нужно спать по 12 часов. Кому-то хватает трех-четырех. В любом случае, если ты хочешь улучшить качество сна, то количество сна будет сокращаться. Так ты будешь чувствовать себя гораздо лучше.

Обсудим средства повышения качества сна. И лучше по пунктам.

Гигиена сна.
Нет цитаты

Благодарю!Вполне исчерпывающий ответ!

 

[Shanu]

Не из этого курса, но советы очень полезные.

Лайфхак для пленных: как выспаться за 5 часов и не уснуть на работе​

Рассказываю о том, как спать качественно. Сколько часов тебе для этого необходимо на самом деле зависит исключительно от твоего личного состояния. Кому-то нужно спать по 12 часов. Кому-то хватает трех-четырех. В любом случае, если ты хочешь улучшить качество сна, то количество сна будет сокращаться. Так ты будешь чувствовать себя гораздо лучше.

Обсудим средства повышения качества сна. И лучше по пунктам.

Гигиена сна.
Нет цитаты

Это прекрасно! Господи, это самая прекрасная утопия, которую я читала за свою жизнь! Тут и свежий воздух, и без будильника, в темноте, в тишине, один!
Шавасана- поза трупа, лижишь и не двигаешься.
Я не знаю, где Вы добыли эту статью, но в реалиях города такое сочетание возможно лишь .... никогда!
Если у вас совсем плохо с засыпанием то существует очень простой надёжный метод: ложитесь под одеялко, в позе трупа, и напрягаете все мышцы, ноги, руки, пальцы, живот, лицо, спину, шею, но! будьте осторожно с челюстями, особенно если у вас коронки, сильно напряжётесь- можете раскусить. Напряглись, держите напряжение сколько можете, чем дольше тем лучше, затем расслабляетесь, так повторяете 3 -5 раз, не больше, если сделать раз 7-10 спасть можете расхотеть.
Душ лучше принимать прохладный; согрелся под одеялком, отрубился.
Спасибо тебе добрый человек за старания, но следующий раз выбирая статью, будь более критичным.

 

[Павел 1]

Благодарю!Вполне исчерпывающий ответ!

Оооо! Да я могу вам с десяток очень полезных и информативных статей по этой теме нагуглить! Надо?

 

[натаШу]

Оооо! Да я могу вам с десяток очень полезных и информативных статей по этой теме нагуглить! Надо?

Нет,хватает-еще бы и делать!

 

[Serglider]

Удивляет количество идиотов влезть в природные эволюционные процессы, своими грязными руками))) Генная инженерия, химические удобрения, заменители пищевых натуральных продуктов... теперь вот до "сна" добрались))) На чем основывается сие утверждение, что человек может спать 2,5 или 5 часов и... высыпаться? Собственно ни на чем! При этом, широко не афишируясь, сия глупость была порождена еще в Советском Союзе, подозреваю, что какое-то чмо от военной медицины нехило срубил званий и регалий за свою диссертацию на эту тему, в частности данная гипотеза широко обкатывалась, исключительно на срочниках, проходивших службу в рядах ДРА, при чем офицеры, прапорщики и прочая шушера предпочитала спать минимум 8-9 часов))) Основной аргумент был, что де недосып притупляет чувство страха, тревоги, критического восприятия действительности. Надо признать, что данный момент действительно присутствует при недосыпе, но... вместе с ним серьезно ослабляется иммунная система, при чем чем старше человек тем больше шансов расстройства здоровья и/или психики. В ДРА это выражалось в катастрофической заболеваемости рядового состава, за два года службы, несмотря на массу прививок и противоэпидемических мероприятий от 2/3 до 3/4 личного состава переболели (некоторые несколько раз) тифом, малярией, гепатитом, а дизентирия вообще не считалась заболеванием))) Кроме этого солдаты практически не могли просто стоять в карауле, сидеть на политинформации, читать и писать продолжительное время - человек просто вырубался в сон! Доходило до того, что некоторые засыпали прямо при ходьбе))) То есть подразделение идя в шеренгах поворачивало, а заснувший при ходьбе солдат продолжал идти вперед))) После как проведенных исследований (тотальный анкетный опрос личного состава), эту практику плавно свернули, из воспоминаний тех кто служил в этот период, количество заболевших точно уменьшилось в разы! Прикольный был выход из этого полубредового состояния))) Люди тупо впадали в спячку! При чем это не единичный случай, а закономерность! Что бы войти в нормальный ритм сна, люди отсыпались несколько недель, просыпаясь только поесть, после чего опять засыпали))) Есть физиологические и психологические причины расстройства сна, когда человек не осознает истинные причины расстройства сна, без видимых причин проводя во сне максимум 3-4 часа в сутки продолжительное время, но... это совсем другая история.

 

[Shanu]

Оооо! Да я могу вам с десяток очень полезных и информативных статей по этой теме нагуглить! Надо?

Если таких, то не надо.

Пользователь добавил сообщение : 3 Май 2021

Удивляет количество идиотов влезть в природные эволюционные процессы, своими грязными руками))) Генная инженерия, химические удобрения, заменители пищевых натуральных продуктов... теперь вот до "сна" добрались))) На чем основывается сие утверждение, что человек может спать 2,5 или 5 часов и... высыпаться? Собственно ни на чем! При этом, широко не афишируясь, сия глупость была порождена еще в Советском Союзе, подозреваю, что какое-то чмо от военной медицины нехило срубил званий и регалий за свою диссертацию на эту тему, в частности данная гипотеза широко обкатывалась, исключительно на срочниках, проходивших службу в рядах ДРА, при чем офицеры, прапорщики и прочая шушера предпочитала спать минимум 8-9 часов))) Основной аргумент был, что де недосып притупляет чувство страха, тревоги, критического восприятия действительности. Надо признать, что данный момент действительно присутствует при недосыпе, но... вместе с ним серьезно ослабляется иммунная система, при чем чем старше человек тем больше шансов расстройства здоровья и/или психики. В ДРА это выражалось в катастрофической заболеваемости рядового состава, за два года службы, несмотря на массу прививок и противоэпидемических мероприятий от 2/3 до 3/4 личного состава переболели (некоторые несколько раз) тифом, малярией, гепатитом, а дизентирия вообще не считалась заболеванием))) Кроме этого солдаты практически не могли просто стоять в карауле, сидеть на политинформации, читать и писать продолжительное время - человек просто вырубался в сон! Доходило до того, что некоторые засыпали прямо при ходьбе))) То есть подразделение идя в шеренгах поворачивало, а заснувший при ходьбе солдат продолжал идти вперед))) После как проведенных исследований (тотальный анкетный опрос личного состава), эту практику плавно свернули, из воспоминаний тех кто служил в этот период, количество заболевших точно уменьшилось в разы! Прикольный был выход из этого полубредового состояния))) Люди тупо впадали в спячку! При чем это не единичный случай, а закономерность! Что бы войти в нормальный ритм сна, люди отсыпались несколько недель, просыпаясь только поесть, после чего опять засыпали))) Есть физиологические и психологические причины расстройства сна, когда человек не осознает истинные причины расстройства сна, без видимых причин проводя во сне максимум 3-4 часа в сутки продолжительное время, но... это совсем другая история.

Я слышала байку про этот эксперимент. От недосыпа у солдатиков глюки начались и они друг друга перестреляли.

 

[Maksim]

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Павел 1]

Если таких, то не надо.

Пользователь добавил сообщение : 3 Май 2021

Я слышала байку про этот эксперимент. От недосыпа у солдатиков глюки начались и они друг друга перестреляли.

Врут, как обычно.

 

[Афон]

Пишу здесь первым, кто реально этим занимался. Жил так 13 дней, где-то есть записи. Кроме этого курса при подготовке изучил книгу одной дамы-практика и одного товарища, тоже практика, он вел записи на сайте своём (имена их не помню, надо искать), ну и ютуб тоже по теме.
У меня вывод такой: вся эта канитель не стоит внимания. Ни высыпаться толком не получается, ни тем более всё успевать. Особенно ночью всё время хочется спать, а чтобы не спать, делаешь какие-то простые монотонные дела, чтобы прокоротать время. Из плюсов - ночью можно посмотреть на улицу, насладиться тишиной, встретить рассвет. Но это можно сделать и более гуманным способом. Никаких необычных состояний сознания замечено не было. Спал 6 раз по 20 мин (плюс часто просыпал будильник)). За это время успевает отдохнуть только мозг, тело - нет. Т.е. кто работает-занимается физически, будет больно. Я перед началом такого режима попрыгал в удовольствие (случайно получилось), так потом 4 дня ломило икры. Никогда такого не было и при большей нагрузке.
Резюме: спать при возможности надо столько, сколько требует тело, без излишеств и недосыпов - хоть 8 часов, хоть 11. На самом деле именно так и завещали нам друзья Леонардо да и Винчи тоже, ну и конечно же, Никола Тесла.

 

[Serglider]

Я слышала байку про этот эксперимент. От недосыпа у солдатиков глюки начались и они друг друга перестреляли.

По большому счету это был не "эксперимент", а целенаправленное широкое внедрение данной методики в боевых частях! Так как это практиковалась практически повсеместно в ДРА, по крайней мере до прихода к власти Горбачева, потом все начало меняться в лучшую сторону это касалось не только сна, но и к вооружению, питанию, обмундированию, доступу к прессе и т.д., Насчет перестреляли, скорее всего тут нет причинно-следственной связи между недосыпом и расстрелом сослуживцев... В моем примере так же имели случаи когда у срочников "съезжала крыша", но... это были единичные случаи, возможно у людей уже были какие-то психические расстройства которые обострились в связи с недосыпом... Примечательно, что индивид которого я видел, затем был комиссован из армейских рядов в связи с расстройством психики, примечательно, что в период обострения "болезни" он практически не спал вообще, при этом будил сослуживцев кто спал, утверждая, что вскоре должно быть нападение врагов))) Лечили сие "заболевание" простыми армейскими пендюлями от товарищей по службе, пока он не стал стрелять из боевого оружия (к счастью НЕ в сослуживцев) и только тогда был разружен и отправлен в госпиталь))) Подозреваю, продолжи "лечение" радикально вышеописанным способом, дело могло закончиться и банальным расстрелом сослуживцев... И да, забавляет, когда диванный воин резюмирует о том, о чем он не имеет никакого представления, что является "байкой", а что фактическим событием.

 

[Shanu]

По большому счету это был не "эксперимент", а целенаправленное широкое внедрение данной методики в боевых частях! Так как это практиковалась практически повсеместно в ДРА, по крайней мере до прихода к власти Горбачева, потом все начало меняться в лучшую сторону это касалось не только сна, но и к вооружению, питанию, обмундированию, доступу к прессе и т.д., Насчет перестреляли, скорее всего тут нет причинно-следственной связи между недосыпом и расстрелом сослуживцев... В моем примере так же имели случаи когда у срочников "съезжала крыша", но... это были единичные случаи, возможно у людей уже были какие-то психические расстройства которые обострились в связи с недосыпом... Примечательно, что индивид которого я видел, затем был комиссован из армейских рядов в связи с расстройством психики, примечательно, что в период обострения "болезни" он практически не спал вообще, при этом будил сослуживцев кто спал, утверждая, что вскоре должно быть нападение врагов))) Лечили сие "заболевание" простыми армейскими пендюлями от товарищей по службе, пока он не стал стрелять из боевого оружия (к счастью НЕ в сослуживцев) и только тогда был разружен и отправлен в госпиталь))) Подозреваю, продолжи "лечение" радикально вышеописанным способом, дело могло закончиться и банальным расстрелом сослуживцев... И да, забавляет, когда диванный воин резюмирует о том, о чем он не имеет никакого представления, что является "байкой", а что фактическим событием.

Во-первых: когда я её слышала мне было от силы семь может шесть лет, и для меня это была очередная страшная история, во-вторых: как будто Вы специалист в данном вопросе, в-третьих: если ничего по курсу сказать полезного не может, стоит закрыть данную дискуссию.

Пользователь добавил сообщение : 6 Май 2021

Пишу здесь первым, кто реально этим занимался. Жил так 13 дней, где-то есть записи. Кроме этого курса при подготовке изучил книгу одной дамы-практика и одного товарища, тоже практика, он вел записи на сайте своём (имена их не помню, надо искать), ну и ютуб тоже по теме.
У меня вывод такой: вся эта канитель не стоит внимания. Ни высыпаться толком не получается, ни тем более всё успевать. Особенно ночью всё время хочется спать, а чтобы не спать, делаешь какие-то простые монотонные дела, чтобы прокоротать время. Из плюсов - ночью можно посмотреть на улицу, насладиться тишиной, встретить рассвет. Но это можно сделать и более гуманным способом. Никаких необычных состояний сознания замечено не было. Спал 6 раз по 20 мин (плюс часто просыпал будильник)). За это время успевает отдохнуть только мозг, тело - нет. Т.е. кто работает-занимается физически, будет больно. Я перед началом такого режима попрыгал в удовольствие (случайно получилось), так потом 4 дня ломило икры. Никогда такого не было и при большей нагрузке.
Резюме: спать при возможности надо столько, сколько требует тело, без излишеств и недосыпов - хоть 8 часов, хоть 11. На самом деле именно так и завещали нам друзья Леонардо да и Винчи тоже, ну и конечно же, Никола Тесла.

Можете посоветовать хорошие техники засыпания. Спасибо.

 

[Kri_iL]

Как спать 2-5 часов, высыпаться и все успевать
LeechSlava

Все методики сна испробованы на личном опыте, в конце курса Вы сами сможете определить для себя самый удобный вариант.

Ученые и врачи утверждают, что человеку нужно 7-8 часов на сон - это 1/3 от всей нашей жизни, но до сих пор 100% доказательства что это так - НЕТ. Более того, ученым известна лишь малая часть того, что происходит с мозгом и организмом человека во время сна.
В тоже время мы страдаем от хронической усталости, недосыпания и потребляем кофе в таких масштабах, что производители кофе приравниваются по своему состоянию к нефтяным магнатам.

Я предлагаю отказаться от стимуляторов для поддержания бодрого состояния и изучить методы полифазного сна, которые практикуют на протяжении веков многие выдающиеся личности: Леонардо да Винчи, Сальвадор Дали, Никола Тесла, Баки Фуллер. Из наших современников — президент компании Yahoo Марисса Майер, бизнесмен и миллиардер Дональд Трамп, баскетболист Коби Брайант и другие.
Полифазный сон (сон разбитый на промежутки) заложен в нас природой - именно так и спят младенцы. Сон, это как еда - мы очень сильно переедаем и все ровно просыпаясь думаем, что нам еще пару часов на сон не хватает, только вот о лишнем весе нам говорят весы, а о неправильном сне наше состояние и продуктивность.

Записывайтесь в складчину и узнайте информацию о здоровом сне от практика: Я сплю 5 часов и пробовал все методики сна, начиная от 2 часов.
План курса:
- Что такое сон - различие в сне животных, младенца и взрослого человека, фазы сна;
- Зачем мы видим сны?
- Осознанный сон - это что?
- Расстройства сна.
- Как быстро отходить ко сну.
- Влияние кофе и энергетиков.
- Виды полифазного сна.
- Как перестроиться на новый режим.
- Как построить свое

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

расписание (куда девать столько времени).
- Поддержка в приватной ветке.

Описание разделов:

• Введение
• Что такое сон
• Почему мы видим сны
• Расстройства сна
• Как быстро отходить ко сну
• Кофе и кофеиносодержащие напитки
• Виды полифазного сна
• Как перестроиться на новый режим
• Бонус

Результат:
Никаких результатов обещать не могу, ведь многое зависит от личной ситуации каждого и его организма. Но, это однозначно будет полезная информация для всех и с большой вероятностью вы сможете спать по 5 часов и чувствовать себя бодрым и полным сил без кофеина.

Кому курс не подойдет:
Тем кого интересует именно переход на полифазный сон, но у них нет возможности спать (дремать) днем 15-20 минут (хотя бы в машине на парковке, в зоне отдыха или договориться с начальством о коротком перерыве). Хотя здесь много материала, который просто поможет лучше засыпать и просыпаться даже в монофазном режиме сна.

Скачать:

Нет цитаты

А зачем , успевайте все за стандартный день и спите по 8-10 часов в сутки , т.к стратегия идиота либо вы должны быть сильным параноялом они спят действительно по 4-5 часов в сутки .

 

[Winston Wolf]

Для студента во время сессии обычное дело)).

 

[just me]

для тех, кому реально нужно выспаться за несколько часов. то, что пишу, из личного опыта. практика глубоких трансовых состояний даёт такой побочный эффект. то есть, у меня не было такой цели: спать меньше. я просто вдруг стала просыпаться через 3 часа после того, как заснула, в совершенно выспавшемся состоянии. нужно сказать, что я-таки соня и поспать люблю.

 

[Kri_iL]

Для студента во время сессии обычное дело)).

Я как студент спал нормально, но были пару раз бессонные ночи