Пятиминутки [Татьяна Вещикова]

[dolly]

5 минут в день, которые заменят час в спортзале!

⠀
Курс состоит из 7 тренировок по 5 минут. 1 тренировка — 1 проблемная зона
⠀
ягодицы
ноги
внутренняя поверхность бедра
руки
спина
грудь
пресс
⠀
Без оборудования! В любое время занимайтесь дома, даже если совсем нет места.
Можно делать все комплексы или выбрать несколько для самых проблемных зон.
Обещаю, уже через 2 недели вы увидите результат!

 

[lyk75]

Благодарю!

 

[AnnaSha]

Тренировки, честно сказать, - фигня. не будет ни одного упражнения, которого бы Вы и без того давным-давно не знали (и не делали) и которое бы не входило в каждый первый аналогичный курс.

Да, и для того, чтоб понимать их актуальность и продуманность: пресс качается в т.ч. подъемом в положение сидя из положения лежа. Т.е. одним из САМЫХ вредных для спины и для растянутого женского пресса и повсеместно запрещаемым упражнением.