Посоветуйте курсы на тему Здоровой спины, осанки

[Jesus]

То что вы сами проходили и можете советовать. Беспокоят боли, скованность в области крестца, шеи. Спасибо заранее

 

[Pelmen]

посмотрите курсы Link hidden, please Sign in or Sing up Link hidden, please Sign in or Sing up

 

[Morph]

 

[Razumnaya]

Мне с шеей помогли упражнения Шишонина, старая версия комплекса, есть в свободном доступе у автора на канале.

 

[Mari04]

На мой взгляд один из самых лучших курсов "Здоровый позвоночник" Екатерины Федоровой. Отличный также курс Егора Пенкина "Динамические растяжки -восстановление биомеханики тела"..

​

 

[Mehrımah]

Мне хорошо помогли упражнения с ютуба Татьяна Марина 75 лет йога терапевт. Головные боли прошли спина перестала болеть и в шее и плечах ушла тяжесть. Очень хорошо помогло правда если перестать заниматься боли возвращаються. Сейчас занимаюсь каждый день или через день уже год все хорошо нет болей совсем.

 

[реАктива]

То что вы сами проходили и можете советовать. Беспокоят боли, скованность в области крестца, шеи. Спасибо заранее

Посмотрите Сергея Ли Здоровая спина за 10 минут. Это старый курс. Новые его курсы на альфа-омега +

 

[Елена Ша]

Очень эффективные курсы у Алексея Маматова, Елена Пятибрат, Сергея Ли, Павла Лещева. А для шеи хороший курс и у Шишонина.

 

[Maksim]

=========================
это тренажёр правИло

Польза и вред тренажера Правило​

Польза:

• Положительно влияет на работу эндокринной, нервной, вегетативной системы.
• Улучшает функциональность сердечно-сосудистой системы (сердечной мышцы, артериального давления, снижает вероятность возникновения тромбов).
• Улучшается приток крови в периферические зоны.
• Улучшает регенеративные свойства организма.
• Сжигает жировую ткань.
• Положительно влияет на ритм и амплитуду дыхания.
• Увеличивает легочный объем.
• Положительно сказывается на обмене веществ.
• Укрепляет иммунитет.
• Укрепляет опорно-двигательный аппарат.
• Способствует выделению синовиальной (межсуставной) жидкости.
• Укрепляет хрящевую ткань.
• Повышает двигательный тонус.
• Положительно влияет на синтез тестостерона.
• Способствует укреплению силы духа, повышает физическую и психическую выносливость.
• Снижает внутридисковое давление на позвоночник.
• Снимает болевые ощущения.
• Противостоит отложению солей.
• Является хорошей профилактикой сколиозов, остеохондрозов, радикулитов.
• Способствует повышению гибкости.
• Снимает физическое, психическое и эмоциональное напряжение. Улучшает сон, настроение и общее самочувствие.
• Лечит артрит, радикулит, бурсит, миозит, остеомиелит, миопатию, остеопороз, артроз, периартрит.

Нанести вред тренажер может в том случае, если переусердствовать с нагрузкой, в этом случае можно легко травмироваться. А также навредить тренажер может в том случае, если тренироваться на нем, имея противопоказания.

 

[KrisTina20211]

То что вы сами проходили и можете советовать. Беспокоят боли, скованность в области крестца, шеи. Спасиб

То что вы сами проходили и можете советовать. Беспокоят боли, скованность в области крестца, шеи. Спасибо заранее

Советую курсы Анастасии Лунеговой - Здоровая спина, здоровая шея, Здоровое тело. Здесь есть на сайте! Это самое по крайней мере для меня, доступное и эффективное по результату и выполнению.

 

[Jesus]

Вот этот Link hidden, please Sign in or Sing up 30 минутные занятия
Link hidden, please Sign in or Sing up

 

[KrisTina20211]

Вот этот Link hidden, please Sign in or Sing up 30 минутные занятия

Пользователь добавил сообщение : 30 Сен 2023

Мария Амбург [Ревитоника] Коррекция осанки 2.0 (2022) тоже хороший курс​

 

[Maksim]

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

 

[Maksim]

То что вы сами проходили и можете советовать. Беспокоят боли, скованность в области крестца, шеи. Спасибо заранее

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

 

[THL]

ОЧЕНЬ советую бесплатные упражнения с канала LubaYoga Любови Кузьминой на Youtube. Есть несколько видео на разные степени подготовленности - грудной отдел, поясница, остеохондроз и т.д. Сам занимаюсь уже несколько месяцев и смог "закачать" себе грыжи в грудном отделе. Она очень хорошо и доходчиво все объясняет.

 

[KocalK]

Все что было выше-это вторично. -Вам нужно наладить нормальную работу и течение восходящего и нисходящего энергетических потоков. Нисходящего из космоса, восходящего из центра земли.По умолчанию они у всех работают от рождения до смерти. Но в результате каких то системных ошибок в поведении. мировозрении и .т.п, течение этих потоков искажается, и человек начинает сутулиться, или у него ноги становятся кривыми, нарушается симметрия в теле и др.. При налаживании беспрепятственного течения этих потоков ноги выравниваются, сутулость проходит. Ну, а все, что было выше 9гимнастика. вытяжение позвоночника и проч. после налаживания оптимальной работы потоков может помочь и ускорить выздоровление.Эта практика с потоками-не секретная-в ютубе найдете много роликов.

 

[Maksim]

 

[Kuka234]

Советую курсы Александры Кибзий. Реально творят чудеса.

 

[Lycklig]

Для начала занятий могу посоветовать вебы Анжелики Теселкиной, бывшей балерины. Прочто и применимо в ежедневной жизни. На Разуле достаточно их. Например, здесь: Link hidden, please Sign in or Sing up

Удачи и красивой осанки!