Роман Помазанов - Твои 120 отжиманий

[serafim]

Роман Помазанов - Твои 120 отжиманий



Описание курса:

Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также:

• 
  
  сильный и хлёсткий удар,

• красивые и массивные мышцы груди,

• широкие мужские плечи,

• классный пресс и стройную талию,

• накачанные сильные руки (особенно трицепсы)?

О чём Вы узнаете наверняка в предлагаемой здесь тренировочной программе:

• 
  
  Каковы самые эффективные методики увеличения рекорда в отжиманиях?

• Какой способ отжиматься приведёт к наиболее быстрому результату?

• Как правильно ставить руки? Как избежать травм?

• С какой скоростью отжиматься? Как долго?

• Какие именно упражнения следует использовать, чтобы развить столь необходимые мышцы-помощники? Без их специальной тренировки ваш прогресс сильно замедлится.

• Какими упражнениями стоит дополнить программу отжиманий, чтобы тело развивалось действительно равномерно, без перекосов?

• Сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении?

• Как часто тренироваться?

• Какие методики являются самыми эффективными для роста рекорда в отжиманиях?

• Как должна строиться тренировочная программа, чтобы она не вызывала быстрого привыкания и, как следствие, застоя результатов?

• Как сочетать тренировку в отжиманиях с программами, скажем, на увеличение силы или мышечной массы?

• Как не растерять накопленную ранее силу и мышечную массу, когда всерьёз займётесь отжиманиями?

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Пароль:spilaprima05813

 

[XopoLLIo]

Перезалейте пожалуйста, папка в облаке пуста.