[вебинар] Жариков А. - Эмоциональная свобода [2012, mp3, 128]

[joy]

Андрей Жариков - Эмоциональная свобода

Тип записи: вебинар
Страна (Издатель): Россия
Автор: Жариков А.
Исполнитель: Жариков А.
Год: 2012
Формат: mp3
Битрейт: 128
Общая продолжительность раздачи: 01:45:13

Описание:

Как быстро избавиться от страхов, грусти, стыда, вины, гнева, раздражения, обиды и других СИЛЬНЫХ негативных эмоций, превратив их в хорошее настроение!

Простой метод идеально подходит для самостоятельного применения на работе, в дороге или дома.

Треклист
[57:25] 128 kbps MP3 . Андрей Жариков - Эмоциональная Свобода, Часть 1
[47:48] 128 kbps MP3 . Андрей Жариков - Эмоциональная свобода, Часть 2



Скачать :


магнет-ссылка

Спойлер

качать прогой uTorrent
magnet:?xt=urn:btih:B966FE33908A5094D5256C6B3A54DFB6792EA35F&tr=http%3A%2F%2Fbt.xn--80affca3aj9adp.xn--p1ai%2Fann%3Fmagnet

 

[Maksim]

Эмоциональная свобода. Четыре шага к ее обретению.

Спойлер

Первый шаг к обретению эмоциональной свободы - это признание и легализация своих чувств.

Когда мы испытываем негативные эмоции, мы также пытаемся их себе объяснить, а также выстраиваем свои теории по-поводу того, что чувствуем.

Когда вы можете назвать вашу эмоцию (например: сейчас я чувствую грусть) и нормализовать ее в вашем внутреннем мире (например: чувствовать грусть это нормально, на моем месте грустил бы любой человек) , то здесь проблем не возникнет. Это конструктивный способ эмоциональной регуляции, а также еще и более глубинного знакомства с собой, но это другая история)
Но чаще всего из-за коллективной травмы души, чьи ядовитые соки проникают в нас в детстве, мы с трудом можем распознать наши эмоции, а даже если нам это удается, то выстраиваем с чувствами тяжелые отношения. Начинаем стыдить себя за чувства, винить, или бояться (вдруг они будут длиться бесконечно и затопят навсегда).

Второй шаг к обретению эмоциональной свободы - это умение находить в ваших эмоциях ваши ценности и понимать, почему они возникли.

Когда мы можем связать с эмоцией наши ценности, это позволяет с одной стороны лучше понять самих себя, а с другой - увидеть смысл в своих болезненных чувствах (например: я чувствую грусть, потому что отношения с этим человеком закончились. для меня большая ценность быть в интимной близости с другим, но сейчас этого больше нет)

Третий шаг к обретению эмоциональной свободы - уметь выражать ваши чувства. И будет очень ценно, если в вашем окружении найдутся люди, способные отнестись к переживаниям уважительно и внимательно.

Четвертый шаг к обретению эмоциональной свободы - осознавать, что любые чувства и эмоции это лишь фон внутреннего мира.
Эмоции - это преходяще-уходящие феномены внутреннего мира. Будто мы едем на машине, а за окном мелькают пейзажи. Сейчас перед нами лес и деревья, а уже через мгновение красивый вид на море.

Надеюсь данные четыре правила обращения с эмоциями помогут вам посмотреть на ваши чувства с другой стороны и сделать очередной шаг к исцелению.

(с)