[Виктория Боровская] Меню для стройности и здоровья (2021) [newyorkfitspo]
Готовый план питания на четыре недели с расчетом калорий на каждый прием пищи и подробными рецептами приготовления.
Авторские рецепты для тех, кто любит или хочет научиться готовить полезно, но ярко, сытно и разнообразно!
Вместе с меню вы получаете:
- Бонусные уроки, которые научат вас составлять индивидуальные планы питания и худеть быстро и безопасно.
- 5 шагов для перехода на правильное питание, вкусные и полезные замены вредной еды.
- Про дробное питание: кому подходит, на что ориентироваться в выборе частоты питания.
- Что такое калории: из чего состоит и что входит в понятие вкусной и полезной еды.
- Как рассчитать свою калорийность простым, самым эффективным и верным способом.
- Что такое БЖУ и какой процент должен приходиться на каждый элемент, чтобы быть стройной без потери здоровья.
- Как сделать расчет БЖУ под самые разные цели – похудение, набор веса, поддержание.
- Самая четкая и понятная инструкция использования приложения FatSecret за 8 шагов.
- Гарвардская тарелка и как перестать считать калории.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
