Всех абсолютно здоровых людей отличает только один показатель - это высокое содержание углекислого газа у них в крови - до 6.5%.

[KocalK]

на параллельной ветке оставлял такой комментарий, похоже на подтверждение вышесказанного....

Я использую тренажер дыхания по методу Вима Хофа, чтобы нормализовать уровень углекислого газа в крови. За месяц ежедневной практики вышел на стабильный уровень задержки в 1.5 минуты, и уже процентов на 90 на 2 минуты..

Вим Хоф Техника Дыхания. Начальный уровень

Из заметного на физическом уровне:
прекратились скачки давления (интересно, я в день употребляю 5-7 чашек молотого кофе с молоком, жара 30-35 не исключение, как-то раз после 6-й чашки померял давление 120 на 77, любопытно, да?)

Из заметного на психосоматическом уровне.
давление у меня поднималось, как я сам выяснил (а мед. анализы показали, что у меня все в норме), во время того, что мы называем ПН паническими атаками, когда резко активируется симпатика ВНС, т.е срабатывают какие-то психологические блоки, так вот, они мягко почти пропали, а те, которые иногда проявляются, легко и быстро снимаются дыханием с удлиненным выдохом, так что не зря я мучался лет 8 со своим давлением, все-таки сам, без фарм медицины разобрался, что радует, конечно..

Посмотреть вложение 26567

ну а поскольку я давно уже не молод (пенсионер), то считаю результаты просто потрясающими.. планирую до осени выйти на задержку в 3 минуты.

У моего товарища, которому 66 лет, тренеру по каратэ , черный пояс . При отличных физических данных у него было повышенное давление. И помогло ему в этом обычное когерентное дыхание 5\5 - 6\6. Плавное равномерное дыхание с равным вдохом и выдохом без пауз в дыхании.Более полгода уже без таблеток.

 

[1is2]

И помогло ему в этом обычное когерентное дыхание 5\5 - 6\6.

любопытно... до того как перейти на задержки дыхания по Хофу, примерно чуть больше месяца тестировал когерентное дыхание 6-6, в среднем 20 мин. в день..кстати, сагитировал 3-х пенсионеров, у одного из них впервые за последнее время гемоглобин норму показал..О когерентном дыхании Link hidden, please Sign in or Sing up, Link hidden, please Sign in or Sing upи Link hidden, please Sign in or Sing up..

есть мысля попробовать 3 вида дыханий в течение месяца:
1. утром 20 мин. когерентное дыхание 6-6 сек. для приведения в резонанс сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
2. 3 раза в течение дня по 5 циклов дыхание по Хофу по 2 мин. задержка для нокопления СО2
3. вечером Анулома-Вилома 20 мин. 6-24-12 ( в данный момент это для меня комфортно) для чистки энергоканалов..
собственно, как я понимаю, любое из этих дыханий способствует нормализации СО2

пока созреваю..

 

[KocalK]

 

[1is2]

подскажите, пожалуйста, это из какого видео скрин, можно ссылочку?

 

[KocalK]

подскажите, пожалуйста, это из какого видео скрин, можно ссылочку?

Сам ролик так себе...не очень. Но вот то, что выложил фото из этого исследования прекрасно иллюстрирует, что чем выше концентрация углекислого газа в крови, тем выше снабжение мозга кислородом. Мозг является самым кислородозависимым органом в нашем организме. Кислород необходим для поддержания работы мозговых клеток (нейронов) и обеспечивания нормального функционирования мозга. Без достаточного количества кислорода мозг не может правильно функционировать, что может привести к различным проблемам со здоровьем, например, когнитивным нарушениям, головной боли и даже потере сознания.
В этой связи можно утверждать, что задержки дыхания и гипоксические тренировки в маске, на тренажерах проводят профилактику старческих болезней мозга-деменция, склероз, альцгеймера и др.. Ведь многие из мозговых заболеваний связаны с плохим либо недостаточным кровоснабжением мозга. Так что позаботьтесь о своем мозге заблаговременно.Поэтому важно обеспечивать мозг достаточным количеством кислорода путем правильного дыхания и обеспечения хорошей циркуляции крови.

 

[1is2]

Сам ролик так себе...не очень. Но вот то, что выложил фото из этого исследования прекрасно иллюстрирует, что чем выше концентрация углекислого газа в крови, тем выше снабжение мозга кислородом. Мозг является самым кислородозависимым органом в нашем организме. Кислород необходим для поддержания работы мозговых клеток (нейронов) и обеспечивания нормального функционирования мозга. Без достаточного количества кислорода мозг не может правильно функционировать, что может привести к различным проблемам со здоровьем, например, когнитивным нарушениям, головной боли и даже потере сознания.
В этой связи можно утверждать, что задержки дыхания и гипоксические тренировки в маске, на тренажерах проводят профилактику старческих болезней мозга-деменция, склероз, альцгеймера и др.. Ведь многие из мозговых заболеваний связаны с плохим либо недостаточным кровоснабжением мозга. Так что позаботьтесь о своем мозге заблаговременно.Поэтому важно обеспечивать мозг достаточным количеством кислорода путем правильного дыхания и обеспечения хорошей циркуляции крови.

благодарю, принято..

добавлю пересказ видео с тайм-кодами..

Спойлер: Краткий пересказ видео сделан нейросетью YandexGPT

"Пранаяма и газоанализ. Результаты исследования" А.В.Фролов, С.А.Ермолаева

00:06 Исследование дыхательных техник йоги

• В видео обсуждается исследование, проведенное в течение прошлого года, которое включало изучение дыхательных техник йоги и их влияния на организм.
• В исследовании использовались различные методы, включая измерение минутного объема дыхания, уровня углекислого газа и мозгового кровообращения.

06:34 Основные понятия и показатели

• В видео объясняются основные понятия, связанные с дыханием, такие как минутный объем дыхания, уровень углекислого газа и гипервентиляция.
• Также обсуждаются понятия гиповентиляции и гиперкапнии, которые связаны с содержанием углекислого газа в организме.

14:41 Влияние углекислого газа на мозговое кровообращение

• В видео подчеркивается, что углекислый газ является одним из основных метаболических регуляторов сосудистого тонуса и его влияние на мозговое кровообращение активно изучается.
• Приводятся данные исследований, показывающие, что мозговой кровоток быстро реагирует на изменение концентрации углекислого газа.

17:29 Влияние дыхательных техник йоги на мозговое кровообращение

• Увеличивается мозговой кровоток при увеличении парциального давления углекислого газа.
• Дыхательные техники йоги могут влиять на мозговое кровообращение и кровообращение в целом.

21:13 Исследование влияния дыхательных техник йоги на мозговое кровообращение

• Исследование проводилось на 22 участниках, включая опытных преподавателей йоги.
• Использовался специальный прибор для оценки дыхательных функций и концентрации газов в выдыхаемом воздухе.

24:59 Результаты исследования

• Участники регулярно практиковали дыхательные техники йоги с произвольным снижением частоты дыхания.
• Средний возраст участников - 42 года.
• Определялись жизненная емкость легких, частота дыхания, минутный объем дыхания, дыхательный объем, парциальное давление углекислого газа в выдыхаемом воздухе, процентное содержание кислорода в выдыхаемом воздухе и насыщение гемоглобина кислородом.
• Выполнялись различные дыхательные режимы, включая режимы с частотой дыхания три раза в минуту, полтора раза в минуту и один раз в минуту.
• Участники получали рекомендации задействовать максимальный дыхательный объем во всех режимах, кроме свободного дыхания.

32:26 Дыхательные упражнения и их влияние на организм

• Во время вдоха датчик определяет повышенный уровень кислорода, а во время выдоха - пониженный.
• Частота дыхания составляет 18 раз в минуту, минутный объем дыхания - 9 литров в минуту, содержание углекислого газа в конце выдоха - 37 мм рт.ст.

38:42 Статистическая обработка данных

• При выполнении дыхательного упражнения с растянутым вдохом, средний дыхательный объем оказывается меньше жизненной емкости легких.
• При удлинении вдоха до 20-30 секунд, сделать полный вдох, равный по объему жизненной емкости легких, затруднительно.

44:32 Усредненные цифры и графики

• При переходе на частоту дыхания три раза в минуту, минутный объем дыхания значительно растет, что является гипервентиляцией.
• При переходе на частоту дыхания полтора раза в минуту, минутный объем дыхания снижается до 6 литров, что является гиповентиляцией.
• При переходе на частоту дыхания один раз в минуту, минутный объем дыхания продолжает снижаться до 4,5 литров.

47:19 Гиповентиляция и гипервентиляция

• Участники исследования, которые могли дышать один раз в минуту или реже, достигали гиперкапнии и гипоксии.
• При режиме дыхания 40 на 40 или 45 на 45 уровень углекислого газа превышал норму.

51:50 Кислород и сатурация

• При переходе на режим дыхания 3 раза в минуту уровень кислорода увеличивался.
• При режиме дыхания 1 раз в минуту уровень кислорода снижался.
• При режиме 40 на 40 или 45 на 45 уровень кислорода был ниже нормы.

58:20 Влияние жизненной емкости легких

• Участники с небольшой жизненной емкостью легких (до 4,5 литров) при режиме дыхания 20 на 20 достигали гиповентиляции.
• Участники с большой жизненной емкостью легких (более 5 литров) при том же режиме дыхания не испытывали изменений в газообмене.
• Режим дыхания 30 на 30 был необходим для достижения гиповентиляции.

01:03:00 Влияние пранаямы на мозговое кровообращение

• Исследование показало, что пранаяма, или произвольная гиповентиляция, может оказывать положительное влияние на процессы мозгового кровообращения и микроциркуляцию в целом.
• Сравнение газа анализа и пульсоксиметрии показало, что снижение содержания кислорода в выдыхаемом воздухе является более чувствительным методом для определения гипоксии.

01:05:13 Влияние пранаямы на процессы кровообращения

• Исследования микроциркуляции кожи рук, ног и некоторых участков головы показали, что пранаяма может влиять на процессы кровообращения.
• Данные исследования проходят статистическую обработку и готовятся к публикации.

01:14:32 Влияние пранаямы на людей с сердечной недостаточностью

• Влияние пранаямы на лиц с сердечной недостаточностью изучается, но точных исследований пока нет.
• Влияние гиперкапнии и гипоксии на ткани мозга и миокарда оказывает положительное влияние, что может быть проецировано и на людей.

01:18:13 Техника бега в противогазе

• Александр Ирландцев обсуждает технику бега в противогазе, которая может быть использована для изучения действия на нервную систему и развития митохондрий нейронов.
• Он также обсуждает адаптацию к гипоксии и развитие нейронов и нейрогенез.

01:20:05 Влияние на частоту дыхания и сердечных сокращений

• Александр обсуждает, как снижение частоты дыхания может влиять на частоту сердечных сокращений и вегетативную нервную систему.
• Он также упоминает, что это может быть индивидуально и зависит от типа нервной системы и реакции на дыхательные режимы.

01:21:58 Влияние на вегетативный тонус

• Александр обсуждает, как практика пранаямы может влиять на вегетативный тонус и частоту дыхания в состоянии покоя.
• Он также упоминает, что у опытных практиков пранаямы частота дыхания может быть меньше, чем у тех, кто не практикует.

01:24:45 Снижение минутного объема дыхания

• Анатолий Осинский задает вопрос о том, как снижение минутного объема дыхания может быть достигнуто без использования дорогого оборудования.
• Александр отвечает, что некоторые системы, такие как система Бутейко, используют гиповентиляцию и задержки дыхания для достижения этой цели.

01:26:37 Влияние на здоровье и прогноз

• Александр обсуждает, как поддержание жизни емкости легких и использование максимального дыхательного объема могут улучшить здоровье и прогноз.
• Он также предполагает, что техники со снижением частоты дыхания могут помочь сбалансировать вегетативный тонус и повысить тонус парасимпатической нервной системы.