Планка - универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! На этой практике вы проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые.
Что такое планка знают все - это упражнение пользуется невероятным спросом не только у практикующих йогу, но и у любителей спорта и желающих похудеть.
- У вас нет времени на полноценное занятие йогой, но вам нужно привести свое тело в рабочую форму? ПЛАНКА!
- Мечтаете о красивом животе и упругом прессе? ПЛАНКА!
- Хотите развить силу воли и увеличить выносливость? ПЛАНКА!
Какие группы мышц работают в планке?
- мышцы ягодиц
- мышцы внутренней и задней поверхности бедер
- абсолютно все мышцы пресса
- руки
- плечи
Если ваша цель — заметно укрепить тело, забыть о «слабых руках» начать делать красивые и полезные позы, пришло время её освоить.
Для кого:
- Для тех, кто чувствует, что планка дается с трудом
- Для новичков в йоге и для тех, у кого был большой перерыв
- Для опытных практиков, желающих проработать силовой аспект своей практики
- Для тех, кто хочет овладеть самыми эффективными разновидностями планки
Это удобно, безопасно, эффективно и весело!
Что даст этот семинар?
- Планка ускоряет метаболизм
- Планка тонизирует и повышает настроение
- Планка дает развитие вашей практике йоги
Вы будете пересматривать запись этого семинара снова и снова!
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
