[Денис Семенихин] Сжигание подкожного жира. Женщины. Супертело

[vitriol0674]

Сжигание подкожного жира. Женщины. Супертело (Денис Семенихин)​

Сжигание подкожного жира. Женщины.
- Супертело. Авторский проект Дениса Семенихина.
Тренировки с весом тела.
Снижение процента подкожного жира,
увеличение рельефа.
Программа самостоятельных тренировок на 4 недели, с объяснением каждого упражнения и всех особенностей техники.
Денис Семенихин - Автор и создатель более 40 успешных медиа проектов в сфере фитнеса и здорового образа жизни. 25 лет работы в данной индустрии.

526,2 Мб.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[XopoLLIo]

Спасибо за ссылку. А нет ли такого же, только для мужчин?

 

[vitriol0674]

Спасибо за ссылку. А нет ли такого же, только для мужчин?

Пока не видел.

 

[¯\_(ツ)_/¯]

Спасибо за ссылку. А нет ли такого же, только для мужчин?

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

 

[jinni]

Пока не видел.

Уже появился вариант для Мужиков?)

 

[vitriol0674]

Уже появился вариант для Мужиков?)

В свободном доступе ссылки не попадались.

 

[jinni]

В свободном доступе ссылки не попадались.

А сейчас можно проверить? Мне вчера чел говорил что вроде видел слив свежий для мужчин

 

[vitriol0674]

А сейчас можно проверить? Мне вчера чел говорил что вроде видел слив свежий для мужчин

Курс [Денис Семенихин] Рельеф с весом тела. Мужчины. Супертело возможно уже где-то есть, но ссылки в свободном доступе пока не нашёл.

 

[Ника1]

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Такая есть тренировка: для мужчин и женщин.

 

[Maksim]

Спасибо за ссылку. А нет ли такого же, только для мужчин?

Есть универсальный рецепт,

Спойлер

Способ годен хоть для мужчин, хоть для женщин . Можно заниматься им , и в 20 лет, и в 90 лет)

- надо больше пить воды (родниковой) по 30-50 мл теплой воды в количестве 2-3 литра в день

- надо приседать (полуприседания по 50-100-200-500 раз подряд, удобно делать перед каждым приёмом пищи, то есть 3 - 4 - 5 раз в день)

- надо перестать кушать по вечерам после 18-19 часов (полоскание подсолёной водой после ужина хорошо помогает, надо 1 чайную ложку соли на 1 стакан теплой воды. размешать и всю эту подсолёную воду потом надо потратить на полоскание рта).

Помогает в срок, от полгода и больше.

Проявляется в нормализации веса , по формуле : (вес (в кг) = рост (в см) - 100)

 

[Isavivv]

Есть универсальный рецепт,

Спойлер

Способ годен хоть для мужчин, хоть для женщин . Можно заниматься им , и в 20 лет, и в 90 лет)

- надо больше пить воды (родниковой) по 30-50 мл теплой воды в количестве 2-3 литра в день

- надо приседать (полуприседания по 50-100-200-500 раз подряд, удобно делать перед каждым приёмом пищи, то есть 3 - 4 - 5 раз в день)

- надо перестать кушать по вечерам после 18-19 часов (полоскание подсолёной водой после ужина хорошо помогает, надо 1 чайную ложку соли на 1 стакан теплой воды. размешать и всю эту подсолёную воду потом надо потратить на полоскание рта).

Помогает в срок, от полгода и больше.

Проявляется в нормализации веса , по формуле : (вес (в кг) = рост (в см) - 100)

о да....это очень хорошо, если соблюдать эти рекомендации, особенно родниковая вода

 

[simphoniya]

Есть универсальный рецепт,

Спойлер

Способ годен хоть для мужчин, хоть для женщин . Можно заниматься им , и в 20 лет, и в 90 лет)

- надо больше пить воды (родниковой) по 30-50 мл теплой воды в количестве 2-3 литра в день

- надо приседать (полуприседания по 50-100-200-500 раз подряд, удобно делать перед каждым приёмом пищи, то есть 3 - 4 - 5 раз в день)

- надо перестать кушать по вечерам после 18-19 часов (полоскание подсолёной водой после ужина хорошо помогает, надо 1 чайную ложку соли на 1 стакан теплой воды. размешать и всю эту подсолёную воду потом надо потратить на полоскание рта).

Помогает в срок, от полгода и больше.

Проявляется в нормализации веса , по формуле : (вес (в кг) = рост (в см) - 100)

А колесиком еще лучше!

 

[Maksim]

о да....это очень хорошо, если соблюдать эти рекомендации, особенно родниковая вода

можно воду брать из автомата по продаже воды типа vodorobot (но не бутылки 5л из магазина)

 

[Maksim]

А колесиком еще лучше!

это хорошо смотрится только на картинках

а в реале мало кто сможет делать такие упражнения на ролике (нужны сильные руки и сильные мышцы спины)

то есть это - не для новичков

да и ноги (икры и мышцы бедра) ролик не нагружает, а значит не включается мышечный насос для лимфы

 

[simphoniya]

это хорошо смотрится только на картинках

а в реале мало кто сможет делать такие упражнения на ролике (нужны сильные руки и сильные мышцы спины)

то есть это - не для новичков

да и ноги (икры и мышцы бедра) ролик не нагружает, а значит не включается мышечный насос для лимфы

Прокат с колен и ограничение ролика, например, стеной , как раз для начинающих. Икры , может, не нагружает, но если делать правильно, без прогиба в спине, очень эффективно!

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

 

[Isavivv]

можно воду брать из автомата по продаже воды типа vodorobot (но не бутылки 5л из магазина)

у меня своя скважина на участке, 150 метров артезианская вода

Если спазмирована луковица двенадцатиперстной кишки…желчь не поступает в кишечник в нужное время, сфинктер оди спазмирован, идёт аутоиммунный процесс, как у 80 процентов населения, ни питьё литрами или вёдрами, не махи руками, не молитвы…ничего не поможет.
Вы состаритесь, разжиреете или наоборот высохните и умрёте, потому что не понимаете, как работает инсулин и картизол, и при чём тут надпочечный центр в психическом теле.

И это только один нюанс… а их намного больше…Поэтому болтовня вокруг этой темы сводится к болтовне вокруг этой темы. А секреты понимают только единицы...

 

[Nix]

у меня своя скважина на участке, 150 метров артезианская вода

Если спазмирована луковица двенадцатиперстной кишки…желчь не поступает в кишечник в нужное время, сфинктер оди спазмирован, идёт аутоиммунный процесс, как у 80 процентов населения, ни питьё литрами или вёдрами, не махи руками, не молитвы…ничего не поможет.
Вы состаритесь, разжиреете или наоборот высохните и умрёте, потому что не понимаете, как работает инсулин и картизол, и при чём тут надпочечный центр в психическом теле.

И это только один нюанс… а их намного больше…Поэтому болтовня вокруг этой темы сводится к болтовне вокруг этой темы. А секреты понимают только единицы...

А что поможет? Вы подробно пишете по этой теме, похоже разбираетесь хорошо. Порекомендуйте материалы которые тоже помогут узнать эти секреты пожалуйста..

 

[Isavivv]

А что поможет? Вы подробно пишете по этой теме, похоже разбираетесь хорошо. Порекомендуйте материалы которые тоже помогут узнать эти секреты пожалуйста..

прочитайте рубиновый анкх там всё написано, начиная со страницы 38, сами методы описаны в практическом применении оно вынесено отдельно...

 

[Nix]

прочитайте рубиновый анкх там всё написано, начиная со страницы 38, сами методы описаны в практическом применении оно вынесено отдельно...

благодарю, очень ценен ваш ответ

 

[Maksim]

у меня своя скважина на участке, 150 метров артезианская вода

.

И вы её сдавали на анализ? Или этого не требуется?