[sveta_pp_bloger] Чек-лист | ПП-рацион. 1600 калорий
Мой рацион для тебя, если:
В рацион входят 14 рецептов завтраков, 14 рецептов обедов, 14 ужинов и 28 перекусов.
Всего получается 70 блюд!
Каждый рецепт, сопровождается пошаговыми фотографиями процесса приготовления
К каждому рецепту рассчитано КБЖУ. Ты просто открываешь рацион, выбираешь любое блюдо, готовишь его, кушаешь и худеешь
Все продукты в рационе доступные и бюджетные, а рецепты вкусные и понравятся всей семье
Как выбрать рацион?
СКАЧАТЬ
Мой рацион для тебя, если:
- Ты очень хочешь похудеть, но не знаешь с чего начать Устала от вечных диет, срывов и однообразного питания Твой вес «стоит на месте» или возвращается к тебе снова и снова
- Ты сможешь похудеть без подсчета калорий, диет и огрничений Ты будешь питаться разнообразно, вкусно и сбалансировано Тебе не придётся отказываться от любимой еды Тебе не придется готовить отдельно, рецепты понравятся всей семье
В рацион входят 14 рецептов завтраков, 14 рецептов обедов, 14 ужинов и 28 перекусов.
Всего получается 70 блюд!
Каждый рецепт, сопровождается пошаговыми фотографиями процесса приготовления
К каждому рецепту рассчитано КБЖУ. Ты просто открываешь рацион, выбираешь любое блюдо, готовишь его, кушаешь и худеешь
Все продукты в рационе доступные и бюджетные, а рецепты вкусные и понравятся всей семье
Как выбрать рацион?
- Рассчитай свою калорийность, с помощью калькулятора После расчёта калорийности, округли её в ближайшую сторону Выбери рацион на нужную калорийность (1300, 1400, 1500, 1600, 1700 или 1800 калорий)
- Сидячий образ жизни, постоянно дома, нет тренировок Активный образ жизни (1000 шагов), легкие тренировки 1-3 раза в неделю Очень активный образ жизни, постоянно на ногах, тренировки средней тяжести 3-5 раз в неделю Тяжелая физическая работа, интенсивные тренировки 5-7 раз в неделю
СКАЧАТЬ
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.