Насколько я помню, при работе с методом Алиева визуализировть не обязательно. У тех, у кого проблемы с визуализацией, попробуйте просто и без натужных попыток представить, что рука поднимается дать внутреннюю команду подняться руке.
То есть вы сидите на стуле, закройте глаза, все внимание переносите на свою правую руку, медленно поднимите ее в сторону, ваше внимание полностью в руке и ощущает малейшие нюансы физических ощущений при таком подъеме руки и остановке. Запомните это ощущение в теле при подъеме руки в сторону. Проделайте это столько раз, сколько необходимо, чтобы вы четко запомнили это ощущение. Это не визуализация, а работа с мышечным ощущением-кинестетика. Запомнили это ощущение?
Теперь садитесь на стул с ровной спиной, закройте глаза, расслабьтесь, и мысленно дайте команду своей правой руке подняться в сторону, и воспроизведите при этом запомненное вами кинестетическое ощущение без физического усилия. То есть вы вообще не прикладываете физического усилия для подъема руки, вы только даете команду руке и воспроизводите ранее запомненной ощущение. И вы заметите, что рука будет постепенно, маленькими рывками подниматься вверх.И очень быстро вы научитесь поднимать руку без физического усилия с вашей стороны. Рука сама будет подниматься, главное постоянная концентрация внимания на приказе и воспроизведения запомненного ощущения подъема руки..
Идем дальше: когда вы освоили подъем руки по мысленной команде без усилий, вы можете приступать к практике Алиева. Вы сидите на стуле, смотрите на свои руки, и даете себе мысленную команду: "По мере того, как я буду вставать, и поднимать вперед свои руки, мои руки будут расходиться в стороны, и по мере того. как мои руки расходятся по сторонам, моя голова будет запрокидываться назад, и я буду проваливаться в транс. Всё...пробуйте.
Если руки у вас будут расходиться в стороны, то 99%, что и голова автоматом запрокинется назад, и вы попадете в измененное состояние сознания.
А из этого состояния вы уже можете программировать себя на то, что вам нужно.
