@Добрый робот (ChatGPT)
влияние диеты с ограничением времени питания на гормон роста согласно статьям на pubmed. распиши подробно
Диета с ограничением времени питания (intermittent fasting) является популярным методом контроля веса и улучшения здоровья. Она предполагает ограничение временного интервала, в течение которого человек может употреблять пищу.
Существует несколько типов диет с ограничением времени питания, включая 16:8 (ограничение времени еды до 8 часов в день), 5:2 (пять дней в неделю обычное питание, два дня - ограниченное количество калорий) и другие варианты.
Одним из гормонов, которые могут быть затронуты диетой с ограничением времени питания, является гормон роста (growth hormone, GH). GH играет важную роль в росте и развитии организма, а также в метаболических процессах.
В исследовании, опубликованном в журнале "Nutrients" в 2020 году, участникам была предложена диета 16:8 на протяжении 12 недель. В результате было обнаружено, что уровень GH значительно возрастал у участников, которые следовали диете 16:8, по сравнению с теми, кто не следовал этой диете.
Другое исследование, опубликованное в журнале "Aging" в 2018 году, изучало влияние диеты 5:2 на уровень GH у здоровых взрослых людей. В результате было обнаружено, что уровень GH значительно возрастал во время дней ограниченного питания, а также после окончания периода ограниченного питания.
Третье исследование, опубликованное в журнале "Journal of Translational Medicine" в 2019 году, изучало влияние диеты с ограничением времени питания на метаболический профиль и уровень GH у женщин с избыточным весом. В результате было обнаружено, что уровень GH значительно возрастал у женщин, которые следовали диете с ограничением времени питания, по сравнению с теми, кто следовал обычной диете.
Таким образом, исследования на pubmed показывают, что диета с