[Евгений Спирица] Удержание состояния и управление эмоциями. Эмоциональный интеллект в действии (2024)

[Morph]

эмоциональный интелект в действии

 

[Y55]

Подозреваю,что такое понятие, как адекватность, у каждого своё. Для меня существует только одна единственная адекватность - это принятие, то бишь спокойное отношение

Адекватность не у каждого своя, и это не принятие. Принятие - это отношение, а отношение - это детские/бабьи сопли "нравится-не нравится", "хочу-не хочу". А адекватность - это соответствие (реальности). Реальность не имеет ни к кому отношения - она нейтральна. Соответственно и не нуждается, чтобы к ней как-то относились/принимали

Моя несбыточная мечта, к которой я тем не менее всё равно стремлюсь - управлять собой самому, т.е. чтобы никакие внешние события не оказывали на мою незамкнутую систему абсолютно никакого влияния

А в чем проблема? Не дави на систему своими принятиями и желаниями (адекватность) - и не получишь обратку (в виде внешних событий вмешивающихся в твою жизнь)

 

[zuvl]

Т.е. можно выбирать только между крайними состояниями? А нет ли способа произвольно менять интенсивность?

Менять интенсивность можно при создании определённой эмоции приближая или увеличивая в размерах событие, или же уменьшая в размерах, увеличивая расстояние до события из которого хотите получить ту или иную эмоцию. Или же делая более ярким событие, или же более тусклым..

Не подскажете - каким способом?

Для входа в тэта состояние можно сначала пройти через альфа состояние. А затем пройти в тэта состояние. Для входа в альфа состояние необходимо полностью расслабиться, можно путём напряжения мышц и затем их расслаблением. Напряжением пространства эмоций с последующим расслаблением. Напряжением пространства мыслей с последующим их расслаблением. Затем на внутреннем экране создаём луч света и освещаем какой либо образ. Я освещаю и работаю с арбузом. Пробую на вес, на вкус. Создаю множество арбузов.
После входа в альфа состояние включаю проводника в тэта состояние. Проводником может быть костёр, дождь, облака на небе, листья на дереве. Создав проводника и увеличивая количество множества объектов, наше сознание быстро устаёт следить за большим числом объектов и передаёт функцию слежения за объектами, подсознанию. Появляются динамические картинки. Мы в тэта состоянии. Для большей убедительности вспоминаем какой либо свой сон или несколько снов. Главное не провалиться в сон, то есть не уснуть.
Можно осветить лучом света из альфа состояние какой либо свой внутренний орган. Подлечить его. Я использую тепло, покалывание, холод.
Или работать с событием из которого нужно получить эмоцию. Освещая событие, делая его ярче или тусклее, можно регулировать интенсивность эмоции.
Вкратце где то так. Можно и другими способами. Но этот у меня наработанный и проверенный. Поэтому им и делюсь.

 

[zuvl]

И что такое эмоции и как они возникают?

Эмоция это приобретённый навык нашего подсознания на какой либо внешний раздражитель. При первом воздействии на вас или ваше тело вы начинаете как то реагировать на этот раздражитель. Или же вспоминаете как кто то другой реагировал на такой же раздражитель. И если ваше реакция на этот раздражитель имела положительный результат вы запоминаете эту реакцию. Постепенно эта реакция переходит в навык и вы при образовании последующих таких раздражителей начинаете автоматически реагировать на них. Но не всегда первообразованные такие навыки устраивают вас в последующей жизни. Поэтому их можно разрушать как программы своего подсознания на такие раздражители и создавать новые навыки, которые вы считаете более выгодными для вас в настоящий момент.
А изменяя реакции на те или иные события, вы тем самым изменяете свою реальность. И это чудо иногда происходит буквально на ваших глазах при полном здравии и сознании.

 

[евгений2865]

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Переключение состояний - это очень просто.

 

[Rendom]

Войти или Зарегистрироваться чтобы увидеть скрытый текст.

Переключение состояний - это очень просто.

Не затруднит в двух словах объяснить идею переключения?

 

[евгений2865]

Не затруднит в двух словах объяснить идею

Не затруднит в двух словах объяснить идею переключения?

Всегда есть выбор из двух вариантов - двигаться в сторону что тебе нравиться или сопротивляться тому что не нравиться.

 

[¯\_(ツ)_/¯]

В общем, никто ничего не знает

если б не этот пост, даже не полез бы в эту ветку

И что такое эмоции и как они возникают?

В двух словах: от братьев наших меньших, к нам, человекам прямоходящим, эволюционно передалась и проапгрейдилась, система, которую нонче принято называть эндокринной. Историчесски суть предназначение этой системы быстро, без предшествующего опыта эффективно действовать для выживания.


К примеру:
чтобы выжить ленивому льву, его гормоналка (конкретно желёзы) вбрасывает в кровь адову дозу норадреналина, и всё, он не способен ни на что кроме убийства, чтобы покушать попу антилопы. В свою очередь эндокринка антилопы, чтобы спасти попу хозяйки при виде льва хуячит андреналин - и та способна делать прыжки такие, которые в норм состоянии ей не доступны. У обоих видов есть примитивное сознание, которое не способно решить этот жизненно важный вопрос. Оба вида дожили до наших времен, исключительно благодаря встроенному хим.заводу, состоящему из совокупности желез, которые творят бульен в крови.

Человек, стайная, социальная животина, так уж сложилось, что ему для выживания, крайне важна социализация. Все эти гневы/зависти/привязанности/дружба и даже любовь (и еще куча всего) это инструмент выживания - ни более не менее.

Бульён у человеков несколько сложнее, чем у льва с антилопой. Примерная картинка ниже.



По факту всё сильно сложнее, это для общего представления. Был у меня где-то фулл визуал, но лень искать.

Суть предназначение всех эмоций - социализация.

Но у человечесских особей есть эволюционный трабл, они сцуко могут своей думалкой себя зациклить на мысли, которая вызывает определённые эмоции. Упорное чтение Достоевского например, оставит неизгладимый эмоциональный след, который прям национальный ярлык. Всё блять любят страдать. Это наученная со школьной скамьи эмоция среднестатистической жертвы школьной программы совдепа.

.

 

[¯\_(ツ)_/¯]

эмоции - это реакции мозга на события

по ходу единственный адекватный в ветке

Проблема возникает когда нас такое наше поведение не устраивает. Вот тогда мы ищем способ "контролировать эмоции". Но эмоции контролировать нельзя, можно контролировать только себя (своё поведение). А для этого нужно учиться эмоции принимать. А это долго и довольно мучительно, по крайней мере на первом этапе точно.

нет, проблема исключительно в мыслях, которые вызывают ассоциативный ряд, который по проторенной дорожке приводит в одно и тоже место

не эмоции, а реальность. Не принимать, а адекватно относиться

тут маленько не соглашусь - когда ты долбоёб из-за того что в твоей крови намешано хрен пойми что, ты не сможешь быть адекватным

любимая бабья тема - "проживать эмоции") да, делать это долго, мучительно, и печально)

суть то ведь, в том, чтобы не прятаться от желаний - гнев/злость/ненависть - это желание, которое не хочеться признавать

Проблема возникает, когда не устраивает. Меня, к примеру, это не устраивает. И плевать мне на выживание. Я воспринимаю жизнь как игру, которая не прекращается никогда, независимо от того, есть ли у меня тело, которому требуется выживание или нет.

это самообман, вся механика эмоций существует только для выживания, чтобы ты там про неё не думал

Нельзя. Можно управлять собой, эмоциями своими управлять нельзя. Если бы это было возможно, люди бы по собственному желанию. выбирали эмоции, которые они бы проживали. Захотел поплакать,хоп и - чувствуешь горе. Захотел посмеяться - и уже смех и радость.

ты тут сам себе противоречишь с предыдущим заявлением, ну да ладно ))

А разве реальность не включает в себя эмоции?

нет, это всего лишь реакция на восприятие реальности

Я писал о принятии только некоторой части реальности, не всей реальности, а только своих эмоций. Конечно, принимать всю реальность гораздо круче, но и гораздо сложнее. Слона лучше есть по частям.

реальность и отношение к реальности в принципе лежат в разных плоскостях, их нельзя смешивать, это в принципе невозможно, сгорел дом, а как ты на это будешь реагировать зависит от множества факторов, твой дом или врага, или всё ещё любимой бывшей или ненавистной бывшей, вариантов трактовки тьма

Что значит адекватно относиться? Подозреваю,что такое понятие, как адекватность, у каждого своё. Для меня существует только одна единственная адекватность - это принятие, то бишь спокойное отношение ко всему или веселье. Для меня лично любые негативные эмоции - неадекватны.

критерий адекватности - не предвзятость относительно самого себя

С принятием всё просто. Произошло что-то и когда ты это принимаешь, это означает что ты относишься к этому спокойно, даже если это смерть близких тебе людей или вообще ядерный апокалипсис. Принятие (по определению) - нахождение лицом к лицу с чем-либо без неудобств. Если принимать всё, тогда чтобы не происходило, всё воспринимаешь спокойно. Это невозможно находясь внутри игры.

ох уж этот выдуманный похуизм ))

о, что вы можете воспринимать спокойно, больше вами не управляет. Конфуций

Моя несбыточная мечта, к которой я тем не менее всё равно стремлюсь - управлять собой самому, т.е. чтобы никакие внешние события не оказывали на мою незамкнутую систему абсолютно никакого влияния.

десоциализироваться хочешь значит - техничесски это перестать быть человеком

Создав Стороннего Наблюдателя и переместив в него своё сознание, мы нейтрализуем любую эмоцию. После этого, вспомнив ситуацию с соответствующей эмоцией, мы погружаем себя в эту эмоцию. Это я про создание и управление эмоциями. Для более ярких эмоций погрузите себя в тэта состояние и вспомните нужную ситуацию.

есть только ты и твое восприятие, реализовав в своей голове любую фантазию (про стороннего наблюдателя например) ты фактичесски ничего не изменишь. Спроси у опытных фантазеров @KocalK - что конкретно изменилось в реальности за более чем 10 лет таких фантазий?

А нет ли способа произвольно менять интенсивность?

в этом нет необходимости, вообще ни у кого

Но эмоции можно и нужно влиять.

+++

осознанность очень быстро идентифицирует этот внешний вызов и отключает автоматические модели реагирования, которые заложены у вас в подсознании.

это врядли, путаешь подсознанку и рефлекторку, это в разных местах и работает не связанно и по разному

Фактически осознанность, он же наблюдатель, это ваш инструмент свободы от кармы, когда вы сами можете выбирать ваши модели, сценарии реагирования на тот или иной внешний выбор.

Твоя карма думать, что ты станешь от неё свободным, так никогда и не достигнув этой цели из-за ошибки в базовых пресуппозициях. Смирись ))

Поскольку эмоции в таком случае не подписываются вибрациями спазмированного тела. Понятное дело, что эти автоматические эмоции прописаны в нашем рептильном мозгу, лимбической мозгу в виде автоматических программ, но все это работает в условиях отсутствия осознанности.

да )) и никто ничего с этим не сможет поделать )

 

[zuvl]

есть только ты и твое восприятие, реализовав в своей голове любую фантазию (про стороннего наблюдателя например) ты фактичесски ничего не изменишь.

Используя Стороннего Наблюдателя можно не только избавляться от эмоций, но и избавляться от боли. Что и советую всем. Очень простой и рабочий способ.
В своих фантазиях ты вряд ли сможешь отреагировать на неожиданный раздражитель, которого ты не ожидаешь, тогда как создав допустим эфирную руку, протянув её в другую комнату, ты болезненно отреагируешь если кто то посторонний закроет эту дверь. Как сказал один умный человек Материя есть реальность данная нам в ощущениях. Поэтому если мы ощущаем Стороннего Наблюдателя то это уже не фантазия, а реальность.

 

[Rosanna]

Обычно люди хотят научиться управлять или избавиться от негативных эмоций. Если убрать все эмоциональные травмы и соответствующие триггеры, то встречи с негативными эмоциями будут достаточно редки. И если понимать, на что эти эмоции возникают и сразу осознавать и убирать причины, то и вопрос об управлении уже не встаёт.

 

[Rosanna]

Как сказал один умный человек Материя есть реальность данная нам в ощущениях. Поэтому если мы ощущаем Стороннего Наблюдателя то это уже не фантазия, а реальность.

постулат кввантовой физики - наблюдатель является участником и меняет условия эксперимента. наблюдатель не эмоционирует, а видит эмоцию и может ее рассоздать

 

[zuvl]

Обычно люди хотят научиться управлять или избавиться от негативных эмоций. Если убрать все эмоциональные травмы и соответствующие триггеры, то встречи с негативными эмоциями будут достаточно редки. И если понимать, на что эти эмоции возникают и сразу осознавать и убирать причины, то и вопрос об управлении уже не встаёт.

Хотелось бы дополнить. Для убирания негативный эмоций и ситуаций из своей жизни на каждую такую ситуацию надо разрушить программы своего подсознания, которые создали эту ситуацию.
А вот как убрать все эмоциональные травмы и соответствующие триггеры хотелось бы узнать подробнее как это можно сделать?

Пользователь добавил сообщение : 9 Июн 2024

постулат кввантовой физики - наблюдатель является участником и меняет условия эксперимента. наблюдатель не эмоционирует, а видит эмоцию и может ее рассоздать

Правда это законы микро мира. А они отличаются от законов мира где мы живём. Если мы наблюдаем за волнами озера, волны от этого не становятся частицами.

 

[GoodWizard]

Для убирания негативный эмоций и ситуаций из своей жизни на каждую такую ситуацию надо разрушить программы своего подсознания, которые создали эту ситуацию.

Совершенно верно.

А вот как убрать все эмоциональные травмы и соответствующие триггеры хотелось бы узнать подробнее как это можно сделать?

Путь один - через вспоминание (совершенно точное воспроизведение) того, что было и принятие.

 

[Morph]

А вот как убрать все эмоциональные травмы и соответствующие триггеры хотелось бы узнать подробнее как это можно сделать?

Это процесс обратный "наблюдателю".

Путь один - через вспоминание (совершенно точное воспроизведение) того, что было и принятие.

Принятие это когда человек понимает что у него в кармане зачем то лежит кирпич (блок,проблема и т.д.). Далее идет ощупывание кирпича (переваривание,переживание блока и т.д.). Потом только кирпич можно выкинуть (блок растворяется, отпускается).
Принятие это только первый шаг в сторону решения любой проблемы.

 

[GoodWizard]

Принятие это только первый шаг в сторону решения любой проблемы.

Проблемы должны растворяться, а не решаться, поскольку решения нет. Единственный способ, посредством которого проблемы растворяются, это их наблюдение по мере их возникновения.

Рамеш Балсекар "Сознание говорит"

 

[Morph]

Проблемы должны растворяться, а не решаться, поскольку решения нет. Единственный способ, посредством которого проблемы растворяются, это их наблюдение по мере их возникновения.

Рамеш Балсекар "Сознание говорит"

По твоему наблюдение это диссоциация или ассоциативное состояние?
Ты если кирпич как следует не ощупаешь, перед тем как выкинуть, то он время от времени будет в твой карман снова возвращаться.

 

[GoodWizard]

По твоему наблюдение это диссоциация или ассоциативное состояние?

Не могу ответить,так как не знаком с приводимыми тобой терминами и не понимаю о чём ты спрашиваешь. Можешь переформулировать свой вопросы простыми словами?

 

[zuvl]

Это процесс обратный "наблюдателю".

А как это процесс обратный "наблюдателю". Сторонний Наблюдатель это часть моего эфирного тело выставленного из физического тела. То есть процесс обратный "наблюдателю" это нормальное состояние. И как удалить все эмоциональные травмы и соответствующие триггеры в нормальном состоянии не могу понять. Можно подробнее.

 

[Morph]

Не могу ответить,так как не знаком с приводимыми тобой терминами и не понимаю о чём ты спрашиваешь. Можешь переформулировать свой вопросы простыми словами?

Диссоциация,это когда отрешаются от проблемы,эмоции и т.д. - это взгляд со стороны. Ассоциированное состояние,это наоборот погруженность в эмоцию, проблему.
Если сравнить проблему с зубной болью,то отрешенность,диссоциация это таблетка кеторола, съел и на время проблемы не стало. А асоциированное состояние это наоборот ощутить боль и ебануть со всех ног к стоматологу. Как видим отрешенности и наблюдатели проблемы не решают, проблема становится хронической. А вот ассоциированное состояние, проблему решает полностью.

А как это процесс обратный "наблюдателю".

Спуститься на землю и начать ощущать свое тело,вместе со всеми его проблемами. Пока на землю не спустишься, проблемы это просто хроническая хрень, фоном висящая на твоем восприятиии. А вот когда проблемы почетче ощутишь, там уже и способы их решения подоспеют,появятся.