Не знаю за остальных, но это моя тема дня уже почти 30 лет. Примерно столько времени пытаюсь уменьшить влияние эмоций на свою жизнь и жизнь своих клиентов. Так что кое-какой опыт имеется. Начинал, как наверно и все, с лёгких успокоительных (алкоголь), сначала даже "помогало", но очень быстро помогать перестало (побочные эффекты), тогда стал искать другие варианты. Хочу сделать свой разум вообще независимым от влияния эмоций, понимаю что это невозможно, но всё равно хочу. Можно сказать что это в итоге - смысл моего существования. Так что да, для меня это "тема дня"!
Ооочень хорошая технология влияния на автоматические реакции эмоции). Как правило, внешний вызов вызывает в организме автоматическую ответку, и часто в виде бурной эмоции. И в этом состоянии человек может совершить глупый поступок, о котором потом будет сожалеть. Что делать? -Тренировать задержку ответной реакции.Может слышал, как психологи в таких ситуациях рекомендуют посчитать до 10, ничего не предпринимая. Для чего? За это время энергия ответки быстро выходит, рассеивается, и у тебя включается внутренний контроль, равновесие. и ты уже можешь совершать осмысленные действия. То есть посчитав до 10, или пробувнив про себя какой нибудь забавный стишок типа: "1-2-3-4 -5 вышел зайчик погулять", ты входишь в ресурсное состояние, когда не соверишь глупостей.
Идем дальше... чтобы все это было красиво, гладко и по взрослому на практике), надо поставить себе якорь на состояние-паузу ответных реакций во время таких вызовов. То есть, чтобы в момент внешнего вызова ты как бы замирал на секунд 5-10, ничего не предпринимая, и не делая никаких оценок.
Видел, как некоторые насекомые в ответ на то, что ты их тронул замирают. И люди думают, что оно мертвое и перестают интересоваться насекомым. И насекомое таким образом сохраняет себе жизнь. Это, блин, мать Природа, а не шушалки-мушалки)). Это аналогия, которая учит, что даже примитивное насекомое при отсутсвии мозгов научилось выживать. А ты человек- царь природы, и тебе научиться этой технологии- как два пальца...То есть тебе эта " липовая смерть"нужна для возвращения в состояние ресурсности.
Нужно потренироваться с партнером, чтобы вы в неожиданные для себя моменты провоцировали друг друга: неожиданно давали друг другу подзатыльники, обзывали, задавали друг другу неожиданные провокационные вопросы и т.п. Когда вы это будете делать много раз, подлавливая друг друга, то со временем найдете ключи к этому состоянию ЗАМИРАНИЯ, и заякорите его каким либо жестом, или в идеале сам внешний вызов может стать таким якорем. Собственно, это может быть такая игра), правила пишите сами под себя.
И такими тренировками, то есть многими повторениями делаешь тоже самое, что, например, делают в восточных единоборствах сотни раз выполняя какие то приемы. Они это делают не только и не столько ради постановки техники, сколько с целью добиться автоматизма выполнения без включения ума. И в результате, когда такого спортсмена неожиданно атакуют, спортсмен вообще "ни грамма не думая", отвечает правильными автоматическими действиями, в которых используется самая нужная при этом техника. Так и здесь, разницы никакой).
Да, и тут еще очень важный момент. Поскольку ты нарабатывая этот опыт со своим товарищем делаешь это в игре, в состоянии игры, то есть понимая, что это игра, то точно такое понимание у тебя должно быть и с внешним миром. Весь мир-театр, и ты играешь в этом спектакле свою роль. Весь МИР- ИГРА!!! Ты выходишь во внешний мир, и начинается ИГРА. И ты свою роль в этой игре должен отработать-отыграть не иначе как Смоктуновский или Гафт, впрочем, как любой великий актер)))). Если такого состояния не будет, то автоматизм может не срабатывать.
